Étkezés a hő - ez jobb enni melegben
A hő engedett, és összekeveri a szokásos ritmusát, még a legmakacsabb ember. És a káros hatások leküzdését, meg kell enni jobbra. Íme néhány ajánlást célja, hogy fenntartsák a jó egészség és a hangulat.
Igyon sok folyadékot.
Ez az első szabály, és a legalapvetőbb. Minél több folyadékot iszik naponta - a jobb és a legtöbb helyes folyadék - tiszta vízzel. Hát csak több folyadékot, de nem meleg étel. Étkezést kell a hő a szervezetben nedvességet. Az ilyen ételek okroska helyettesítheti levesek és borscs. Gyümölcs levesek lehet egy jó mellett egy könnyű ebédet.
Egyél hűvös órát.
A hő testünk ki van téve egy igazi teszt a túlélésre. Annak érdekében, hogy sikeresen át, akkor a diéta jobb felül. Étkezés a hő jobb legyőzni egy szabály: enni, amikor hideg. Például, ha van reggeli 7 órakor, amikor a hőség még nem volt ideje, hogy kinyújtom a város felett. Étkezzen a 11 óra a nap, amíg a nap jött be teljes erővel. A vacsora után a lehető este nyolc. Amikor a város esik hidegvérrel.
Több egyszerűsége étel.
Ismerős téli elfogyasztott reggeli szénhidrátot, nyugodtan tegye ki az ebédet. Étkezzen jó saláták és gyümölcsök levesek, gyümölcsök és zöldségek, burgonya és a rizs. De a zsír egy kisebb összeget, akkor jobb, ha mozogni a reggeli, ha nem akarja, hogy kizárják őket. Hús könnyen helyettesíthető egy enyhe hal, rák és egyéb tengeri állatok.
Eszünk szezonális gyümölcsök.
Gyümölcs, érett a szezon, ez lehetséges, sőt szükséges, hogy enni nagy mennyiségben. Először is, ezek könnyen beszerezhető, az ár csökken, és ne érje el a tárca. Másodszor, meg kell, hogy egy állomány vitaminok, töltötte a téli és tavaszi. Nyári - ez a megfelelő gyógyulási idő és a tisztítás a szervezetben. Azon a nyáron, minden diéta át legegyszerűbb fogyás, mint a hő égette a szervezet nem akar egy darab friss húst, és a vízzel és telített gyümölcs hasznos anyagok.
Főzés friss gyümölcsleveket és vitamin koktélok.
Itt van, ahol meg lehet barangolni! Nyár - a főszezonban minden koktél, és még inkább a vitamin koktélok. Ha van egy facsaró és turmixgép - Ön szerencsés ember. Hideg friss élénkíti több meleg tea és kávé. A gazdag keveréke őrölt gyümölcs vagy zöldség, friss fűszernövények helyettesítheti reggeli vagy ebéd. Először is, tápláló, másrészt, hogy finom, és a harmadik, akkor garantált a díjat az elevenség. Az is hasznos, hogy adjunk a diéta a hajtások. Grain a hüvelyes növény család, az úgynevezett „mungóbab” csírázás után nagyon emlékeztet egy fiatal borsó. Voltak finom ropogása a tévé előtt, hanem kekszet.
Tény, hogy a nyár nagyon áldott. Ha rendezni ételeket a hőt megfelelően és bölcsen. Hagyja, hogy a nyáron lesz jó.