Építőipari képzés másodlagos ciklusok - sport képzés, mint egy hosszú távú folyamat, és annak
Építőipari képzés másodlagos ciklusok
(Megkülönböztető jellemzői, alaptípust mesocycle)
Mesocycle - az átlagos képzési ciklus tartós 2-6 hét, ami tartalmaz egy sor viszonylag teljes microcycle.
Építése képzési folyamat alapú mesocycles lehetővé teszi, hogy megszervezzük összhangban a fő célja az időszakban vagy előkészítő szakaszában, az optimális dinamika képzés és a verseny nyomása megfelelő kombinációja különböző eszközöket és módszereket az előkészítés, a levelezés tényezők közötti pedagógiai visszacsatolás és a helyreállítás, hogy elérjék a folytonosság a Nap-Shitanii különböző tulajdonságok és képességek.
Mesocycle külső jellemzői a következők: 1) száma visszajátszás microcycles (általában egyenletes) egyetlen szekvencia vagy váltakozó microcycles különböző sorrendben. Az előkészítő időszak, gyakran ismételt, és a versenyképes, gyakran kitérő 2) cseréje egy orientációs microcycle más jellemzi a shift mesocycle; 3) végződik mesocycle redukáló (leürítés) microcycle, versenyek vagy ellenőrző vizsgálatok.
Elemzés a képzési folyamat különböző sportágakban lehetővé teszi, hogy jelöljenek ki egy bizonyos számú szabvány mesocycles: Övvisszahúzóval bázis kontrollkészítményekben predsorev-novatelnyh, versenyképes, a hasznosítás.
Övvisszahúzók mesocycles. A fő feladata - a fokozatos összegzését sportolók hatékony végrehajtásának speciális képzés munkát. Ezt biztosítja a használatát gyakorlatok hatékonyságának javítását célozzák, illetve hasznosítási rendszerek és mechanizmusok meghatározásáról szintű állóképességi különböző komponensek; sebesség-erő és a rugalmasság; kialakulását motoros készségek és képességek. Ezek mesocycles alkalmazott a szezon elején, miután egy betegség vagy sérülés, valamint azt követően más kénytelen vagy ütemezett szünetek képzés.
Alapvető mesocycles. Úgy tervezték, nagy munkák javítása a funkcionalitás a nagy rendszerek a szervezetben, javítja a fizikai, technikai, taktikai és mentális felkészültséget. A képzési program használata jellemzi az apportként történő, nagy mennyiségű és intenzitású edzés munka, széles körben használják a képzés nagy terhelés alatt. Alapvető mesocycles képezik az alapját az előkészítő időszak, és a versenyben szerepelnek annak érdekében, hogy visszaállítsa a testi adottságok és készségek során elvesztett kezdődik.
Test-prep mesocycles. A jellemző ezekben képzési folyamat széles körben használják mesocycles versenyképes és kifejezetten előkészítő gyakorlatok, közel versenyképes. Ezek jellemzik mesocycles általában nagy intenzitású edzés megfelelő terhelés kompetitív vagy közelített. Hozzá vannak szokva a második felében az előkészítő időszak, és a versenyképes időszakban közbenső mesocycles feszült között kezdődik, ha van megfelelő idő erre.
Versenyhelyzet előtti (bevezető) mesocycles szánt végleges kialakulása fitness eltávolításával bizonyos hiányosságokat az előkészületben
atléta, javítja a technikai lehetőségek. |
A különleges helyet ezekben mesocycles veszi szándékos mentális és taktikai felkészülés. Fontos helyet kap a modellezési mód a közelgő esemény.
Az általános tendencia a terhelés dinamika ezekben mesocycles jellemzi, mint a szabály, hogy a fokozatos csökkenése a teljes hangerejét források intenzív képzés, mielőtt nagyobb versenyeken. Ez annak köszönhető, hogy létezik egy mechanizmus a test „késleltetett átalakulás” halmozott edzés hatékonyságát, ami abból áll, hogy a csúcs a sport elérését, mivel elmarad az időben a csúcs nyilvános és privát legintenzívebb terhelést kötetek. Ezek mesocycles jellemző a színpad közvetlen felkészülés a legfontosabb kezdő és fontosak a mozgó sportolók az új kontrasztos éghajlati és földrajzi viszonyok.
Versenyképes mesocycles. Ezek szerkezete határozza meg az adott típusú sport, sajátosságai a sport naptár képzettségi szint és a képzés a sportolók. A legtöbb sport versenyeken tartanak egész évben 5-10 hónap. Egyes versenyképes mesocycles végezhetők ez idő alatt. A legegyszerűbb esetben mesocycles típusa áll egy ellátási és egy versenyképes microcycle. Ezekben mesocycles megnövekedett verseny gyakorlatokat.
Mesocycle hasznosítás alapján az átmeneti időszak és a szervezett különösen azután, megerőltető verseny sorozat. Egyes esetekben ez a folyamat lehet használni mesocycle gyakorlatokat célzó hiányosságait megnyilvánult, vagy kihúzza a fizikai képességek, amelyek nem központi kérdés a sport. A kötet a versenyképes és speciális előkészítő gyakorlatok jelentősen csökken.