Előnyök és árt a csirkemell
Minden most trombitálást a helyes és kiegyensúlyozott étrend, hogy meg kell enni alacsony zsírtartalmú diétás termékek, és akkor boldog lesz formájában karcsú lábak és dombornyomott médiában. Csirkemell van az első hely a becsület a listán az egészséges ételek minden fitonyashek illetve a sportolók, akik figyelik a számok. De vajon hasznos mellkas, mint azt sokan hiszik? Alacsony zsírtartalmú fehér hús csirke tud adni a test, amire szüksége van?
Ma úgy döntöttem, hogy valóban részletesen elemzik a kérdés az előnyei és hátrányai a csirkemell az emberi szervezet számára. És kezdjük a vizsgálatot a jó hír, hogy van, megtudja, mi a haszon viseli étkezési csirkemell.
Az előnyök csirkemell
Az alábbi táblázat mutatja a hőmennyiség és ásványianyag-összetétele csirkemell.
A bemutatott kémiai összetételét látjuk, hogy csirkemell tartalmaz B-vitaminokat, A- és PP, kolin, valamint kis mennyiségű ásványi anyagokat.
Ez a készlet a tápanyagok segít semlegesíteni a túlzott gyomor savasságát, így a betegek a gyomorhurut és a fekélyek a gyomor különösen ajánlott használni fehér hús. Ez a használatát csirkemell.
Ebben az alkalmazásban csirkemell végződik, majd kapcsolja, hogy a hátoldalon az érme „arisztokratikus” fehér hús.
Harm csirkemell
100 g csirkemell, azzal az eltéréssel, 23 g fehérjét tartalmazott nagyon kevés ásványi sók :. kalcium, magnézium, vas, foszfor, stb Ennek oka az a tény, hogy a fehér csirkehús nagyon kis mennyiségű vér kapillárisok, amelyek hordozzák a az összes tápanyagot és ásványi anyagokat, amelyek a takarmány a csirke az életben.
Kiderült, hogy ha minden nap hat hónapos vagy annál valamilyen bőr nélküli csirkemell, ami gyakorlatilag mentes ásványi anyagokban, tele van nagyon súlyos következményekkel jár: a szervezet elkezdi használni hiányzik neki ásványok saját forrásból, de ezek a csontok és a fogak !
De ez még nem minden következményeket, amelyek a halálra ítélt szeretők csirkemellet. Az a tény, hogy a fehér hús csirkemell, ahogy azt már említettem, szinte teljesen zsírmentes. Egyrészt ez jó, de a másik - nagyon-nagyon rossz.
Állati zsírok szükségesek az emberi test (mind férfi, mind női) a gyártási nemi hormonok férfiaknál a tesztoszteron és az androgének, és a nők - az ösztrogén és a progeszteron. Tehát számukra, hogy fejlesszék a jelenléte telített állati zsírok és a koleszterin - kötelező! Ha a test nem képes elegendő mennyiségű állati zsír (20-30%), a nemi hormonok egyszerűen megszűnt, hogy vezet, hogy vagy „kémiai kasztrálás” a férfiak, vagy amenorrhoea nőknél.
Mit kell tenni? - kérdezed - tényleg meg kell teljesen lemondani eszik csirkemellet és csak enni zsíros húsok? Nem igazán. Számos módja van, hogyan lehet kijutni ebből a helyzetből.
Van egy csirkemell bőr
A csirke bőre tartalmaz sok zsírban oldódó vitaminok A, D és K, emiatt eszik csirke bőre (természetesen nem olajban sült) gazdagítják a diéta, sok vitamint, összehasonlítva a használatát csak fehér hús csirkemell. Ezért, ha nem vagy profi sportoló, és nem kész versenyezni fitness bikini, akkor azt javasoljuk, hogy néha ne dobja a csirke bőrét, és enni a csirkemellet vele.
Csirkezsír a leginkább olvasztható között az állati zsírok, így a legalacsonyabb telített ellentétben a marha-, sertés-, bárány-, és más típusú állati zsír.
Nem csak csirkemellet, de más részein csirke
A bodryshkah csirke, szárnyak és a lábszár egy sokkal hajszálerek és a hajók és ennek megfelelően - és több ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek szükségesek a szervezet. Tehát a tanácsom, ha ülsz a zsírégető étrend és egyen egy kis mellek, ez még mindig egy-két alkalommal egy héten, helyettesíti a fehér hús sötét hús csirke.
És ha még a pánik félelem a zsír, amely megtalálható a sötét hús csirke, egy kis zsírtalanítani, akkor lehet, hogy eltávolítjuk a bőrt. Így két legyet egy csapásra: egyszerre kap az időpontját, a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a hús, és csökkenti a teljes kalória teljes táplálékot.
Keverjük össze a használata csirkemellet és más fehérjeforrások
Csirkemellet a világ végét! Számos egyéb étrendi fehérjeforrások, amely a maga kémiai és ásványi összetétele felülmúlják csirkemellet. Ez magában a különböző tengeri (rák, tintahal, rák, rák, stb) és a sovány fehér hal (tőkehal, szürke tőkehal, a sávos, csuka, foltos tőkehal, stb). Ha felváltva a fehér színű hús csirke, tenger gyümölcsei, halak és sovány marhahús, akkor nem csak fogyni, vagy izomnövekedésnek, hanem marad a fogak és a csontok.
A mi korunkban, azt hiszem, senkinek nem újdonság, hogy a baromfi- (többnyire a brojlercsirke) használja a különböző hormonok és antibiotikumok. Hormonok lehetővé brojlerek nőnek 2-szer gyorsabb, mint a folyamat megy végbe természetes módon; és antibiotikumok hogy megvédje őket a mindenféle betegségek és fertőzések, és ezzel megmenti a nagy gyárak, nagy károkat és veszteségeket. Kiderül, hogy az ipari csirkehús, egyébként, töltött mindenféle gyógyszer, amely azonban korántsem vitaminok a szervezet számára.
És a legnagyobb koncentrációban antibiotikumok és hormonok tartják a sötét hús baromfi - csirke bodryshki és az alsó lábszár, csirkemell ugyanazt a fiókot csak egy századával része ezeknek a káros anyagokat.
Tehát, ha figyelembe vesszük a fehér hús csirke jelenléte benne a hormonok, hogy veri a sötétben, mintha annak tartalma ásványi anyagok és vitaminok, elveszíti ...
Tehát mit kell tenni? - Megint kérni - kiderül, hogy még nem tud enni csirkét egyszer a comb teljes a hormonok, és a csirkemell gyenge hasznos ásványi anyagokat. Nem, nem lehet egy csirke, csak meg kell tudni, hogy a középutat, amely lehetővé teszi, és enni csirkét, és ezzel egyidejűleg az ebből származó előnyöket csak a pozitív tulajdonságokat. Hogyan lehet ezt megvalósítani?
1. hőkezelése Hús
Természetesen senki nem eszik nyers csirke, mind a főtt. Mindenki másképpen csinálja: valaki süt, hogy valaki egy serpenyőben megsütjük vaj, főtt valakit, valakit főzni egy dupla kazán vagy multivarka. Ways, hogy konyhakész csirke nagyon. Tehát attól függően, hogy melyik módszert választja, és függ, lehet megszabadulni az antibiotikumok csirkehús, vagy sem.
Az a tény, hogy ezek a módszerek a főzés hús (egyáltalán bárki, nem csak csirke), mint a sütés, párolás, grillezés, - nem pusztítja el, mikrobiológiai bomlás. Mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy kisüti a csirke szárny vagy bodryshki is felkészítve őket egy pár, akkor nem tud megszabadulni a mérgező anyagok, amelyek a számukra. Minden hormonok és orvosi biztonságosan főtt hús, még annak ellenére, hogy a sütési hőmérséklet igen magas lehet. Ebben a tekintetben a készítmény a hőmérséklet nem játszik szerepet.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a mérgező anyagokat ásványi elsősorban sötét csirkehús, mint már megállapította, hogy a csirkemell ebben a tekintetben szerencsés és antibiotikumok, ahol kevés kell ezt a húst főzés! Ez alatt a főzés vízben szabadságot semmilyen káros anyagot, amely tartalmazza a húst.
Minden más hőkezelési eljárásokat erre a célra nem alkalmas!
2. Megbízható és bizonyított forrás
Nos, nagyon remélem, hogy én is festeni részletesen minden előnyével és árt a csirkemell. Most már tudjuk, hogy napi egy étkezés csirkemell nélkül a bőr hosszú ideig lehet a fő oka, hogy nincs az a diéta, sok hasznos elemeket, ásványi anyagokat és vitaminokat. Az előnyök csirkemell ugyanazon a szinten, mint ő kárt, így túlzott fogyasztása fehér hús bármely pillanatban a mérleg nyelvét, és akkor is kap semmilyen előnyt étrendi húst, de csak kárt. Ennek elkerülése érdekében a lehető legnagyobb mértékben, hogy változatossá a diéta más fajta hús és hal.
# 57536; Kategóriák
Iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelet edzések
Saját YouTube-csatorna
azt Vkontakte
Hasonló bejegyzések
Még néhány évvel ezelőtt 10-15 szójaszósz az egykori FÁK-országokban, kevesen tudták ...
Bizonyára mindannyian hallottuk, hogy az ivás több, mint két tojás hetente növeli a betegségek kockázatát ...
Milyen gyakran kezdett fogyni, majd néhány egyszer kísértés az egy torta vagy egy szeretett ember ...
A diéta szinte minden ember egészséges életmód és kiegyensúlyozott étrendet, amely ...