Előadás a stressz
1
2. Mi a stressz? Stressz szokásos reakció nagyon erős hatás, akár fizikai, valamint a megfelelő állapotban az idegrendszer a test (vagy a szervezet egészének). Különösen szenved stressz az idegrendszer és az immunrendszer működését. A stressz az emberek gyakran esnek áldozatul a fertőzés, mert a immunsejtek termelődését jelentősen csökken abban az időszakban a fizikai vagy mentális stressz.
Március 3. szakaszban először írta le a stresszt 1936 kanadai fiziológus Hans Selye, mint az általános adaptációs szindróma. A krónikus stressz javasolták, hogy azok később. Selye azonosított három szakaszban a stressz: I. szakasz: a riasztás reakció (mozgósítása adaptív képességek; ezek a lehetőségek korlátozottak). Stage II: Ellenállások. Stage III: Kimerültség.
Május 4. „források” a stressz! 1.Kofein 2.Alkogol 3.Kurenie 4.Sahar 5.Sol
5. Mi lehet a forrása a stressz? 1. Lelki traumát vagy válsághelyzet (Szeretteink elvesztése, az elszakadás egy szeretett) 2. Kis napi gondok, 3. A konfliktusok minden kapcsolatot kellemetlen ember; 4. Az akadályokat, amelyek nem megadja a lehetőséget, hogy elérjék céljaikat; 5. Feeling állandó nyomáson; 6. Az álmuk vagy túl magas követelményeket támaszt magának; 7. Zaj;
6. Mi lehet a forrása a stressz? 8. ismétlődő munka; 9. Az állandó vád szemrehányást magadnak, hogy valami nem érhető el, vagy valamit nem; 10. Az ügyészség magát minden rossz, ami történt, még ha ez nem a te hibád, 11. A kemény munka; 12. Pénzügyi nehézségek miatt; 13. Erős pozitív érzelmek; 14. Veszekedések az emberek, és különösen a családjával (például a stressz is vezethet, hogy a megfigyelés a veszekedés a családban.);
7 Tünetek. 1. Fejfájás; 2. A csökkenés erők; nem hajlandó csinálni semmit. 3. A hit elvesztése a javult a helyzet a jövőben; 4. gerjesztett állapot, a vágy, hogy a kockázatokat; 5. A figyelmetlenség, memóriakárosodás; 6. hajlandó gondolkodni és elemezni a helyzetet, ami a stresszes körülmények között; 7. Cserélhető hangulat; fáradtság, levertség.
8
9
10
Május 13. fogadások stressz ellen MEGHALLGAT ballada „stresszhelyzetben a szív ver túl gyorsan, rossz telítődik a vér oxigénnel. Az oxigénhiány vezet rohamok indokolatlan szorongás, - mondja Oksana Orlova. - Kapcsolja be egy csendes, relaxációs zene - a szív elkezd dolgozni időben a zene, és a szívritmus a normális. "
Május 14 fogadások stressz ellen rágni SWEET Research tudósok a University of Cincinnati kimutatták, hogy az édes csökkenti a termelés más stresszhormon - glükokortikoidok, és így segít megnyugodni, és távolítsa el a szorongásos zavar. „Kérjük, vegye figyelembe, hogy csak a barna cukor, például cukornád, előnyök az idegrendszert. Cukrok vagy étcsokoládé elég - több édes akarat stimulátor „- figyelmeztet Oksana Orlova.
Május 15-fogadások a stressz ellen, és általában hosszabb rágja a kezét rágógumi ízű fahéjjal és mentával rágni egyszer kényelmetlenül érezte magát. Tudományosan bizonyított, és a gyakorlatban kipróbált: két illata megnyugtatja irritációt és megnyugtatja az idegeket.