Bemutatása a leckét a pszichológia, a téma a stressz és a szorongás, a szabad, a szociális háló
Képaláírásokat diák:
Tárgy 5.1. Stressz és szorongás
Bevezetés A stressz fogalma Gansom Sele 1936 utal az állam a mentális stressz. végrehajtásából eredő tevékenységek különösen nehéz körülmények között, és a feltörekvő, válaszul a szélsőséges hatások - stresszorok. Eredetileg azt jelentette, nem specifikus válasza a test válaszul a káros hatások, később kezdték el használni, hogy leírja a feltétele, hogy az egyén szélsőséges körülmények a fiziológiai, pszichológiai és viselkedési szinten.
„A fő forrása a szorongás - az élet elégedetlenség, a megvetés a tanulmányok”; Az embereknek meg kell feltétlenül költeni egy állomány alkalmazkodás energia „hogy megfeleljenek egy veleszületett igény önkifejezés, hogy amit hisz sorsát, teljesíteni a küldetést, amelyre, mint amilyennek látszik, ő született.”
„Meg kell legalább” legyen jóban „a munkájukat, és ideális esetben kívánatos, hogy megtalálják a” szerencsejáték-karrier „, mint kellemes, amennyire csak lehetséges, hasznos és kreatív Ez a legjobb biztonsági szelep, biztonsági szelep -. Az önkifejezés, valamint a megakadályozzák ésszerűtlen kitörő erőszak vagy menekülni egy képzeletbeli életet drogok. " „Törekedjünk a legmagasabb célokat áll az Ön rendelkezésére. És ne jöjjön be a harcot, mert a nonszensz”.
A stressz fogalma tehát optimalizálni bármilyen tevékenység magában kell foglalnia egy sor olyan intézkedést, hogy megakadályozzák a oka a stressz. Súlyosságától függően a stressz is pozitív, mobilizáló és negatív hatással tevékenység - szorongás, amíg a teljes szervezetlenség.
A stressz fogalma stresszor - különböző szélsőséges hatások kialakulásához vezető nemkívánatos funkcionális állapot - stressz. Különböztetünk meg: 1) a fiziológiai stressz - túlzott fizikai terhelés, magas és alacsony hőmérsékleten, fájdalmas ingerek, nehéz légzés, stb.; 2) pszichés stresszt - tényezőkre jel érték: veszély, veszély, sértés, információs túlterhelés, és így tovább.
A stressz fogalma egyének magas szintű igények önmagukban lezúduló magukat a stressz, amelyik túl magas célokat. Kutatók osztályozza az embereket az A típusú és B típusú. míg azok az A-típusú jellemzi a vágy, hogy erőfeszítéseket tesznek, és elsősorban a nagyobb és nagyobb eredményeket. Ezeknek az embereknek nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek, beleértve a korai szívroham, míg ki magukat kevesebb stressz B-típusú emberek.
Lépés riasztás a riasztási fokozat aktivált állapotban van mind fiziológiai kapcsolatos reakciók a maximalizálása a energiatermelés beleértve szekrécióját adrenalin és mellékvese kéreg ACTH hormon az agyalapi, amelyek növekedéséhez vezet a vércukorszint. Ez növeli a frekvencia légzés és a pulzus.
Ha a stresszel szembeni ellenállást lépés folytatódik, a test jelenik meg normális. légzésszám és a szívfrekvencia visszatér a előfeszítés szintet. Ugyanakkor a fokozott ACTH szintet tartják fenn, miközben a glükóz koncentrációja a vérben magas, negatív, abból a szempontból egészségügyi szint fokozott sérülékenységet a fertőzéssel szemben.
Stage kimerültség Ha a stressz folytatódik, ott jön egy olyan szintre kezd megtörni szomatikus folyamatokat. A mirigyek nem végtelenségig fenntartani fokozott szekréció szintje; a nyersanyag szükséges energiatermelés, vége és a test elfogy. Ezt a fázisát követően jöhet a halál.
Szakmai Információs érzelmi stressz kommunikatív
Információ szorongás szorongás keletkezik a szoros határidő és súlyosbítja a nagy felelősséget munkahelyet. Ő gyakran kíséri a bizonytalanság a helyzet, megbízhatatlan információk és a gyors változások az információs paramétereket.
Érzelmi stressz érzelmi stressz akkor keletkezik, amikor vélt vagy valós veszély (bűntudat kiemelkedő munkát, kapcsolatokat a kollégákkal és mások.). Gyakran elpusztította a mögöttes attitűdök és értékek a munkavállaló kapcsolatos szerzett.
Kommunikatív kommunikatív szorongás szorongás társul a valódi problémák az üzleti kommunikáció. Ez nyilvánul meg növekedett konfliktus, nem lehet szabályozni magát a képtelenség, hogy tapintatosan megtagadni semmit tudatlanság elleni védelem manipulatív hatása, stb
Technikák az önkontroll szempontjából kommunikatív stressz. vigyázz magadra; keresni a módját, hogy „stop” is (mint például a „szünetet”, „egy kis szünetet a kommunikáció”); át az energiát egy másik formája a tevékenység (menekülési); amit segít enyhíteni a feszültséget.
Stressz forgatókönyvek gyakoriságától függően és megnyilvánulásai teljesítmény: néhány „stressz” minden nap, de kis adagokban; mások - évente több alkalommal, de rendkívül erős; attól függően, hogy a tájékozódás a stressz agresszió: magát; hogy kollégái és felettesei; attól függően, hogy a ravaszt mechanizmusok stressz reakciók: a legtöbb stressz forgatókönyv fut szinte automatikusan; de talán hosszú „öregedés” a stressz, majd elég gyorsan ő „lazításra”.
A főbb lehetőségek elleni védelem manipuláció. Hogy erősítse pozícióját az életben; bizalom erősítése (mindenki hibázhat, megváltoztatni az értéküket, joga van az „opt”); birtokában kommunikációs technikák. A stressz gyakran miatt előfordul, hogy az eltérés mértéke a kommunikáció. Fontos, hogy vagy alkalmazkodjanak a lépést a kommunikáció társ, vagy elmagyarázni neki elfogadhatatlansága lépteit foglalkozó te, vagy menjen a kompromisszumra kommunikáció.
Köszönjük a figyelmet!
Kapcsolódó: módszertani fejlesztés, prezentáció és jegyzetek
Keresse meg és saját készlet módon, hogy enyhíti a stressz és a fáradtság.
Nagyon gyakran az emberek körülöttünk nem valami, nem védjük meg a hangulat, de éppen az ellenkezője - az összes erők az ő zsákmányból. Szóval, mi kell, hogy ez egy szabály -, hogy vigyázzon a saját hangulat.
Végső igazolását tanulók 9 osztály gyakran vezet a stresszes helyzeteket. Fontos, hogy tanítani a diákokat, hogy megbirkózzanak a problémákat. Ez a kialakítás ismerteti oka a stressz és azok leküzdését.
A stressz fogalma és annak következményei, hogy milyen fontos a képességét, hogy megbirkózzanak a stresszes helyzeteket, és hogyan kell a stressz feloldásában.
A stressz fogalma és annak következményei, hogy milyen fontos a képességét, hogy megbirkózzanak a stresszes helyzeteket, és hogyan kell a stressz feloldásában.
Módszertani dolgozik „alapjai az egészséges életmód szerepét a fizikai képzés az egészségügyben és az A stressz és egyéb mentális egészségi problémák ...”
A stressz és egyéb mentális egészségi problémák.
Foglalkozás a képzésének elemeit „Stressz nélkül vészjelző”
Cél: További hatékony módja az önkontroll stresszes situatsiyah.Zadachi: - meghatározza a stressz.
Az előadás bemutatja a gyakorlat, hogy enyhíti az érzelmi stressz.