élelmiszer, meghosszabbítva és megőrzése ifjúsági illetékes az egészség iLive
Aki azt akarja, hogy felfüggeszti a fiatal és szép, ameddig csak lehet, és sokan használják erre a célra mindenféle kenőcsök, ligetes, krémek, tonik. A legtöbb ilyen gyógyszerek pénzbe kerül, de a segítség nem mindig. Azonban sok ember elfelejti, hogy sok természetes korrekciós intézkedéseket, amelyek a természetben segít megfiatalítani a testet - és ez egy közös étel, amit eszünk. a fiatalok és a hosszú élettartam termékek: mit lehet és mit kell enni, hogy egészséges és szép?
A kor előrehaladtával, bármelyikünk ráncok, romló állapota, a haj és a körmök, a bőr elhalványul -, mert a fiatalok nem örök. Kevés gondolj arra, hogy mindezek a tünetek jár nem csak a korral járó változásokat, hanem bizonyos meghibásodások a szervezetben.
Mi általában eszik egy normális átlagos városlakó? A felmérés szerint, a lakosság nagy része a metropoliszok eszik szendvicset, félkész termékek, használja a szóda és a gyorsétterem. Sajnos, előbb vagy utóbb, ez az étel szükségszerűen befolyásolja az egészség és a jó közérzet.
Ahhoz azonban, hogy pozitív változásokat étrend és életmód soha nem késő. Ma kínálunk, hogy megismerjék a listát a leghasznosabb termék, amely segít bármelyikünk könnyen visszaállítani test egészségét és meghosszabbítja a fiatalok.
Vitaminok, hogy meghosszabbítja a bőr fiatalos
Mindenki tudja, hogy a vitaminok segítenek megőrizni nemcsak a szépség, a bőr, hanem az egészség a szervezet egészére. De nem mindenki tudja, hogy pontosan mi vitaminok kell figyelni, hogy meghosszabbítja fiatalos bőr.
- Retinol - aka-vitamin - katalizátorként hat az oxidációs-redukciós folyamatok. Jellemzően, ez átalakul a testben a β-karotin, az élelmiszer. Úgy vélik, hogy a karotin gazdag növényi élelmiszerek, narancssárga és piros színű - például sárgarépa, homoktövis és mások, akik már régóta tekintik tárháza hasznos anyagok és termékek szükséges fiatalos bőr ..
- C-vitamin. B - tiamin (B1), riboflavin (B2), para-amino-benzoesav (B10) - biztosítja a bőr rugalmasságát, hogy ez egy sima színes, elnyomják a negatív hatásai a szabad gyökök, amelyek kiváltani gyors elöregedése sejtek. Javasolt vitaminokat lehet beszerezni étel: sok közülük a gabonafélék, belsőségek, dió, zöldség.
- C-vitamin - az összes ismert aszkorbinsav - felelős a rendes anyagcsere folyamatokat a bőrben, elősegíti a bőr rugalmasságát és fiatalok. A megfelelő dózisú aszkorbinsav nyerhető eszik bogyók, gyümölcsök (különösen a citrusfélék és kivi).
- PP-vitamin - nikotinsav - biztosítja a helyi bőrimmunitásban, helyreállítja a sérült sejteket. Teljes-vitamin adagot kapott evés sajt, hús, óra, bab és a húslevest csípő.
- E-vitamin - más néven tokoferol - egy jól ismert antioxidáns, elősegíti az aktív sejtek megújulását. Nem csoda, hogy az úgynevezett tokoferol vitamin ifjúsági - annak mindenhol hozzá a kozmetikai termékek és bőrápolási és test. Vitamin lehet beszerezni nem csak komplex készítményeket, de rendszeresen ételek, mint például a lenmagolaj, a tojás, a bogyók.
Termékek fiatalos bőr
Hozzáértő összeállított étrend, amely tartalmazza a szükséges termékeket a fiatalok - egy lépés nem csak az általános javulás, hanem az aktív élettartam. A bőr az arcán adja az összes jelenleg létező problémát a szervezetben. Az egyik csak felhívni a figyelmet, hogy számos káros tünetek:
- földes (szürke) a bőr tónusát;
- korai ráncok kialakulását;
- a szem körüli duzzanat;
- területein bőrpír és a vaszkuláris „csillag”;
- sötét karikák a szem alatt;
- kiütések, pattanások,
- száraz irritált, vagy ellenkezőleg, túlságosan zsíros bőrre.
Mindezek a tünetek is megelőzhető vagy csökkenthető a súlyossága rendszeresen szerepelnek az alábbi beállítások menüben a fiatalok termékek:
10 termék megölése fiatalos bőr
- Liquor akadályozzák a megőrzése fiatalos bőr, rontja az asszimiláció sok vitamin anyagok, valamint egy komoly akadálya a májat és a vesét, amelyek természetes szűrők vérünket.
- A felesleges cukor az étrendben blokkok kollagén szintézist a bőrön, ami egy elvékonyodása és a bőr kiszáradását. Ennek eredményeként - a korai ráncok kialakulását.
- A felesleges só nem kevésbé káros, mivel ez okozza a folyadék felhalmozódása a szövetekben. Ennek eredményeként, azt látjuk, a duzzanat és a károsodott táplálkozás a bőrön.
- Mesterséges zsírok, transz zsírok, margarin - ha bebizonyosodik, hogy ezek a termékek megszakításához vezet anyagcsere folyamatokat a sejtekben. Ennek eredményeképpen a bőr tűnhet pattanások és egyéb problémák.
- Fehér kenyér és zsemle befolyásolja hátrányosan a belekben, amely minden bizonnyal hatással van az állam a mi bőr pattanásos, bőrszín romlik, megzavarta a faggyúmirigyek.
- A szénsavas italok akadályozzák is a funkciója az emésztőrendszer. Mint tudja, a bőr állapotát - ez tükrözi a munka a mi belső szerveket.
- Túlzott kávéfogyasztás vezethet korai ráncok, köszönhetően annak vízhajtó hatással. Ezen túlmenően, a koffein megzavarja a faggyú- és verejtékmirigyek, amelyek nem érintik, de az egészség és a fiatalság a bőr.
- Kolbász, füstölt húsok, valamint a félkész termékek hozzájárulnak a megjelenését kiütések és a túlzott zsíros bőrre.
- Sült ételek ropogós ropogós tartalmaznak rákkeltő, amelyek súlyosbítják kora megsemmisítése folyamatok az epidermális sejtek.
- Állati zsírok, például disznózsír vagy faggyú, növelje a koleszterin szintjét a vérben, rontja az emésztést és a vitaminok. A felesleges az ilyen termékek a napi étrend megjelenése okozhat a pattanások és adja meg a bőrt egy szürkés árnyalat.
10 termék, amely megtartja fiatalságát
- Leveles zöldségek: saláta, spenót - nagy mennyiségben tartalmaz vasat, vitaminokat, nyomelemeket. Ezek a növényi termékek képesek nem csak fenntartani, hanem vissza a fiatalok a bőr korai szakaszaiban bomlás.
- Lenmagolaj és - az omega-3 zsírsavak és más hasznos anyagok, amelyek elősegítik a simítás ráncok és felszámolására hyperpigmented bőrt. Ha ezeket a termékeket rendszeresen, akkor veszi észre, hogy a bőr fokozatosan tisztított és kisimul.
- Káposzta - tartalmaz kén, jód és egyéb anyagok, szükséges, hogy a bőrünk. Káposzta szerepet játszik a „ecsetet”, súroló test a mérgező és káros anyagcseretermékek. Tanulmányok kimutatták, hogy napi fogyasztása káposzta különböző módon javítja a bőr turgorát.
- Répa - tisztítja a bélfalon, kiküszöböli problémák székletürítés, elősegíti az aktív nedvesítő felület bőrréteget. Javát nem csak a friss leve répa, hanem leves, saláta, cékla és más hasonló ételeket.
- Gyümölcs - málna, eper, szeder, áfonya - segít a szervezetnek megszabadulni a mérgező anyagok, amelyek növelik az immunrendszer védelmi és semlegesíti a negatív hatásokat a szabad gyököket.
- Az édes paprika kiváló forrása az aszkorbinsav. A túl finom zöldség a diéta segít eltávolítani kisebb probléma a bőrt, javítja színét és elősegíti kapilláris vérkeringést.
- Méz és egyéb méhészeti termékek segítenek leküzdeni a szabadgyökök és fokozza a bőr védelmét. Nem ajánlott a méz csak a jelen allergia a termék.
- Tengeri és olajos hal - lazac, makréla, tonhal - javíthatják a sima a bőr, és ez sokkal egészségesebb és fiatalabb.
- Diófélék és magvak tartalmaznak egészséges zsírok, amelyek hatékonyan leküzdeni korai ráncok és elősegíti felület nedvesítését réteg a bőr.
- Zselatin, hogy egy természetes termék, amely képes csökkenteni a kollagén szintézist, hogy megerősítse a bőrt és megakadályozza a korai ráncok. Ha időről időre enni kocsonya, kocsonya vagy Kocsonyák, lehetséges fenntartani a rugalmasságát és fiatalságát a bőrt, és tartsa meg sok éven át.
Ha a bőr elveszti rugalmasságát, fade, kiszárad, vagy fordítva, túlságosan zsíros, színe megváltozik, vagy enyhítésére, pehely - mindez azt jelenti, hogy a szervezetnek szüksége van extra vitaminok és tápanyagok. Termékek a fiatalok, amit mi ebben a cikkben ismertetett segít nem csak a bőrt, hanem más szervekben. És együtt az egészséges és aktív életmód, a friss levegő és a keményedés, kiváló minőségű és tápláló ételeket, a pozitív eredmények nem tart sokáig.