Egyszerű és finom receptek hal filé minden napján

Az előnyök a halak már régóta mondta, a tudósok szerte a világon. Orvosok és táplálkozási úgy, hogy egy egyedülálló termék. Fehérjében gazdag tartalékok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek nagymértékben javítja a teljesítményt az emberi szervezetben. Különösen az emberek szenvednek szívbetegségben, az orvosok erősen ajánlott, hogy a halak a napi étrendben.

Az élelmiszer főként halhús. Nagyon szelíd és jól kezelhető. Ez a hús elválasztjuk a csontok és a bőr, az úgynevezett halfilé. Akkor, persze, főzzük egész, de akkor eszik a húst is. Csont és általában ig veszendőbe menni. Ezért, mielőtt elkezdené a főzés a halat alaposan meg kell mosni, tisztítani a belsőségek, elválasztva a csontok és távolítsa el a bőrt. Most félkész termék az úgynevezett „halfilé” készen áll a további feldolgozásra. Meg lehet főtt, párolt, süt, vagy sütni más termékekkel.

A legegyszerűbb lehetőség - a hal tésztában. Az utóbbi időben ez csemege nagyon népszerű lett. Főzzük a következőkre van szükség: 300 gramm hal filé 2 tojás, őrölt bors, 2 evőkanál liszt, só, ½ csésze tej és ugyanazon növény (a sütéshez) olaj.

Felkészülés minden a következők szerint:

1. filé önkényesen kis darabokra vágva (szélesség 2 cm), adjunk hozzá sót és a borsot.

2. Hogy előkészítse a tésztát, egy külön tálban verte a tojás. Megállás nélkül a folyamat, elalszik az azonos só, liszt, paprika, hozzá tejet. A keveréket kell kiderülhet hasonló egy sűrű krém. Ready tésztát félre félre 5 percig.

3. Ekkor fel egy serpenyőben a tűz, öntsük bele a növényi olajat, és vigye el egy forraljuk.

4. darab halfilé mártott tésztában és elterjedése egy serpenyőben. Ezután óvatosan megsütjük mindkét oldalát, hogy egy héja.

5. Végezze el a darabokat kitesz egy szitán vagy ruhát, ami lefolyni a felesleges zsírt. A termék készen kell kézbesíteni egy közös lemezen vagy expandált részeket lemezeken. Köretként tökéletes friss zöldséget vagy főtt rizst.

A helyzet az, amikor szükség van, hogy gyorsan készítsen egy étkezést, de egyáltalán nem maradt állni a tűzhely. Szeretném kipróbálni a tenger gyümölcsei, de szükség a hosszú távú kezelés. Maga hozta hazai termékek és tanácstalan, hogy mit kell főzni filé hal, hogy ne kell szórakozni sokáig? Egy ilyen esetben illik egy win-win helyzet - egy hal főtt egyszerűen a saját levében. A termékek csupán a halat is (ez jobb, hogy a mell, nem az időt feldolgozás), só, bazsalikom (2-3 levél), növényi olaj (az filé egy két evőkanál), bors, citrom.

Módszer nagyon szokatlan:

1. Minden egyes filé meghintjük sóval és borssal.

2. Pieces of hajtogatott egy műanyag zacskóba, adjuk hozzá az olajat és a bazsalikom.

3. A csomag segítségével forrasztani vas és dobja a serpenyőbe, ahol a víz elkezdett forrni.

4. Miután 9-10 percig, távolítsa el a táskát a vízből, és nyissa meg. A hal kész. Meg lehet terjeszteni egy tányérra, és azonnal tálaljuk az asztalra. Köretként tökéletes burgonya és a zöldek.

Hiába, hogy felsorolni az összes, hogy lehet előállítani halfilé. Például akkor, mint bármely más hús, sült a kemencében. Ez megköveteli a két filé, 2 édes paprika, 1 hagyma, bors, ½ teáskanál curry, só és szárítjuk petrezselyem.

Felkészülés egy edénybe, mint ez:

1. Szórjuk hal curry, só, bors, és tegyük a pergamenre.

2. Zöldség vágjuk kockákra és öntsük át a filé.

3. Az élek a pergamen szépen be van csomagolva. A csomag a terméket hozott egy sütőedénybe, és küldje el a sütőben, előmelegített 190-200 fokos.

4. 30 perc elteltével, hogy a csomag tartalmát, és tedd egy tányérra.

Ez az étel nagyon is lehetséges, hogy az asztalra a saját, és elvégzi a szerepe a köret sült zöldségek.

De hány ember van a világon, így sok véleményt. Bármilyen recept is csak mint egy útmutató a cselekvésre. És minden nő a konyhában tesz mindent úgy, ahogy jónak látja.

Kapcsolódó cikkek

• Főzni pangasius a sütőben - receptek minden napra

• Receptek ízletes és alacsony kalóriatartalmú diétás élelmiszerek fogyás otthon minden nap

• Csirkemell filé a sütőben, ízletes receptek