Egyél fehérjét jobb! Fehérje shake és izomnövekedést - Tény vagy fikció
Nem tudom, miért, de sokan még mindig úgy gondolják, hogy ha iszik fehérje turmixok, az izmok egyre ugrásszerűen.
Nemrég találkoztam egy ismerős, beszélt, beszélt a munka, arról, erről, majd azt mondja, nézd, pozdorovel.
Használja a fehérje növekedés? Nevettem vadul választ.
Fehérje és az izomnövekedést
Ez az, ahol az emberek élnek a szóban forgó sztereotip gondolkodás?
Először is, a fehérjét (c Eng Protein.) - ez a fehérje.
A fehérjebevitel növekszik az izmok? Grow, de ha betartják sok egyéb feltételek:
Létre kell hoznunk, hogy növelni kell az izmok segítségével intenzív edzések biztosítja a szervezet egészséges alvás, kerülje a stresszt, enni egy kiegyensúlyozott (enni fehérjék, zsírok és szénhidrátok a szervezetnek szüksége van mennyiségben és arányban), hogy fenntartsák az elektrolit és víz egyensúlyt a norma.
És akkor még nem jelentette be az összes feltételt és árnyalatok.
Protein egy kiegészítést a diéta, de nem több.
- Ha van egy diéta koldus - ha alultáplált, és töltött magunkat protein értelme ugyanaz lesz, mint az alacsony minőségű benzint tankol az autót.
Hogyan írja protein bankok?
- Nos, mivel mi már beszélünk ezt a kiegészítést, úgy vélem, jól megmondja a helyes használatát, és ahol ez nyereséges vásárolni ezt a terméket.
- Nézzük meg, mi az a fehérje jobb, hogy egy kezdő? Vegye tejsavó, nem lehet baj.
Ár megfelelő, kiváló minőségű. Néha, nem állnak rendelkezésre az íze csokoládé, szoktam venni azt.
Hogyan kell inni a tejsavófehérje?
- Előtt vagy edzés után? Nem számít. Akarsz, inni. Szeretné, hogy tegye, inni után. Szeretne alatt, ital darabig.
Akkor inni reggel és lefekvés előtt, valamint bármikor a nap vagy éjszaka.
- Hogyan kell szedni? Ha vesz egy üveg fehérje, nyissa meg, és nézd meg alaposan benne, lásd fukar.
Scoop - egy kanál, akkor általában illik 25-30 gramm fehérje.
Továbbá szükségünk lesz egy rázó felrázza a helyzet.
Vásárlás olcsó itt. vagy a városban, a sport táplálkozás boltokban.
Dobj egy fehérje megtakarító egy rázógépen, tejet, körülbelül 0,5 liter és izgatott.
Csevegés, amíg a fehérje teljesen feloldódott, máskülönben az ital lesz csomós.
Az íze is adhatunk:
- Nesquik, vanillin, mazhitel. Nesquik csokoládé íz kölcsönöz, vanillin - vanília és mazhitel koktél hozzáteszi édességét.
Megelőzni? Protein koktél használatra kész.
- Hányszor egy nap inni?
Amennyit csak akar. Iszom naponta egyszer, nekem elég.
Ha van egy akut hiány adag fehérje lehet inni 2-3 alkalommal, de megjegyezzük, hogy ha a termék sokkal gyorsabban fut.
Lásd még: Sporttáplálkozás van szüksége - egy fehérje btsaa, vitaminok?
- Ne építsen illúzióim, hogy a fehérje segít izomnövekedésnek gyorsabban használja, mert kényelmes, különösen, ha a kéz nem hétköznapi étel.
Megmondom egy vicces történet
Volt egy barátom, aki ivott 5 Miser fehérjét naponta és megmérjük 64 kg.
Ő volt győződve arról, hogy a fehérje befolyásolja az izmok növekedését és azt állította, hogy alkalmazni kell áron.
Csak ilyen feltételek mellett lesz egy minőségi sor izomtömeget.
Én biztosan neighing, de úgy döntött, hogy néz ez a kísérlet.
Ivott fehérje tanfolyamok hat hónapban, hónapról hónapra.
Mit gondol, mennyit lőtt?
Elvesztette 60 kg. Védekezésében mondta szárazon.
Nevettem vadul. Mi volt a hiba?
Ez az, amit én beszéltem fent. Ha a diéta katasztrófa, meg kell nézni.
A diéta volt, sok proteint a tömeg, és a szénhidrátok és zsírok minimális, az étel kiegyensúlyozatlan, és a napi kalória ő nem lőtt.
Mit lehet beállítani?
Hol lehet vásárolni tejsavó fehérje?
Tudom, hogy egy jó üzlet, ahol mindig vásárol sporttáplálkozás és egyéb adalékanyagokat.
Felvettem az Ön előre, két kiváló minőségű termékek két vezető cégek:
Továbbá ne felejtsük el, hogy adja meg a promóciós kódot vásárlásakor - MTN014.
- Mentse az első, hogy az $ 5 - elvégre a pénz nem felesleges.
Én dobja vissza Nesquik, vanillin, a kreatin és a béta-alanin. Úgy érzem, így kényelmes.
Akkor jól, ha minden összetevőjét. Ismerje meg a sporttáplálkozás lehet közelebb ezt a cikket.
Fehérje - hűvös terméket, de nem mindenki engedheti meg magának azt. Ez kényelmes, mert akkor vigyen magával dolgozni, és más helyen.
Szeretem, hogy igya meg az edzés után, és egy pihenőnap lefekvés előtt. Továbbá, egy hatalmas plusz annak asszimiláció, ez kiváló.
- Árnyoldala valószínűleg csak egy illúzió, hogy gyorsan szivattyúzzák fel vele, de ez a probléma az emberek, hanem a termék.
- A fehérje egy fehérje, és hogyan jut a szervezet nem sok a különbség.
Ne feledje, hogy még enni húst, halat, tojást és egyéb tejtermékek.
Jó egészséget és jó gyakorlat!
Ui Nézd meg a rajzfilm!
Humor - rajzfilm "Protein háború"