A fehérjék az izomnövekedéshez
Először is, érdemes megjegyezni, hogy a fehérjék - az egyik fő forrása az energia. Ezért gyakran sportolók szüksége fehérje, amely szükséges költeni a napi testmozgás hatalmas mennyiségű energiát.
Mik fehérjék?
Az protein vonja építőanyag a növekedés az izomrostok. Figyelembe fehérjék, fontos annak biztosítása, hogy számuk nem haladja meg a megengedett határértéket. Ellenkező esetben, akkor jön vissza kísérteni különböző mellékhatásokat, amelyek közül az egyik hasi fájdalom területen.
Milyen formában érhetők fehérjék izomnövekedés?
Fehérjék az izomnövekedés csak akkor lehet megvásárolni, mint egy por, amelyből a protein shake készült a jövőben. Eljárás egy protein shake elég egyszerű: szükséges, hogy körülbelül 30-40 gramm ezt a port, hozzá, hogy két csésze alacsony zsírtartalmú tej, gyümölcslé vagy víz és habverővel az egészet egy mixer. A kapott koktél tárolható legfeljebb 60-120 perc.
És most a figyelmet!
Semmilyen esetben ne keverjük bele a port a forró folyadék, mint ebben az esetben, a tested majd dolgozni nehezen emészthető fehérjéket.
Hogyan és mikor kell szedni fehérje az izom növekedés?
A fehérjéket a legjobb venni az étkezések között. Az étkezés alatt ne feledkezzünk meg a meglévő táplálék-kiegészítők, amely szerkezetben is vannak fehérjéket. Fehérje, és így a fehérje is megkaphatjuk a használata számos élelmiszeripari termékek. Ez a tojás és pulyka, valamint sovány hal és tejtermékek, valamint a sovány marhahús, és csirkemellet, és így tovább és így tovább. Próbálja tartani a napi étrend volna legalább néhány fent említett termékeket. Ami a fehérje mennyisége szükséges, minden ember kell találni egy „arany közép”. Így például a vonatok a sportoló, hogy elég idő kettőn - hárman gramm fehérjét testsúly-kg. Más esetekben, a sportoló szükség lehet egy vagy négy gramm fehérjét testsúly-kg. Tény, hogy a fehérje mennyisége szigorúan egyéni.
Milyen jellemzői vannak felruházva fehérje az izom növekedés?
A fehérjék az izom növekedés, elsősorban felelős a fejlesztését és megőrzését emberi izom. Ráadásul nagyon fontos szerepet tölt be a szerkezeti felépítés a sejt. És végül, a legfontosabb funkciója a fehérje az izom növekedés, hogy a szükséges erő sportoló. Azonnal hívja fel a figyelmet arra a tényre, hogy a legfontosabb és leghatékonyabb fehérje-kiegészítők tejsavó és kazein fehérje.
Miért őket? Igen, mert a tejsavó fehérje emésztjük a leggyorsabb, de a kazeinfehérje tudja védeni a sportoló izmai ellen katabolizmus alvás közben.
Használat előtt konzultáljon szakemberrel.
Srácok, elhízik szénhidrátok helyett fehérjék! Tudod, mi a szénhidrátok és honnan jönnek. Ezek a következők: tekercsben (összes lisztet, kenyérsütés), cukor, burgonya, stb, stb Sőt, minden egyszerű, azok számára, akik értik, vagy az összes futó, azok számára, akik nem értik .....
Nem értettem. A fehérje-típusú szál hosszabb kötelet nem lesz, vagy hogyan. és egyfajta akar nakachatsya. és hasonlók, és kötött egy pulóvert vadászat több és talán egy kalap, és ha a kötél nem lesz egy kötelet, hogy ruhát nem kötődnek! Nos, mi van vele. én
Ez olyan, mint meg kell enni?
Én hozzá 130kg hetente
Szeretné tárcsázni, inni fehérje, mint egy szép szám nem iszik, de szükséges, hogy menjen az edzőterembe egyébként. és nem hallgat az idióták a fehérje nem vált impotens nem hízik, és nem dureyut. De minden esetben, akkor mindent mértékkel. És kívánatos, hogy olvassa el Kutch legalább egy kicsit az általános fejlődés, hogy nem állna ott a teremben.
Hello mindenkinek! ne mondd, van egy kérdés, én vagyok a küldetés után 2 hónappal 2 kemény edzés segít nekem viseli fehérje vétel súlya 67 kg magasság 176 cm, és hogy lehet-e inni 2 hónap, amikor a terhelés, majd 2 hónap nem iszik, miközben nincs terhelés.
segíteni azt mérjük 70. és a növekedés 188 akar hízni, és az izomépítés ki tudja, mi az e-mail Köszönöm előre
Cyber bólintó WoW szivattyús most mindenki tudja.
Minden a tehetetlen segaret, vagy akár valamilyen baromság. És ha ne igyon fehérje és visszatér a WoW pontosan razzhireesh újra. És ne feledd, ha úgy dönt, hogy inni fehérje majd hallgatni Forum zadrotov állatorvos Péter bácsi jobban tudja, mi lesz a fehérje.
Nikita a fehérje nem függ annyira, ha abbahagyja a lengő razzhireesh hacsak nem lesz szomjas, enni mérték nélkül
Sergio van RSSI hogy teljes mértékben támogatja fuflametin 100%
„Szergej, aki azt akarja, hogy legyen, és inni fehérje csak ügyként daydot így a gyerekek csendélet bánni a fogadások
Hiba a szövegben?