Dzhennifer Lopes Diet - diéta hírességek
Az ábra a Jennifer Lopez és az ő fizikuma leginkább hasonlít az alakja a klasszikus forma körte. A családja történetét nem segíti a természetes soványság. Számos médiában rendszeresen megjelenő összes létező táplálkozás Dzhennifer Lopes. használja, hogy megőrizze a kiváló fizikai állapotban.
Kínálunk három nagy teljesítményű változat étrend Dzhennifer Lopes
Az első változat a diéta igen egyszerű. Szükség van a hét nap, hogy teljesen felhagy a sót. édességek és minimálisra csökkenti a norma elfogyasztott adagot. Ugyanakkor a szervezet megszabadul a felesleges folyadékot, és ezzel egyidejűleg a felesleges zsír felhalmozódását.
Minta menü diéta Dzhennifer Lopes első változat az étrend
- egy csésze meleg ásványvíz szénsavas víz;
- Egy narancs és 200 g kakaó készült sovány tejet.
- egy gyümölcs, amelyet választott.
- 150 gramm alacsony zsírtartalmú túró;
- 250 g bármilyen gyümölcs, amelyet választott.
- egy kis marék szárított gyümölcsök.
- 200 gramm sovány hal vagy csirke, párolt;
- 300 gramm növényi pörkölt.
- egy pohár friss természetes joghurt.
Egy további megvalósítási Dzhennifer Lopes étrend híres „Chocolate diéta”. Ez a változat a diéta egy jó ajándék az összes szerelmeseinek édességet. A mindössze öt nappal eleget csokoládé diéta Dzhennifer Lopes. akkor megszabadulni 5-6 kg túlsúly. Jennifer létre ezt a diéta, hogy lefogy a folyamat során mindkét gyorsan helyreállítani az erejüket. Singer napi tölt sok időt és energiát, mert egy nap ő ad sporttevékenységek körülbelül négy óráig az értékes időt.
Egy tanfolyam csokoládé diéta Dzhennifer Lopes tervezték 5-7 nap szükséges ahhoz, hogy tiszteletben tartja, akkor meg kell, hogy egy hat napos szünet. Egy hét betartását csokoládé diéta fogyni hat kiló
csokoládé diéta diétás menü Dzhennifer Lopes egy napra
- egy csésze sovány tej.
Drinking cukrozatlan zöld tea és szénsavmentes ásványvíz idejére az idő betartását csokoládé diéta Dzhennifer Lopes nem korlátozott.
A harmadik lehetőség diéta diétás menüt Dzhennifer Lopes
Ez a diéta volt kifejlesztve Dzhennifer Lopes ő táplálkozási és fitness edző.
Diet három fázisból áll, amely alatt:
- testtömegcsökkenés;
- stabilizálása az elért eredményeket.
Az első fázisban a tabu az alkoholos italok fogyasztását, olaj, zhiryzhivotnogo származású, cukor és édességek, mindenféle mártások és fűszerek. Azt is meg kell szigorúan korlátozzák az elfogyasztott szénhidrátok. Tilos tartalmazza a diéta gyümölcsök, hüvelyesek, kenyér, gabona. Az integráció az étrendben a zöld színű zöldségek megengedett. paradicsom, zeller, hal, csirkemell, tojásfehérje, sovány sajtot és joghurtot. Az egész első fázis ihattak bio kávé, zöld tea édesítés nélkül. Az első fázisban a szabályokat kell végezni a 14 napot.
Minta menü diéta első szakaszában a diéta Dzhennifer Lopes
- omlett készült, hat tojásfehérje;
- egy kis része a párolt spenót;
- Egy csésze cukrozatlan természetes fekete kávét.
- 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt adalékanyagok nélkül;
- Egy kis adag saláta zöldséget.
- egy kis darab főtt vagy sült egy dupla kazán csirkemell;
- rész pörkölt zöldség-pörkölt, adagolása nélkül készített sót és olajat.
- egy darab sovány tengeri hal, főtt egy dupla kazán;
- Egy adag saláta zöldséget;
- Egy pohár szénsavas ásványvíz leve fél citrom.
- Hét mandulát.
A második fázisban az étrend tart fokozatos testtömegcsökkenés. Most lassan hozzáadjuk a diéta összetett szénhidrátokat és friss gyümölcs. Mivel a diéta Jennifer Lopesotritsaet teljes befogadás a menüben mindenféle édesség. akkor, amikor szükség van, hogy leállítsuk a vágy az édességek, ő inkább néha nassolás finom lekvár, főtt cukorpótlók. A második szakasz a diéta időtartama egy hónap.
Menü diétás második fázisban a diéta Dzhennifer Lopes
- meg kell adni, hogy a reggeli diéta Phase Három evőkanál csíráztatott magvak.
- túl szükséges az első fázisban a diéta, hogy adjunk egy nagy alma.
- túl szükséges az első fázisban a diéta, hogy adjunk egy nagy alma, és egy adag kenyeret teljes kiőrlésű.
- kell hozzá, hogy a diéta első fázisának egy részét babot és egy csésze bármilyen gyümölcs, amelyet választott, vagy egy szelet egy közepes méretű dinnye.
Mint a 0
Szeretném megosztani a diéta, amely átment a tanácsadás egy barátja, és ez sokat segített. Itt van az összes szabályt, jó és jól):
- Reggel, 10 perccel étkezés előtt, egy pohár vizet, valamint az ebéd és a vacsora.
- Egyél naponta ötször, egy és ugyanazon időben: reggeli, ebéd)), ebéd, délutáni tea és vacsora, két órával lefekvés előtt.
- Ne egyen édességet, kivéve étcsokoládé és alma vagy körte, ami enni a leggyakrabban. Ne egyen zsíros sertéshús helyett esznek marhahúst, csirkét és sovány hal. Itt nagy segítség Halal Termékek: vehetem magamnak egy szuper ízletes
Amint elkezd korlátozni magát, étel, vagy menjen a diéta I romló hangulat, azt hiszem, az egész világ ellenem van. Ez villog. Mi a teendő ilyen esetekben? Korlátozások az étkezési járok tudatosan igazodik pozitív módon, de volt valami folyik a testet, majd kezdek rosszul kezelni érzelmeiket (((.
Van egy 3 hetes nyaralás - egy utazás a meleg ország szeretett. Szeretném, hogy jól nézzen. I zavarja 3, vagy inkább az én 4 kg túlsúly. Kérem, segítsen, szükségem van egy hatékony és bevált módon. Nem tudok éhezni, monodiets is kívánatos.
Legutóbb emlékeztette a diéta, amit ajánlott barátnője 10 évvel ezelőtt, de aztán nem bírtam tovább, nem tudtam. Most több akaraterő és súlya is), úgyhogy felálltam a végéig. Csak 2 hét és -8 extra kg - boldog vagyok! Sokan ezt a diétát az úgynevezett japán. Ennek lényege, hogy minden nap meg kell enni egy bizonyos termék reggelire, ebédre és vacsorára. Hogy egy ilyen rendszer.
A második hónapban ülök a diéta - a folyamat jól megy, nem akarom, hogy hagyja abba még. De az érzelmek nem baj. A férjem és én vette észre, hogy az utóbbi időben lettem valamilyen lassú, komor, ingerlékeny, állandó fáradtság és álmosság, sőt valószínű, tavaszi beriberi érinti. Azt hiszem, van egy ital vitaminokat. Olvastam, ami különösen nagy szükség van a csoportban, és a vas. Most elakadt a választás egy adott gyógyszer. Mit iszol vitamin? Mit is azt javasolják, hogy a helyzetem
Ez a változat a diéta népszerű nemcsak a nők, hanem a férfiak. Elvégre lehet enni húst és még fogyni.
A főbb állomásait diéta: 1. A „támadás” - enni csak fehérjék; 2. „váltakozás” - fehérjék hozzá zöldség; 3. „címkézés” fehérjék, zöldségek és fokozatosan adagoljuk az étrend más élelmiszerek (sajt, kenyér, burgonya, kenyér és gyümölcs); 4. „stabilizációs” megtartását hatása. Azt lehet mondani, hogy első pillantásra a diéta úgy tűnik, nagyon egyszerű, de alapja a saját tapasztalat, azt lehet mondani, hogy ez egy tévhit.
Hajdina diéta vált számomra a leghatékonyabb. Egy hónap múlva elvesztette körülbelül 5 kg, amely, sajnos, nem adja be nekem az év során az edzőteremben.
A következő lépés - hajdina vacsorára, és adjunk hozzá minden
Hello mindenkinek dietchitsam)
Sietek megosztani veletek ezt az érdekes mono-diéta, és még jobb, és hallgatni a válaszokat a tapasztalt, mert ülök rajta először holnap. Diet nevű ivott. Ez szükséges, hogy cserélje ki az élelmiszer fogyasztásához van, mindent a folyadékban. Ne rágja semmit, még a rágógumit. Tehát van egy teljes tisztító a szervezetben, illetve így nagyon kötetek. Apropó fogyás, olvastam, hogy ez nem megy annyi súlyt, hogy mennyi kötet! Igaz ez? Lányok, akik ültek, nehéz volt megtartani? Megértem, hogy a lényeg az, hogy