Diétás hash fogyókúrás receptek 7
Főzni zagyvalék Diet
Az emberek feltalálták sok receptet hash, de nem mindegyik alkalmas azok számára, akik szeretnének fogyni. A készítmény ezen diétás étkeztetést kell vezérelvei az egészséges táplálkozás, választotta a leghasznosabb termékek és a legkevésbé kalória.
Diétás hash felkészülés megfelel az alábbi ajánlásokat:
Diet okroska is szerepel az étrendben, akkor is, ha nincs cél, hogy lefogy. Ha a lerakó súlya - a fő feladat, fel kell készülni arra, hogy a hét folyamán (nem több!) Már csak zagyvalék. Ez tele van hasmenés, és ennek eredményeként, a kiszáradás. Ahhoz, hogy kompenzálja a veszteséget a folyadékok, naponta kell inni legalább két liter tiszta vízzel. Gyakorlat ebben az időben inkább ne vegyenek részt, mint a fehérjetartalmú ételek test manapság kap egy kicsit. Hogy mentse az eredményeket diéta után kell továbbra is figyelemmel kíséri a diéta, ne sokat eszik, különben a súly vissza fog térni, és minden szenvedés lesz hiábavaló.
Receptek étrend hash kell váltogatni, hogy egy étel nem válik unalmassá, és ami még fontosabb, hogy a szervezet nem szenved hiánya miatt bármely elemének.
Növényi kivonat a kefir
- 1% zsírtartalmú joghurt - pint;
- uborka - két darab közepes méretű;
- retek - fele a sugár;
- petrezselyem, kapor - fele a fény.
- Mossuk ki a zöldségek és gyógynövények, hagyja, hogy a víz kifolyjon.
- Dill apróra vágjuk, petrezselyem - egy kicsit nagyobb, uborka és retek -Slightly szokásosnál kisebb a salátát.
- Tedd egy tálba, öntsük a joghurtot, keverjük.
Ha szükséges, egy edényben, akkor adjunk hozzá egy csipet sót, de ez nem szükséges: a zöldségek már tartalmazza elég az elem. Hús diéta hash történik ugyanúgy, csak éppen hozzáadjuk 150-200 g főtt hús (sovány): marhanyelv, csirkemell.
Hús okroska a kuvasz
- csirkemell (filé bőr nélkül) - on;
- uborka - két darab közepes méretű;
- retek - 10 db;
- főtt tojás - on;
- metélőhagyma - fele a sugár;
- kapor - fele a sugár;
- főzetet búza - fél liter.
- A sós vízben addig forraljuk, amíg főtt emlő-, hűvös, kis darabokra vágva.
- Cook tojás, héj, lereszeljük durvára.
- Mossuk ki a retek és uborka, apróra vágjuk félbe, második felében a rostély. Reszelt zöldségeket ad több íz.
- Mossuk és apróra vágjuk a hagymát, kaprot.
- Tedd őket egy tálba, enyhén podsolite, a mennyezeten úgy, hogy az általuk azonosított a levet.
- Fold ugyanabban tálban a többi hozzávalót.
- Pour kuvasz, keverjük és tálaljuk.
A húst, ha szükséges, ez a recept is hagyható, de akkor meg kell, hogy két tojást.
Vegetáriánus hash a kuvasz
- retek - nyaláb;
- uborka - három kicsi;
- metélőhagyma, petrezselyem, kapor - fele a sugár;
- zöldbab (konzerv) - 150 g;
- kuvasz - 600 ml.
- Jó mosás és vágott zöldségeket apró darabokra.
- Rendezzük lemezeken (szükséges mély), három részből.
- Minden helyett 50 g borsó.
- Pour kuvasz.
A hüvelyesek nem mindig jó emésztés hozzájárulhat a puffadás, így ez a zagyvalék erősen nem szükséges, hogy sovány.
Okroska garnéla (a Dyukanu)
- csirkemell (filé) - on;
- hámozatlan garnélarák főtt - 200 g;
- zöldhagyma - gerenda;
- kapor - nyaláb;
- uborka - egy közepes méretű;
- retek - 5 db (nagy);
- tyúktojás - on;
- kefir (1 százalék) - pint;
- szénsavas ásványvíz, erősen lehűtött - 100 ml.
- Forraljuk a mell, tojás, garnélarák. Cool.
- Vágjuk apróra a csirkehús.
- Hámozzuk meg és vágjuk a garnéla (ha elég kicsi, akkor nem vágjuk).
- Finomra vágjuk a pre-mosott retek, durvára lereszeljük az uborkát.
- Vegye ki a tojáshéjat, vágjuk hosszában 4 db vagy fél.
- Az apróra vágott hagymát és a kapor.
- Keverjük össze a zöldségeket, gondoskodjon lemezeken (2 adag).
- Adjuk hozzá a garnélarák és a hús.
- Mix hűtött joghurtot jeges ásványvíz. Merőkanál tálak.
- Helyezzük mindkét felét a tojás.
Hasznos lehet nagyon finom - a posztulátum bizonyítja táplálék hash, főtt recept szerint.
Fish hash
- főtt hal (filé) - polcok;
- tojás, főtt, - 2 db;
- uborka - két közepes;
- nagy retek - 5 db.;
- édesített kuvasz - egy liter;
- Friss fűszernövények - gerenda;
- Mustár „orosz” - egy teáskanál.
- Vágjuk a halfilé apró darabokra.
- Mosás és száraz zöldségek és gyógynövények.
- Törje össze őket egy késsel.
- Vágjuk a hámozott tojást félbe, távolítsa el őket a sárgáját, dörzsölje mustárral.
- Fehérjék vágjuk.
- Keverjük össze fehérjék zöldség, zöldek és a hal.
- A kuvasz oldódnak mustár sárgája tömege.
- Öntsük előhűtött kuvasz egyéb termékek.
Ez az étel szükséges azok számára, akik fogyni okroska, mert tartalmaz egy csomó fehérje.
Okroska szérum cékla
- sárgarépa - 100 g;
- uborka - 150 g;
- cukorrépa - 100 g;
- káposzta - 100 g;
- zöldek - nyaláb;
- tejsavó - egy fél literes;
- hús, hal vagy főtt gomba - 100 g
- Az apróra vágott húst turmixgépben (ha használ gomba, egyszerűen vágva).
- Vágjuk apróra a nyers káposzta, és emlékezni, hogy ez adta a levet.
- Nyers sárgarépát és a céklát lereszeljük.
- Az apróra vágott zöldek.
- Minden mix, öntsük a szérum a hűtőszekrényben. Ha kihűlt - szolgálják.
Az íz javítása akkor szórjunk rá egy kis sót a céklát és a keverés előtt más zöldségekkel, citromlé.
Diétás hash paradicsommal
- uborka - on;
- Paradicsom - on;
- metélőhagyma - 2 szárak;
- petrezselyem, kapor - 3-4 gallyakból;
- fokhagyma - szegfűszeg;
- Kefir - egy fél liter.
- Mosás, vágjuk közepes méretű kockákra zöldség.
- Fokhagyma át a sajtónak.
- Vágjuk apróra a gyógynövények.
- Keverjük össze a gyógynövények zöldséggel.
- Fokhagyma, keverjük össze joghurttal.
- Töltse ki őket zöldségek.
Ez az étel van néhány szokatlan hash íze, de szokni gyorsan.
Hash - táplálék étkezés, elősegíti a fogyást. Mivel a különböző saját receptek, hogy nem fog unatkozni.