Diéta receptek fogyni otthon
Diétás koktélok - egy nagyszerű eszköz a harcot az elhízás. Ezek felgyorsítja az anyagcserét, az éhségérzetet, és a szervezet a vitaminokat és ásványi anyagokat.
Hogyan kell főzni a zsírégető ház koktélok
Sőt, mi sem egyszerűbb. Minden amire szüksége van egy „helyes” összetevőket, és a jó hangulat.
Miért ilyen ital hívják zsírégető? És mindez azért, mert ezek azok, amelyeket a termékek előállítására, amelyek felgyorsítják az anyagcserét - gyümölcsök, gyógynövények és fűszerek.
Zhiroszhigayuschie koktélok - italok nagyon hatékony fogyás, ami a legjobban működik a feltétellel egyidejű látogatók az edzőterembe. Ha edzőtermi edzés nem szerepel a tervei, egyszerűen cserélje egy ilyen koktélok bármelyik étkezést.
Bármilyen koktél úgy állítjuk elő, hogy összekeverik az alkotórészeket, majd ostorozó egy mixer.
Zsírégető koktél receptek
- Zeller, 1 uborka, gyógynövények a kedvezmények (petrezselyem, kapor, metélőhagyma és a fokhagyma).
- 1 uborka, ½ citromhéj nélkül 100 ml joghurt, zeller, zöld alma 1, 2 káposztalevél.
- Half banán, 150 ml sovány tej, őrölt fahéj csipet, és enyhén vaníliás cukorral.
- Half körte, kivi 1 és 100 g narancslé.
- Friss paradicsom (1 db.), Gyógynövények, retek 2-3 és 100 ml joghurt.
Bármelyik zsírégető koktél nemcsak elősegíti a fogyást, hanem biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat sokáig megfelel az éhség.
Egy másik recept zsírégetéshez koktél
Fény koktél mentával és citrommal tökéletes indul a nap. Fel a fejjel, inspirál és segít megszabadulni a felesleges centiméter.
- Kiwi - 1 darab
- Lemon - 2 db
- Mint - 7 gallyakból
- Petrezselyem - 7 gallyakból
- Víz - 100 ml
- Honey - ízlés és a vágy
Kiwi héja és kis darabokra vágva. Tedd egy mixer. Ahhoz, hogy hozzá kiwi citrom, fűszernövények és vizet, jól keverjük össze. Egyél az elkészítés után azonnal.
Diéta rázza a fogyás
1. A klasszikus recept diétás italok fogyás általában magában foglalja a kizárólag természetes és egészséges összetevőket. Az egyik ilyen lehetőség - gyömbéres-citromos italt.
Főzzük meg kell törölni egy kis darab gyömbér gyökér, és öntsük a meleg víz. Hagyja időben, azért ragaszkodott.
Addig, akkor nyomja össze a levet középső citrom.
Szűrjük le a gyömbért, adjuk hozzá a citromlevet és a tiszta víz.
Ez a koktél kiváló szomjoltó, de jobb, ha nem több, mint kétszer egy héten.
2. Az egyik nagy lehetőségek Világos növényi koktél - ez tök levet. Azt is kiegészítik a levet egy citrom vagy lime. Hozzá ezt az italt lehet egy kicsit a lenmag vagy apróra vágott dió, hogy ez egy vastagabb anyagminőség és a tápérték.
3. tárháza vitaminok, esszenciális fogyás - a zeller. Elkészítéséhez egy hihetetlenül könnyű és finom zöldség koktél mosni zeller, és küldje el egy mixer. Adjunk hozzá néhány friss fűszernövények ízlés szerint. Őröljük homogenitásig, majd öntsük egy pohár tiszta vizet vagy zsírmentes joghurt.
Így kezeli kezdeni a napot, hogy úgy érzi, vidám és egyszerű.
Diétás turmixot
Azok, akik követik a kalória tartalma a diéta vagy a diéta, ne merüljön e finomság. Csak az alábbi tippeket, és a reggeli vagy uzsonna kapsz egy kiváló ízű, minimális kalória.
Itt van egy lehetőség:
- 400 ml. zsírszegény joghurt;
- fél érett banán;
- friss vagy fagyasztott eper.
Habverővel a hozzávalókat egy keverő vagy elegyítő maximum 60 másodperc, és élvezze a finom és egészséges, alacsony kalóriatartalmú italt. Továbbá, hogy minél szélesebb körben és a rost mennyisége egy koktél, akkor adjunk hozzá egy pár evőkanál búzából vagy rozsból korpa.
Kefir ital gyömbér és a méz
Ez az ital jótékony hatással van a bélflóra, akkor segít elveszíteni hetente legfeljebb négy kilogramm túlsúly. Feltéve, hogy egy koktél recepción visszautasítani zsíros ételeket, és végül kezd gyakorolni.
Vegyünk egy fél liter zsírszegény joghurtot és adjunk hozzá egy teáskanál őrölt gyömbér, fahéj és egy kis mézet. Hagyja, hogy átjárja 10 percig, majd habverővel a turmix koktél, vagy csak egy jó mix. Javasoljuk, hogy inni ezt az egészséges italt legfeljebb háromszor egy nap, egy pohár. Élelmiszer kirakás közben meg kell enni egy alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény fogyni cél gyorsan elérni.
Hogyan kell használni az italokat otthon
Semmilyen esetben nem lehet hozzáadni cukrot és a sót.
Növelik az általános fizikai aktivitás.
Koktélok karcsúsító ital vagy 20 perccel az étkezés előtt, vagy azon keresztül másfél órával étkezés után, vagy helyett, de soha ne igyon egy italt.
De a nap folyamán meg kell inni sok folyadékot, mert nem kellő mennyiségű eredményezi annak felhalmozódását a szövetekben a test, úgy tűnik, a túlsúly és a duzzanatokat.
Fogyaszthatnak fogyás lehetséges három módon.
1. Ha egy személy akar fogyni sokáig és folyamatosan, vagy fog megelőző intézkedéseket, meg kell inni koktélok napi minden reggel reggeli előtt.
2. Ha kell egy jelentős és gyors fogyás (elhízás következtében bizonyos betegségek, a szabadulásra való felkészítés a tenger), a koktélok kell venni egy ilyen rendszer:
- a reggeli előtt, 1 pohár ital;
- 20 perc elteltével egy kiadós reggelit (all you can eat bármilyen mennyiségben, de ne túlevés);
- helyett ebéd és vacsora - 1 csésze ital;
- a nap folyamán, ha vannak rohamok fáradtság vagy erős éhségérzet, akkor inni koktélok, de hígítjuk ásványvízzel.
3. És végül, ha azt szeretnénk, hogy eksperess-fogyás, akkor egy egyhetes koktél diéta. Naponta négyszer helyett étkezés inni 1 csésze ital, a kettő között „eszik” igyon sok ásványvizet vagy zöld tea gyógynövényekkel, de cukor nélkül.
Diétás italok otthon
Jellemzők főzés diétás ételek
Diétás ételek a hús, baromfi és hal
Diétás termékek - lebontják diéta királyok
Nyári uborka étrend válik különösen fontos. Diéta nem nagyon ravasz és kínálja nekünk a következő menüben.
Gyümölcs diéta fogyás jó, bár az tény, hogy a gyümölcs alapú, és csak azok hasznosságát mondta sok szó, hogy ostobaság lenne meggyőzni senkit másként.
Növényi étrend - a leghasznosabb, olcsó és ízletes módja annak, hogy lefogy, tisztító és gyógyító a szervezetben.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.
Néha azt mondom magamnak: „ahhoz, hogy enni, Kate!”. És én továbbra is enni, mert nem Kate.