Diet Svetlana ahtarovoy menü, hogy egy nő ismert
Sok nő, aki valaha is fogyni egy pár kilót. Mindannyian tudjuk, néhány technikát, hogy súlyuk a normál tartományon belül. Előfordul, hogy különböző okok miatt az idő, hogy magam, nem lehetséges. Ezután túlsúlyos válhat igazi probléma. A jelentős mértékű elhízás nem csak csúnya, és divatjamúlt. Cargo túlsúlyos terhet a mozgásszervi rendszer és kockázatot az egészségre. Hatékony fegyver elleni küzdelemben a testzsír étrend válhat Svetlana Ahtarovoy, tette szerző híres ember.
A kemény út a diéta saját találmány
Próbáljuk kitalálni, ami szokatlan étrend Svetlana Ahtarovoy menü, amelyből termékeket kínál fogyasztani. És hogyan kell változtatni az életmód eléréséhez, mint lenyűgöző eredményeket. Miután elveszítette több mint a fele a teste súlyát jelen van eredmény. És még nehezebb, hogy ne okozzon kárt az egészségügyi, tenni anélkül, hogy a szike a plasztikai sebész.
A súlya 127 kg Svetlana Ahtarova megszűnt érzik magukat
Egyébként a gyermek- és serdülőkori Fény volt karcsú, szerette torna. A későbbi években a prioritások megváltoztak, a sport már feledésbe merült, és fokozatosan kezdett felhalmozni a túlsúly jelentősen. A szülést követően a lánya, Ahtarova felismerte, hogy a súlya 127 kg nehéz, hogy egy jó anya. Teljesség lehetetlenné teszi, hogy megy a hosszú sétákat és aktív játékkal a gyermek, megnehezíti a munkát a házban.
Aztán úgy döntött, hogy a probléma kezelésére. Megközelítést választották elég nehéz. A diéta is erősen, hogy távolítsa el az összes magas kalóriatartalmú ételek, elhagyott liszt, édes, zsíros. Miután 16-00 betiltották magam kap semmilyen ételt. És úgy döntött, hogy korlátozza a folyadékbevitelt (bár táplálkozási azt állítják, hogy annak szükségességét, hogy igyon sok folyadékot a diéta).
Többek között Ahtarova is jól motiválni magam, és jelentősen megnövekedett fizikai aktivitás. Ez komolyan vette fel egy csomó fitness és elment minden nap (5 km).
Miután egy 1,5 évig tartó diéta, a lánya játékok fejlődött vizsgálat a móka
Kínál diéta Ahtarovoy
A menü úgy néz ki, aszkéta. Használhatja a korlátozott számú gyümölcsök és zöldségek, zabkása a víz és az olaj-mentes, sovány hal, baromfi és zsír nélküli húst, tojást, alacsony kalóriatartalmú sajt és túró, napraforgómag, olívaolaj. Ivás megengedett cukrozatlan kávé, zöld vagy gyógytea. Inni elakadt éhezés, az ajánlott használat fűtetlen, amikor majdnem jó.
Étrendi korlátozás, és nem olyan könnyű ragaszkodni hozzá. Azonban a kapott eredményt kell ezeket a korlátozásokat. Elfordulni a kövér, hogy karcsú nő, és sok megy nagy nehézségeket.
Reggeli lehet kiválasztani a három lehetőség közül:
- Pár főtt tojás;
- egy kis szelet diétás sajt vagy egy kis zsírszegény sajt;
- egy kis része zabpehely vízben főtt.
Átadhatja magát egy kanál mézet, vagy egy szelet étcsokoládé. Fel a fejjel egy csésze cukrozatlan kávét.
Menü ezt a diétát nem változatos, hanem olyan kiegyensúlyozott táplálkozás
Ebédre: enni egy fél nagy grépfrút vagy érett gránátalma inni egy csésze tea (zöld vagy gyógynövény).
Ebédre: a saláta friss zöldségek és gyógynövények, amely tele van kis mennyiségű olívaolajat, egy kis darab főtt sovány hús (vagy hal, baromfi) és a zöld tea édesítés nélkül.
Ebédre: enni egy darab gyümölcsöt (alma, grapefruit, gránátalma fele), illetve, ha szükséges, cserélje ki egy marék magot.
Vacsora nem biztosított. Miután 16-00 megengedhető csak zöld vagy gyógytea. Ha az éhezés nem piszkálja, hagyjuk, hogy igyon egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt.
Alkalmas fogyás módja
Hogyan beszélhetünk a diéta Ahtarovoy nők tapasztalt ilyen módon, hogy lefogy, ez nem könnyű betartani. Hatékonyság nem kell kétségbe a Teremtő a módszer bizonyult a saját példát. De nem mindenki képes lesz, hogy szigorúan betartják a szigorú menüt. Alacsony kalóriatartalmú étrend általában, és ez különösen megkövetelhetik követőik nagy önfegyelem. Tehát itt, nem eszik után 16:00 komoly teszt akaraterő. Cukrozatlan zöld tea nem helyettesíthetik a kiváló minőségű valódi vacsorát.
De konkrét ellenjavallatai etetés Ahtarovoy sem hívott. Nem alkalmas a terhes technikával. Veszélyes étrend és az emberek gyomor-bélrendszeri problémák, amelyek nem teszik lehetővé, hogy éhen sokáig (gyomorfekély, gyomorhurut, stb.) A javasolt étrend érinti a kategóriába kiegyensúlyozott minőségi összetételét. Azt minden szükséges test vitaminok, makro- és mikroelemek. Korlátozások érvényesek magukat kötetek felszívódik az élelmiszer és a hiánya túlzott kalória élelmiszer. És mégis, úgy döntött, hogy lefogy, meg kell, hogy konzultáljon orvosával előre.
Előtt és után a diéta. Fitneszórák létrehozásához járult hozzá a karcsú alak
Anélkül, megerősítéseket, mint étrend nem fizikailag megterhelő. Ellenkező esetben nem elkerülni a tipikus jelei a gyors testtömeg-reset (megereszkedett bőr, striák, megereszkedett, és izomgyengeség). Sokkal jobb, hogy a dolgok jobbra kezdetben. Különösen, mérsékelt testmozgás és séta a friss levegőn növeli az egészségre. És ha belépsz egy fizikai aktivitás és az egészséges étkezési szokás, egy második súlyok már nem fenyegeti.
A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet
Fehérje és növényi étrend 20 napon belül - egy egyszerű módja, hogy tökéletes formai
Hajdina étrend kefir - fogyás segítségével a leghasznosabb termékek
Hajdina diéta fogyás - 3 hatékony technikákat
A menük és a tippek Dukan diéta napra
Minden titkát az alacsony szénhidráttartalmú diéta
Hasznos és könnyű fogyás hét nap vízzel diéta
Fogyni gyorsan a grapefruit diéta fogyás
A legjobb leves diéta fogyás
Előnyei étrend porridges: 6 gabonafélék ellátási rendszer - mínusz 4 cm-re a derék
A hibát az oldalon? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter