Diet brokkoli, 12 kg, 10 nap
Fogyás 12 kg 10 napig.
Az átlagos napi kalória 460 kcal.
Wonder brokkoli elősegíti az eredményes testtömeg csökkenését és a test telíti sok hasznos anyagok. Ezen az alapon, táplálkozási speciális fogyókúrás technikát fejlesztettek ki. Fogyókúra brokkoli kell 10 napon belül. Ebben az időszakban, akkor felfelé kell kerekíteni a 10-12 kg-ot. Ez nem azért van ilyen kilátások lenyűgöző?
diéta követelményeit brokkoli
Kezdeni, szeretnék lakni a történelem brokkoli. Tudományos kutatások adatai szerint, ez a növényi termés is ismerték 2000 évvel ezelőtt, és először az ókori Rómában. Ez volt a rómaiak így nevezte a természet ajándéka. Kikiáltása után a római köztársaság lakói kezdett számos háborúk meghódítani az új földeket. Romans e célok elérése érdekében rendeztek az ostrom a városok és települések. Egy nap jött a faluba, és úgy döntött, hogy megragadja ezt a helyet nem lesz nehéz. De a katonák és fogalmam sem volt, hogy mennyi ideig kell várni. Ahogy teltek a hónapok, és hét, de a rómaiak nem sikerült elérni a tervet. Kíváncsiak voltak, mi a baj. Végtére is, a falu lakói hosszú ideig nem kell maradni az élelmiszer egészen a mezők és legelők bezárták. Mint kiderült, az egyetlen élelmiszer a parasztok volt a brokkoli, amely termeszthető szinte bármilyen körülmények között, és gyümölcsöt évben. Ez a tenyészet teljesen növényi táplálkozási termék, annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú (100 g - körülbelül 30 energoedinits). Káposzta adta az ostromlott emberek erőt és energiát, így tartott. Ennek eredményeként, a rómaiak visszavonultak ki tiszteletét a türelmet és bátorságot a falvak lakói fedez.
Ha korábban segítségével a brokkoli lefogyott főleg olaszok, a közeljövőben technika népszerű lett az amerikaiak körében. Most, mint tudjuk, a brokkoli segít válni karcsúbb és európaiak. A csoda növényi egyre inkább kiemelkedő személyek képviselői show business és a politika. Mint látható, a tetején a társadalom inkább drága gyógyszerek és eljárások, korrekcióját célzó a szám, ez a költségvetési növény.
étrend diéta brokkoli osztva több szakaszból áll. Az első két napon be kell tartani az 1-es szám, a harmadik és a negyedik napon - № 2, ötödik és hatodik - № 3, hetedik és nyolcadik - № 4, kilencedik és tizedik - № 5.
Mode 1-es szám tartják a fő szakaszában, így kiváló a teste remeg, és megkezdi a fogyás. Most kell enni brokkoli, főtt csirke.
Az üzemmód 2. számú enni brokkoli társaságában egyéb zöldségfélék.
3. szám üzemmód használatával jár, amellett, hogy a csodálatos kultúrát, a joghurt és a sovány marhahús.
4. szám mód lehetővé teszi, hogy adjunk a menü egy kicsit a rozskenyér.
Amikor ragaszkodás 5-ös számú mindig kell halat enni.
Minden nap meg kell rendezni három étkezés és enni mértékkel, megfeledkezve arról eszik néhány órával lefekvés előtt.
Ami az ivás része a táplálkozásnak a brokkoli, meg kell inni sok tiszta víz, valamint időről időre, alacsony zsírtartalmú tej ital, adalékok nélkül. Akkor néha megengedhet magának egy kis teát vagy kávét cukor nélkül. Tól édesítőszerek is ajánlott visszautasítani. Só élelmiszerek megengedett, de mértékkel.
Mint látható, enni káposzta nem szükséges. A menüben különböző szakaszaiban a diéta a hal, sovány hús, burgonya, kenyér, más zöldségek, különféle zöldségek, tejföl, olívaolaj. Javasoljuk, hogy szigorúan tartsák be a lenti menü megváltoztatása nélkül a sorozatot időszakok és az étkezést. Egyébként lehet, hogy a diéta kevésbé hatékony.
diétás menüt a brokkoli
Mode № 1 (1. és 2. napon)
B: 200 g főtt vagy gőz brokkoli; Fekete tea.
Ebéd: 150 g főtt csirke és 100 g főtt brokkoli.
Vacsora: 250 g főtt vagy gőz brokkoli; Fekete tea.
№ Mode 2 (3. és 4. napon)
B: 200 g brokkoli, párolt egy kis mennyiségű olaj (lehetőleg olíva), egy kis borssal és apróra vágott fokhagyma szegfűszeg.
Ebéd: 150 g brokkoli, párolt paradicsom és 1-2 fele az izzót.
Vacsora: megkettőzi a reggeli aznap.
№ Mode 3 (5. és 6. napon)
Reggeli: saláta 100 gramm sovány marhahús, főtt azonos mennyiségű brokkoli, kikészített kis mennyiségű krémet minimális zsírtartalom.
Ebéd: 200 g enyhén-hegesztett brokkoli.
Vacsora: 150 g főtt vagy párolt marhahús olaj nélkül.
Mode № 4 (nap 7 és 8)
Reggeli: 2 főtt tojás; 100 g főtt brokkoli és fekete tea.
Ebéd: leves alapja brokkoli (előállításához forraljuk körülbelül 300 ml alacsony zsírtartalmú csirke húslevest, hozzáadjuk a 100 g káposzta, és csoda kis petrezselyem).
Vacsora: 1 paradicsom; 2 szelet rozskenyér; 100 g főtt vagy gőz brokkoli.
Mode № 5 (nap 9 és 10)
B: 100 g főtt brokkoli és 2 sárgarépa, is főtt.
Ebéd: 100 g főtt filézett és azonos brokkoli előállított olaj nélkül.
Vacsora: egységes sült krumpli és 200g főtt brokkoli.
Ellenjavallata diéta brokkoli
- Kétségtelen ellenjavallt étrend alapján brokkoli, túlérzékeny a termék.
- Szintén üljön rá nem ajánlott betegségek a gyomor és a hasnyálmirigy, gyomor (különösen kíséri magas a gyomor savasságát), a terhes nők, a szoptatás alatt a baba, serdülők és felnőttek idősebb.
diéta méltóság brokkoli
- Érdemes odafigyelni, hogy a nyilvánvaló hasznosságát a legtöbb brokkoli. Nem csoda, hogy az úgynevezett királyné a káposzta család. Ez káposzta az egyik ritka képviselője tartalmazó élelmiszerek sok hasznos anyagok. A brokkoli volt hely lizin, treonin, izoleucin, valin, leucin, metionin és más esszenciális aminosav komponensek. Ők nem csak elősegíti a fogyás, hanem jótékony hatása van a szervezetre, harc korai sejtek öregedését, meghosszabbítja az ifjúság és a szépség. A készítmény brokkoli pozitív hatást gyakorol a porc és az erek, hozzájárulva azok megerősítését. Természetes módon, ez a növény megtisztítja a káros összetevők a vérből.
- Ezen felül, a jelenléte brokkoli az étrendben hozzájárul a normalizálására anyagcserét, ami segít megtartani a súlyt le diéta után technikákat.
- Brokkoli segít megelőzni a nagyon komoly, és még gyógyíthatatlan betegségek. Ez egy olyan anyag, mint a sulforafon, amely gátolja a rákos sejtek növekedését.
- Még a szárak a növény küzd a gyomorfekély, gyomorhurut, szürkehályog és sok más variációk egészségre.
- Ahhoz, hogy egy diéta brokkoli hozzájárul észrevehető fogyás viszonylag gyors időszakban a pacemaker és egészséges a szervezet számára. A technika alapján azt egyensúlyban jelenléte azt a élelmiszer-összetevők. Ezért, ha nem ül rajta, hogy képes lesz átalakítani a forma nélkül a stressz a szervezetben.
- A diéta egy személy vidám és energikus (emlékezzünk a lakosság a régi olasz falu).
- Élet a diéta nem igényel eltérést a szokásos menetrend, ez lehetővé teszi, hogy sportolni és fenntartani a normális pszichés állapota.
Hátrányai étrend brokkoli
- Annak ellenére, hogy számos pozitív jellemzőit és jó véleménye arról brokkoli, diéta, nem minden táplálkozási támogatja, mert a viszonylag alacsony kalóriatartalmú.
- Szakértők azt javasolják, hogy azok, akik még mernek, hogy átalakítsa a test brokkoli, hogy tegyenek további vitamin és ásványi anyag komplex, és nem is táplálkoznak a javasolt elvek nagyobb a meghatározott időszakban.
- Emellett beszélt a hátránya ennek a transzformációs módszer a számok, érdemes megjegyezni, hogy nem mindenkinek van, hogy szereti az ízét a zöldség. Tekintettel arra, hogy szükség van használni leginkább azt 10 napon belül, hogy a nemes kezdetektől az átalakulás a szervezet, hogy a végén is nehéz.
Megismétlése étrend brokkoli
Ismételje diéta brokkoli nem látható a következő 2 hónapban.