Csíkos étrend (3 változatok vélemény)

Ez a rendszer csak tökéletes szerelmeseinek joghurt! És megtartotta azt nem olyan nehéz, mert akkor nem iszik csak egy joghurtot, és felváltva a napot kefir nap tele van a szokásos étrendjét. Ez azt jelenti, kefir kirakodó nap lesz, és a többi ehet ismerős és kedvelt ételeket.

Ez az étrend jó azoknak, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló gyorsan, de ez ne veszélyeztesse az egészségügyi. Ez a rendszer, hogy megszabaduljon a felesleges súly tarthat sokáig, ha szükség van rá - közel két-három hónapig. És ez nem igényel különleges és drága termékeket vagy kulináris képességek - minden a legegyszerűbb és legolcsóbb.

Az egyik fő előnye a csíkos diéta - a javulás a gyomor-bélrendszer, és ennek eredményeként, hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok, általános tisztító és a probléma megoldásának a székrekedés. Azoknak az embereknek, akik gyakran szenvednek székrekedés, ez - pontosan mire van szüksége!

Kefir - egy nagyon hasznos termék, és mivel ez az alapja a diéta, ezért a diéta hasznos. És ha figyelembe vesszük, hogy akkor fogyni fokozatosan, nem hirtelen ugrások, akkor a szervezet elkerüljük a súlyos stressz és fogyás elmúlik elég biztonságos. És ez viszont azt jelenti, hogy nem fog szenvedni a köröm, a bőr és a haj, a gyomor és a belek, és természetesen, az endokrin rendszer.

Normál feltételek diéta - hét, tizennégy és huszonegy napon. De, ha kívánatos vagy szükséges, akkor ragaszkodni hozzá többé.

Csíkos étrend 7 nap

Ha a cél az, hogy megszabaduljon néhány kilogrammot, akkor elég lenne, és hét napig. Csak alternatív böjt nap kefir és a napokban a szokásos élelmiszer, amelyhez hozzá vannak szokva.

• Nap joghurt: inni csak alacsony zsírtartalmú joghurt, legfeljebb két és fél százalék zsírt, legfeljebb két liter. Ezen felül, akkor vizet inni, és cukrozatlan zöld tea.
• Egy tipikus nap: nem változtatnak szokásos étrendjét. Nem lehet csak a következő termékek - kenyér, édes burgonya, vaj, a tészta és a kenyér.

Csíkos diéta 14 napig

Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon öt vagy hat extra kiló, akkor ragaszkodni ezt a diétát tizennégy napig.

Ebben az esetben az éhomi nap, akkor is inni alacsony zsírtartalmú joghurt, legfeljebb másfél litert naponta, szénsavmentes ásványvíz és cukrozatlan zöld tea.

Az íze joghurt nem válik unalmassá, és fáradt, próbálja felvenni rá apróra vágott fűszernövényeket, fűszereket, reszelt gyömbér, őrölt fahéj, citromhéj vagy narancssárga.

Javasolt a normális menü helyett böjt nap:

• Reggelire: kétszáz gramm bármilyen kása, kivéve búzadara, plusz száz milliliter joghurt (lehet helyettesíteni alacsony zsírtartalmú túró), plusz cukrozatlan teát.
• Ebédre: egy alma, zöld jobb, egy marék mandula (megölik éhség).
• Ebédre: leves, kétszáz milliliter zöldségfélék, kétszáz gramm főtt hús (alacsony zsírtartalmú), saláta zöldség.
• Ebédre: alacsony zsírtartalmú túró száz gramm, egy nem túl édes gyümölcs.
• Vacsorára: kétszáz gramm hal párolt, főtt vagy sült fólia, egy része növényi saláta, vagy párolt zöldség.

Csíkos diéta 31 napig

Ha a cél - megszabadulni a több mint hat extra kiló, a diéta kell ragaszkodni huszonegy nap.

Ebben az esetben a váltogatják egymást nem lesz két nap és három.

• Az első nap lesz egy szabványos kisülés, hogy van, csak inni fél liter kefir egy százalék zsírtartalmú, ki lehet egészíteni a zöldek és a fűszereket, a zöld tea cukor nélkül és a szénsavmentes ásványvíz.
• A második napon tartják a számítás hét nap, azaz, akkor lehet enni szinte mindent, kivéve az édes, liszt, kenyér, tészta, vaj, burgonya és az alkohol. Is, akkor nem eszik után este hat, és a kalória evett nem haladhatja meg a másfél ezer.
• Nap száma három tartják a nap az egészséges táplálkozás. A maximális számát elfogyasztott étel napján ezerkétszáz kalóriát.

A menü, ami, hogy tartsák be a diéta során a harmadik napon:

• Reggelire: kétszáz gramm zsírszegény túró, plusz egy közepes méretű almát.
• Snack: százötven gramm káposzta saláta. Meg lehet bízni alacsony zsírtartalmú joghurt.
• Az ebéd: százötven gramm Salátazöldség (vagy azonos mennyiségű zöldséget főtt egy dupla kazán) egy csepp növényi olaj plusz egy százötven gramm főtt csirke mell.
• Snack: százötven milliliter leve bármely citrusfélék.
• Vacsorára: százötven gramm főtt hal vagy tenger gyümölcsei, plusz egy nagy alma.

És kiderül, ennek eredményeként egy ilyen rendszer - első kirakodás miatt joghurt, akkor a teljesítmény nem több, mint ezer kalóriát egy nap, és akkor nem több mint ezerkétszáz kalória naponta. És ihatnak minden napjaiban szénsavmentes ásványvíz és cukrozatlan zöld tea.

Az eredmények felhasználása csíkos étrend

Az eredmények kiválóak és figyelemre méltó, persze csak megfelel minden előírásnak. Akkor megszabadulni a szükséges mennyiségű túlsúly. Azonban, ha megpróbálja ezt fogyás rendszer először, akkor vegye csak a lehetőségeket, számított hét és tizennégy napig. A diploma megszerzése után, ha volt egy diéta is, egy idő után, akkor meg, és egy hosszabb változat, ha szükséges.

A legfontosabb dolog, miután a leszáll a diéta, nem kezdenek enni mindent, enni egészséges élelmiszerek ésszerű mennyiségben, és mindig szükség van egy Kefir mentesítési nap egy héten.

Ez a diéta nem olyan nehéz, mint a hét kefir diéta a lehető legtisztább formában. Ez megkönnyíti a különböző használt termékek és ártalmatlan a szervezetben. De ha hirtelen in-kefir kirakodás napon belül fog szédülni, és úgy fogja érezni, gyenge és kényelmetlen -, és akkor is megtörténhet, ahogy hiányozni fog a szükséges mennyiségű kalóriát, csak csökkenti a fizikai aktivitás és iratkozzon fel a masszázs. Tehát akkor át könnyebben ezekben a napokban. A kioltó éhség hozzáadásával joghurt reggel egy evőkanál korpa. Így lesz jobb táplált és az éhezés visszahúzódni.

De a második és a harmadik napon, szemben a kefir, ajánlott, hogy töltse ki az aktív fizikai tevékenységet. Köszönet nekik, hamarosan elhagyja extra súlyt, az izmok formában maradni, és nem engedi a bőr elhalványul és elhervad, és ráncok jelennek meg. Tehát a vonat magad szorgalmasan!

Ellenjavallatok

De mint minden diéta, ez is megvan a ellenjavallat.

• Semmilyen esetben nem ülhet szoptató anyákat és terhes nők ezt a diétát.
• Továbbá, ha nagyobb a gyomor savasságát, akkor már jobb feladni a „csíkos” diéta. Sokkal jobb, hogy használja az alacsony kalóriatartalmú étrend kirakodás.
• És biztos, hogy kell, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a diétát, ha bármilyen krónikus betegség.

Kapcsolódó cikkek

• Csíkos diéta fajták, időtartama az eredmény

• Csíkos étrend funkció menü

• csíkos diéta