Calorie és hasznos tulajdonságait - zabkása (zabliszt)
Zabpehely zabból nyert. Zab sokkal fiatalabb kultúrát, mint a búza és az árpa. Magyarországon a zab már termesztik szerte a 7. században Zabpehely egy egyik hasznos és tápláló gabonafélék.
Zabliszt tartalmazza az összetételében a kálium-, nátrium-, cink-, kalcium-, magnézium, foszfor, vas, B1-, B2-, PP, E.
Kalória zabpehely nem nagy, de a termék gazdag nagy mennyiségű természetes antioxidánsok, amelyek egy anyag minőségileg egyre nagyobb ellenállás a különböző fertőzések és környezeti hatások (nehézfémek sói, radioaktív izotópok, stressz). Zab szolgál gazdag forrása az esszenciális aminosavak közül a metionin, valamint a magnézium szükséges a teljes aktivitását az idegrendszer. Bőség a fehérje és rost, zabpehely is kiváló hatást a minden anyagcsere-folyamatban, és ezáltal hozzájárul a növekedéshez, valamint az aktív fejlődés és a kialakulását az izomszövet. Csak egy gabonaféle lemez zabpehely tartalmaz egynegyede napi értéke szál (oldható), és háromnegyed csésze száraz gabona Herkulesi fedelet a teljes napi szükséglet szövet.
Felhasználási zabpehely, hogy tartalmaz nagy mennyiségű kalcium és a foszfor szükséges a teljes csontképződést, hanem a vas, ami jó megelőzésére vérszegénység. Zabliszt kiváló bevonat és gyulladáscsökkentő hatása a nyálkahártya a gyomor, használt puffadás, valamint hasi fájdalom. Zabliszt tökéletesen tisztítja a beleket, elsöprő, hogy a meglévő salak és törmelék. Zabliszt stimulálja a gyomor-bél traktusban, kockázatának megakadályozására különböző típusú rákok ezen a részén az emberi test, nem súlyosbodik a gyomorhurut, gyomorfekély. Zabliszt tartalmaz biotint (B-vitamin csoport), amely jótékony a bőr, és megakadályozza a jó dermatitis. Zabpelyhet - meglehetősen könnyen felszívódik élelmiszer.
A fő hasznos anyagok élelmiszer zabpehely - béta-glükán egy étkezési rost, oldható, és alakul egy viszkózus massza, amely tökéletesen kötődik a koleszterin. Ezek minősége már előnyösnek bizonyult a negyven vizsgálatokban. A béta-glükánok zab kása jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Figyeljünk, túlzott mennyiségű zabkása fogyasztása eredményez gyors sor extra kiló, majd a kása nem zavarja, és elősegíti a kialakulását a szívbetegség és a cukorbetegség.
Zabliszt nagyon hasznos javítják, és helyreállítják immunitás teljes anyagcsere tisztítására a szervezet a felhalmozódott méreganyagok, nehézfém sók, működésének javítására az emésztőrendszer, javítására az általános állapot.
Hasznos tulajdonságai zabpehely
Hasznos tulajdonságai zabpehely alkalmazzák, elsősorban hívei az egészséges élelmiszer. Zabpehely - a legnépszerűbb gabona minden hollywoodi csillagok. Ó, akkor tudja, hogy a szépség nem adott, csak a smink és a Photoshop, amely segít megőrizni a hasznos tulajdonságai zabpehely.
Zab tartalmaz sok antioxidáns, és ez - az út az egészséghez és a fiatalok, hogy hasznos tulajdonságai zabpehely. A nagy mennyiségű rost kössenek annak összetétele, elősegíti a jó emésztést és gyors anyagcsere, valamint a felhalmozódását izomtömeg. Plate zabkása reggelire kitöltés organizmus negyede a napi szükséglet a rost, és ez áll a kálium, a magnézium, a króm, foszfor, vas, jód, mangán, cink, fluor-, Collbató és vitaminok, mint az A, E, D, B1, B2 , B6, K, mutató hasznos tulajdonságai zabpehely. Mindezek az összetevők nélkülözhetetlenek az emberi egészségre.
Foszfor és kalcium elengedhetetlen a megfelelő fejlődését és a csontképződés, és D-vitamin - a megfelelő asszimiláció ezen ásványi anyagok. Vas - nagy akadálya csökkenése hemoglobin a vérben és a vérszegénység, mely a hasznos tulajdonságai zabpehely praktikus. Zabliszt jelen kell lennie az étrendben minden gyermeknek. Segít ellenállni ilyen betegségek például az angolkór, amikor a hasznos tulajdonságai zabpehely aktiválódnak.
Szépség és egészség a személy, mindenekelőtt attól függ, hogy a normális működését a gyomorban. Zabpehely - egy nagy segítő ebben. Ez beburkolja a gyomor nyálkahártyáját védő fólia, ezáltal megkönnyíti és javítja az emésztést, és tisztítja a beleket a felhalmozódott toxinok benne. Zabliszt kell fogyasztani krónikus alkalmazás során a gyógyszerek és az alkohol annak érdekében, hogy úgy érzi, hasznos tulajdonságai zabpehely. Zabpehely kiváló munkát hasi fájdalom, és nélkülözhetetlenek a duzzanat. Zabliszt nem fejlődik gyomorhurut és fekély, sőt megakadályozzák a kialakulását az összes rák a tápcsatornában. Ezek nem minden hasznos tulajdonságai zabpehely.
Zabliszt képes gyógyítani a különböző dermatitis, és általában jótékony hatással van az általános bőr állapotát. És ez a köszönet biotin (B-vitamin csoport).
kalória zabpehely
Kalória zabpehely 303 kcal. Köszönhetően alacsony kalóriatartalmú zabpehely megtalálható a menüben különböző diéták fogyás, különösen, gyakran előnyös használni, mint egy vágott étel böjt nap. Zabpehely jó oltja az éhség és nem tartalmaz kalóriát, hanem ez a termék a jelenléte sok tápanyagokat és nyomelemeket, melyek révén az immunrendszert erősebb és ellenálló.
Nem kalória zabpehely, mert ezt az elemet inozit, ami a vér koleszterin szintjét a normális, és elősegíti a felszívódást plakkok erekben. Ő is antidepresszáns tulajdonságokkal, az emberek hajlamosak a depresszió és a stressz nagyon hasznos. Zabliszt képes kezelni álmatlanság, és a használata zabkorpa felgyorsítja a sejtek regenerálódását, valamint az alacsony kalóriatartalmú zabpehely hozzájárul fogyás, akik fogyni szeretnének. Ezek az alapvető hasznos tulajdonságai zabpehely.
Ha zabpehely bele az állandó diéta, lehetséges, hogy megőrizzék a memóriát, intelligenciát, hallás és látás a nagyon idősek. Elég, hogy enni reggel egy kis része zabpehely, nem számít, tejben vagy vízben, hogy kész érezni hasznos tulajdonságai zabpehely. Persze, az emberek jó étvággyal kása éhség kielégítéséhez, így azután, hogy tud enni bármilyen étel (kolbász, tojás, szendvics, stb), a zab segít nekik gyorsan és könnyen emészthető. Emberek, akik figyelik a számok, akkor jobb, ha enni kása, vízben főtt, akkor lehetséges, hogy adjunk a párolt aszalt gyümölcs, mint a mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, és így tovább. D. Tehát hasznos táplálék tulajdonságai zabpehely is megmutatkoznak. Ez nem csak javítja az ízét zabkása, hanem teszi még hasznosabbá.
A nagyvárosokban általában nagyon kedvezőtlen környezetet. Az ott élő emberek, van egy felhalmozódása nagy mennyiségű toxinokat és fém-sók. Ezért csak meg kell enni zabpehely minden nap, bármilyen formában, ez segít, hogy gyorsan hozza ezeket a káros anyagokat. Az emberek szenvednek cukorbetegségben, zabpehely nem kevésbé hasznos. Hála a felvett anyagok összetételét, akkor csökkenti a cukor szintjét a vérben, és megakadályozza, hogy tovább emelkedett. Bármilyen hasznos tulajdonságai zabpehely.
Zabpehely könnyen és gyorsan főzött. Hogyan sikerül nekik? Zab gabona először megőröljük, majd plyuschat, olajat leszívatjuk, és elküldte a hőkezelés. Segítségével ezek a technikák sikerül így szemes gazdagabb, ropogós íz és illat. Természetesen a hasznosságát gabona különbözik a teljes kiőrlésű gabonák, de nem sokat. Tovább a zabkorpa és kap zabpehely, de ez főleg a termelés.
Arra a következtetésre jutottunk reggel kezdeni zabpehely. Nem számít, hogy zabkása vagy müzli. Használata javítja nemcsak egészségügyi, hanem hogy a haj fényét, sima a bőr, erőteljes az egészségi állapot és a jó hangulat, és lehetővé teszi osch0utit hasznos tulajdonságai zabpehely.
Harm zabpehely
Az előnyök zabpehely nyilvánvaló, de van negatív oldala is a termék. Harm zabpehely, hogy tartalmaz fitinsav. Ez az anyag megakadályozza, hogy a kalcium felszívódását a szervezetben. Napi fogyasztása zabpehely hozzájárul kimosódás a kalcium a szervezetben, és súlyosan károsíthatja az egészséget. Ez a negatív megnyilvánulás az egyetlen kár zabpehely.