Calorie burgonyapüré 100 g
Így a kalória tartalma burgonya püré tejjel és a vaj szerint elkészített vényköteles azzal a kiegészítéssel, egy tojás, lesz stogrammovuyu 132 kcal adagonként. Ha kivonjuk az egyik komponens, az energia értéke köretként lesz sokkal kevesebb.
Kalória krumplipüré a víz. A legjobb recept a diéta
Forraljuk néhány hámozott burgonyát enyhén sós vízben. Nem lehűtjük, mennyezeti burgonya. Csipetnyi só és bors javítja az ízét a díszítéshez. Kalorikus burgonyapüré vízben elő ilyen módon lesz csak 80 kcal. Ha ezt kombináljuk köret főtt vagy nyers zöldségeket, egy kis darab halat. Diéta alatt ne alkalmazza azt a húst alkatrész vagy kenyér, feladja zsíros szószok, majd rövid idő alatt lesz képes, hogy a testét sorrendben.
Diétás burgonyapürével „Eredeti”
A diéta során kerülni kell a só és egyéb fűszerek, ami hátrányosan befolyásolhatja a szám. De végül elhagyni illatos fűszerek nem mindenki, mert akkor az ételek lesz elég íztelen. Ha nem ismeri fel a köretek fűszerek nélkül, főzzük eredeti burgonyapüré: a kalóriatartalma 100 gramm lesz csak 80 kcal. A titok az, hogy adjunk egyedi alkatrészek teszik pürével válik illatos és ízletes nélkül is tej és a vaj. Főtt zeller, menta, zöldborsó, hagyma, zsálya, bors, citromlé és a szerecsendió - fűszerek, amelyek nem csak ártalmatlan, hanem hasznos diéta alatt. Hozzátéve, hogy a szósz készült a víz, akkor nagyban javítja az ízt és díszítsük öröm lesz ünnepe ez az étel.
Zöldség, gomba mártást és a hús, hogy a burgonya: sütési módszert és kalóriatartalmú
Bizonyos esetekben, köret kevesebb diéta, mint egy főétel. Energia érték párolt zöldség lesz csak 50 kcal, míg a kalória burgonyapüré, főtt a víz - 80 kcal. Chop padlizsán, zöldbab, cukkini, sárgarépa, hagyma, és tegyük őket a serpenyőben. Eloltani a napraforgóolajban hozzáadásával paradicsompüré és fűszerek. Tálaláskor a kész zöldség pörkölt krumplipürét.
Gomba mártást is ajánlott, táplált magas kalóriatartalmú körettel. A gombát minőségétől függően lehet használni sült, főtt vagy konzerv. Mi a kimenete az ételek, hogy a kalória? Burgonyapüré, főtt tej, egy energia értéke 90 kcal, és párolt gombát - egy kicsit több, mint 60 kcal.
Ha nem félsz a szám, és inkább enni zsír köret mártás, grillezett hús -, amire szüksége van. Ez lesz egy nagy mellett burgonyapüré, de ne feledje, hogy a kalória tartalma 200 kcal. Kérésére helyettesítheti húskolbász vagy kolbászt.
Nagyi receptje krumplipüré: kalória
„Nem könnyű egy unokája!” - mondják azok, akik minden nyáron, hogy időt tölteni a tájház az idős rokonok. Nagymama, mint általában, minden étel főtt vajban, majd karcsú lányok egyre extra súlyt. Ha szeretné, hogy kényeztesse magát valami ízletes és otthon érezze magát burgonyapüré vajas (kalória értéke - 120 kcal), vagy a tej (90 kcal). A kis mennyiségben, akkor, természetesen, nem károsítja a szám, de visszaélni, mint egy élvezet, nem szükséges minden nap.
Vajat adunk hozzá, hogy a forró főtt burgonya tejjel és fűszerek. Megjegyezzük, hogy a langyos köret válik feszesebb. Fényes „nagymama” ízlés burgonyapürével jobb, mint a legdrágább éttermek. Íz, add kapor és a petrezselyem.
A hasznos krumplipüré?
Ez a leginkább ízletes köret, hanem az egyik magas kalóriatartalmú. Által készített tökéletesített készítményt a burgonyapüré, amelynek kalória 80-130 kcal (attól függően, hogy a számos kiegészítő összetevők) telített zsírsavak emberi szervezet mikrotápanyagok. Kalcium, kálium, magnézium, nátrium, foszfor, jótékony hatással van a bőr, fogak és a csontok. Annak ellenére, hogy a burgonya elsősorban áll a szénhidrátok és a keményítő, nem szükséges, hogy teljesen elhagyni azt. Nem szabad elfelejteni, hogy a krumplipüré tartalmaz A és C vitamint, hogy az ezzel a köret nem csak ártalmatlan, hanem hasznos. Jó étvágyat!