burgonya diéta
Az előnyös tulajdonságait burgonya mindenki tudja gyermekkorától kezdve. Körülbelül 23% -a súlya szénhidrát, fehérje (mivel kapcsolódik a teljes) ott - 2%, és nagyon kevés zsírt - 0,4%. Egy közepes burgonya tartalmaz 570 mg kálium, 52 mg foszfor, és azt is, hogy gazdag magnézium, kalcium és a vas. A C-vitamin, a B, D, K, E, karotin, folsav, és a szerves sav do burgonya termék nélkülözhetetlen a mi étrend. Az ilyen nagy mennyiségű kálium segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből, amely kiküszöböli az ödéma, és javítja az anyagcserét. Burgonya nem mérjük le a tápcsatornában, hanem éppen ellenkezőleg, javítja a teljesítményt. Metionin és a kolin, szabályozza a zsíranyagcserét, segít csökkenteni a koleszterin és fokozza a termelés előnyös enzimek a bélben.
Akkor miért nem használják az összes ilyen előnyös tulajdonságait burgonya javára alakját, és nem teszi a burgonya alapú étrend?
A három napos burgonya diéta
Ha sürgősen kell, hogy a kedvenc ruha, akkor azt a menüt kínál reggelire inni 250 ml tejet, ebédre főzni a saját cefre három közepes burgonya só nélkül és az olaj. Vacsorára egyél salátát két krumpli, főtt tojás és egy kevés növényi olajat (ne felejtsük, nem sót!). Evés így 3 napig, akkor megszabadulni 2 kg túlsúly.
A hétnapos burgonya diéta
Ezt a lehetőséget választva egy hétre, és azt ígéri, a fogyás, akár 5 kg. Az mit jelent ez a diéta nagyon egyszerű, és abból áll, hogy egy héten belül meg kell enni, csak főtt burgonyát héjában. Minden nap, akkor lehet enni 1 kg-ig, osztja azt a sok étel, ahogy tetszik. Salt burgonya lehetetlen, hiszen ez a diéta ürül nagy mennyiségű felesleges vizet. De burgonya hozzáadhat bármilyen más gyógynövények és fűszerek, amelyek íze sokkal változatosabb.
Ha ilyen burgonya diéta tűnik túl merev, akkor reggel lehet enni egy szelet rozskenyér, egy vékony réteg vajat, és adjuk hozzá a burgonyát ebéd a friss zöldségek. De akkor fogyás nem lesz olyan jelentős.
Tudod is megpróbál a burgonya és a káposzta és a kenyér és a burgonya diéta. Ehhez az első esetben azt kell hozzáadni a burgonyát 500 g kelbimbó naponta, és így enni egy hétig. És a második - minden étkezés burgonyával enni egy szelet rozskenyér.
Kefir-burgonya diéta
Ez az étrend nagyon változatos, mint az előző. Ezen kívül sokkal kielégítőbb, de célja az is, 7 napon keresztül. Jelentése abban a tényben rejlik, hogy a legtöbb az élelmiszerek eszel reggel, a vacsora csak egy pohár kefir. Ez az étrend burgonya a jó kritikákat. Kefir-burgonya diéta tökéletes azok számára, akik szeretnék, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, például azért, hogy ezt a diétát, akkor igyon sok ásványvizet.
A reggeli enni burgonyapürével vajjal (só nélkül), és inni egy pohár ásványvizet.
Ebéd áll leves húsleves galuskával burgonyát. Mosott le a vacsorát és egy pohár ásványvizet.
Vacsorára egy pohár zsírszegény joghurt.
A reggeli burgonya, sült zöldségekkel és ásványvíz.
Ebédre lehet enni salátát burgonyát héjában és mossuk le a csirke húslevest. A vacsora után inni ásványvíz.
Vacsora - egy csésze joghurt.
A reggeli, eszik a gombócokat burgonyával, fűszeres tejföllel, és inni ásványvizet.
Ebédre - leves burgonyával és rizzsel. Ebéd után - a víz.
Joghurt vacsorára újra.
A reggeli a sült burgonya, és ásványvíz.
Ebédre egyél levest burgonyával és makaróni, uborkasalátával fűszerezett olajjal.
Vacsorára ital alacsony zsírtartalmú joghurt.
Eszik reggelire palacsintát burgonya és paradicsom saláta.
Ebédre, enni csirkeleves burgonyával és saláta.
A vacsora egy zsírmentes joghurt.
A reggeli, eszik a sült burgonya zöldségekkel, megszórjuk sajttal, vizet isznak.
Ebéd áll zöldségleves és ásványvíz.
Eszik reggelire főtt burgonya bab, fűszeres vajjal. Az egész nap egy csomó vizet.
Ebédre megengedheti magának, hogy leves burgonya gombával és saláta.
A vacsora - egy pohár zsírszegény joghurt.
Egyél burgonya és fogyni az egészség!
A legtöbb diéta teljesen kizárni az étrendből a termék, mint a kávé. Ebben a helyzetben az igazi szerelmeseinek ez az ital szembesülnek a választás -, hogy tartsák be a szükséges diéta, vagy továbbra is élvezik az ízét a kávé. Az, hogy ki ez a helyzet lesz a kávé diéta.
Lovers kukorica nagyon tetszik a lehetőség, hogy lefogy a termék használata. Kukorica diétás menü tervezték 4 napig, és minden étkezés tartalmaznia kell a kukorica - akár gabona vagy zöldség rakott kukoricát.
Nem titok, hogy a tejtermékek jelentős előnyöket a testünket. Alapján ezt az elvet az általa kifejlesztett számos tejipari étrend, akik mindegyike találja magát az egyik, hogy lesz élvezhető, és telíti a szükséges anyagokat.
Az előnyös tulajdonságait sárgarépa is tudják a gyerekek -, mert a nagy mennyiségű béta-karotin található sárgarépa, zöldség lényeges eleme a napi étrendet. A kóstolás sárgarépa étrend akkor kapnak nem csak a karcsú alak. hanem, hogy telített a szervezet antioxidánsokkal.