Brazil diéta: 7 nap - részletes menü minden nap
Brazil diéta 7 és 14 nap - az egyik legnépszerűbb módja, hogy lefogy gyorsan. Ez a technika a nők szerte a világon, tekintve, hogy az egyik leghatékonyabb és egyszerű. Ez a súlycsökkentő módszer abban az időben, brazil színésznő előkészítése forgatás. Különösen nőtt vékony Vera Fischer, Vivian Pasmanteria, Gloria Pires.
Diéta könnyen karbantartható, tagjai hagyományos, olcsó termékek. Ez alapján a fehérje használatát ételek, zöldségek. Különösen sok tojást fogyasztott. Ezért, ha nem tetszik, vagy ellenjavallata (pl vesebetegség), ez a diéta nem fog működni. Ha minden rendben van, akkor könnyen elviselni egy ilyen speciális étrend és fogyni 1-3 kg hetente.
Brazil diéta 7 napig a brazil színésznő egy részletes menü minden nap. Mi a lényege ennek a fogyás módja? Nézzük többet róla. Szintén egy példát étkezési tervet a héten:
A lényege a brazil diéta
Számos fajta diéta fogyás programot. Ezek különböznek egymástól időtartamát, a menüben. Azonban mindenféle elv ugyanaz, nevezetesen:
- Fogyás fogyasztása miatt fehérje termék. Ily módon, a tömeg fokozatosan eltűnik, és az izmok nem veszítik el hangot.
- Amellett, hogy a fehérjetartalmú ételek, a diéta magában eszik nagy mennyiségű friss gyümölcs és zöldség, hogy a szervezetben alapvető tápanyagok és rost, amely javítja az emésztést.
- Ligában, 18 órával, étel, ami növeli a hatását fogyás, hozzájárul a jobb emésztést.
- Használt termékek előállítására a menü teljesen hagyományos, olcsó és nem igényel különleges költségeket.
Mint minden komoly korlátozását ételek, brazil diéta brazil színésznők ellenjavallt terhes nők, a szoptatós anyák. Én nem ajánlom ezt a módszert a fogyás szenvedők vesebetegség, gyomor. Mivel a brazil diéta során az aktív kávé fogyasztása, ne használják az emberek a szív betegségek, szenved a magas vérnyomás. Vagy cserélje ki rosszul főzött tea.
Ahogy már mondtuk, ezt a technikát alapul fogyasztása fehérjét. Ezért, igyon sok vizet a nap folyamán, hogy a vesék jobban működnek.
A részletes menü minden nap:
Általában a diéta időtartama két hét. Azaz, a menü a 7 napon keresztül. Ezután ugyanazt a diétát megismételjük 7 nap. Itt van egy variáns már kialakult a menüt a héten:
A reggeli, ebéd és vacsora enni 2 tojás, főtt, 1 alma, 1 csésze cukrozatlan kávét. Vacsorára kávé tea helyettesítésére.
Reggeli, ebéd, vacsora - 2 kemény tojás, 1 alma, vagy narancs, 1 csésze kávé cukor nélkül. Vacsorára kávé helyett inni gyenge tea.
Breakfast. 2 főtt tojás, 1 alma, egy csésze cukrozatlan kávét.
Ebédet. 100 g főtt sovány hús (marha, marha), spenót levelek, kehely
cukrozatlan kávét.
Vacsora. 1 főtt tojás, spenót és a tea.
Breakfast. 1 főtt tojás, egy csésze kávét.
Ebédet. 150 g főtt hal 1 érett paradicsom, tea.
Vacsora. 2 főtt tojás, egy alma vagy narancs, tea
Breakfast. főtt tojás, egy csésze cukrozatlan kávét.
Ebédet. saláta két kis paradicsom, 2 főtt tojás, tea.
Vacsora. 100-150 gramm főtt vagy párolt hal, egy részét saláta, tea.
Breakfast. 1 főtt tojás, egy csésze kávét.
Ebédet. 100 gramm sovány marha- vagy borjúhús, hogy egy adag friss uborka saláta felhúzott joghurt.
Vacsora. Azonban mit ettek ebédre és egy csésze teát.
Breakfast. 1 tojás, egy csésze kávét.
Ebédet. Főtt csirkemell, saláta, kávé.
Vacsora. Főtt csirkemell, 1 alma, tea.
Javítani fogyás eredmények, ismételje meg a diéta brazil színésznők egy hetet. Használja ugyanazt az étrendet. Általában jelentős fogyás diéta megismételjük egy hónap, a fenti részletes menü minden nap. De egy hét is elég veszíteni néhány kilót.
Sok szakértő tanácsot, hogy az egy közös leírt étkezés kétszer. Például, reggeli és két részre osztva, például 8 és 11 óra. Nem ugyanaz az ebéd. Csak vacsora eszik egyszerre, nem később, mint 18 óra. Akkor cserélje 1 tojás adagonként két szelet sajtot. Egy része a tea helyettesítésére joghurt. Ha megmutatja az akaraterő, hogy feladja nemcsak cukor, hanem a só, akkor egyértelmű az elmúlt hónapban mintegy 15 kg.
Áttekintettük a brazil diéta 7 napig, egy részletes menü minden nap. Remélem lenyűgözte az eredményeket, hogy lehet elérni. Maradj egészséges!