Böjt fogyás szabályok, az eljárás eredményeként
- Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
- Diéta gyomor menüben.
- A francia diéta: menü 14.
- Diet eltávolítása után a gyomrot.
- Diéta gyomor- és nyombélfekély.
- Kávé diéta fogyás.
- Egg-narancs diéta: vélemény.
- Kirakodó diéta 3 napon át.
- Diet toll: A menü és vélemények
- Hipoallergén diéta gyermekek számára.
Sokan aggódnak a kérdés, hogyan lehet fogyni. Van egy csomó különböző módon. Az egyik ilyen módszer - éhen. Ez csak egy kiváló módja nem csak fogyni, hanem javítja, megfiatalítja a testet. Az előnye, hogy a böjt, hogy megszünteti az oka a túlsúly, míg a fogyás útján diéta csak megkíméli Önt a felesleges zsírt. Fogyni nélkül éhező, persze, könnyebb, de az eredmény az éhezés sokkal nagyobb és hosszabb ideig tart, mint után más módszer a fogyás. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell éhen fogyni. mik az előnyei, hogyan kap belőle, és sok más szempontból a böjt lesz szó cikkünkben.
A böjt a fogyás a víz: az előnyök
Amint azt már említettük, a böjt kiváló eredményeket ad. Ez nem csak, hogy lefogy. Fiatalítja a testet, és a szó szoros értelmében változik: nemcsak nézel sokkal fiatalabb, mint a kronológiai életkor és jól érzi magát. A szeme fénye, a test energiát sugároz, súlyosbítja a szaglás, tapintás és a látás; haj gyorsabban nőnek, és csökkenteni; szögek nem törik, és nem hámlasztja; belső szervek dolgoznak teljes erejét, mint az óra; ha mielőtt szenved éjszakai horkolás után természetesen az éhezés, ő el fog tűnni; beszedik hajó. Ez csak egy részleges lista a csodák, amelyek a szervezet éhezés során.
Fogyasztó eredménye nagymértékben függ a kortól, a kezdeti súly és a tapasztalatok éhen. Azonban, példaértékű eredmények a következők:
- 1 napon belül elveszíti 1-3 kg;
- 5-10 napon elvesztett 7 és 10 kg;
- egy átlagos időtartama (10-14 nap) tart 10 és 12 kg-os;
- éhomi több mint 2 hétig ki 1 kg 3 napon.
Egy másik hatalmas plusz böjt a fogyás, hogy a végén a kurzus, akkor nem lát megereszkedett bőr, nem petyhüdt izmok, ami mindig akkor történik, amikor fogyni nélkül éhező (pl diéta), és nem vesz részt a fitness.
Mindenesetre, az eredmény több mint tiszteletre, amint azt a számos ajánlások, akik megfeleltek ezen a módon.
A böjt hozza felbecsülhetetlen előnyöket a testet, de csak amennyiben egyértelműen kövesse az utasításokat és szabályokat a kurzus. Ellenkező esetben fennáll a veszélye, maga az egészség. Szabályok értelmében az eljárás az alábbi pontokat:
- illetékes belépést;
- közvetlenül éhezés;
- helyes utat.
Mindegyik pont érdemel nagyobb figyelmet, mint mi folyik. Azonban az első érintés még egy nagyon fontos pont - ellenjavallata a módszer a böjt, mert léteznek, és ezek elég nehéz.
Karcsúsító éhezés: ellenjavallatok
Mielőtt elindul felfedezni a kérdés a folyamat koplalás, fontos, hogy érintse meg a témát, mint ellenjavallat éhen. Ha úgy találja, a lista néhány ellenjavallat, semmiképpen ne indítsa el a pályán! Különösen, ha azt szeretnénk, hogy költsd a saját. Vannak sok jó módja annak, hogy lefogy nélkül éhezés, és biztosan megtalálja az egyik, ami tetszik, és javát. Fogyni nélkül éhezik, akkor a különböző diéták és a böjt nap. Előfordulhat, hogy lesz elég ezeknek a módszereket annak érdekében, hogy lefogy.
A legjobb az egészben, mielőtt elkezdi a tanfolyam, forduljon orvoshoz. Ne baj, hogy át ellenőrzésre. Különösen akkor nem éhen emberek problémáit a szív- és érrendszerre, a gyomor-bélrendszer, és minden krónikus betegség, mert akkor provokálni őket súlyosbodásához.
Ha úgy gondolja, csak a teljesítmény a böjt, vegyenek részt az egészségre. Azonban, mint a szabály, hogy nem lehet gyógyítani a krónikus betegségeket. Ebben az esetben a koplalás fogyás csak intézmények szakosodott ebben, mert ott lesz állandó orvosi felügyelet, amely megakadályozzák váratlan komplikációk.
Ha nincs ellenjavallat nem látott, nyugodtan folytassa mi volt a célja. És az alábbiakban megmutatjuk, hogyan lehet fogyni a segítségével az éhség. Az első fázis - az illetékes lépését a folyamatot.
Rendszeres esemény, az éhgyomri fogyás
Ha még soha nem foglalkoznak a böjt, a jobb dolog, mint már említettük, ez egy tanfolyamot a klinikán vagy szanatóriumban éhség, amelyben gyakorolják ezt a módszert. De ez nem mindig van lehetőség. Ebben az esetben, akkor egy természetesen az éhezés otthon a saját. És a javaslatok segít elkerülni a hibákat, és mindent megtenni a jó az egészségükre. Mielőtt elkezdené, alaposan előkészíti a testet erre az eseményre. Ebben a szakaszban fontos, hogy az alábbi szabályokat:
- nem töltődnek fel a jövőben. Ez csak bonyolítaná az utat a kívánt célt, és a test nehezebb lesz megtisztul a méreganyagoktól és más sárban, amit szennyezi hogy sok éven át;
- Az első napon a böjt, hogy egy tisztító beöntés. Get, és azonnal folytassa a pont Vegye 1-1,5 liter meleg vízzel (hőmérséklet 27 és 35 ° C-on), keverjük 1 st ott. l. sót. Egy ilyen megoldás egy jó kezdet az úton a tisztítási a test;
- mentálisan dallam a folyamat, mivel az első napokban minden bizonnyal nehéz. A helyes hozzáállás - a kulcs a sikerhez. Meg kell készíteni mi fog történni kellemetlen tünetek, mint a fáradtság, hányinger, rossz lehelet, éhes, de minden pillanatban meg kell emlékezni arról a cél, és milyen fantasztikus eredmény, ami vár rád a végén ezen a nehéz úton.
Ezek az alapvető lépéseket a rendszeres előfordulása éhen. Most beszéljünk a folyamat hogyan megy ez, mik a magatartási szabályok éhezésben, megengedett és nem kellene ebben az időszakban.
A böjt a vízen: ez történik
A böjt, ami a cél nem megfelelő fogyás és a test tisztító tart 3-5 hét. Ez volt ebben az időszakban a test teljesen kitisztult, és megfiatalodott, és a tömeg gyorsan csökken. Akkor csak menj a teljes tanfolyam, és akkor lehet kezdeni egy napos éhségsztrájkot, fokozatosan növelve azok időtartamát, majd át kell adni a teljes félidős éhségsztrájkot.
Ha úgy dönt, hogy azonnal a teljes éhségsztrájkot, annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb hasznot, és nem károsítja a szervezetet, akkor bizonyos szabályokat:
- Semmilyen körülmények között nem engedheti magának, hogy enni még távolról hasonlító étel: tiltott még teát vagy kávét cukor nélkül, nem is beszélve a cukorka vagy rágógumi. Kizárja az alkoholtartalmú italok, gyógyszerek, és így tovább. Ne feledje, ez a szabály, mert akkor károsítja a szervezetet;
- akkor használja csak vizet. Suit vagy közönséges tisztított vizet vagy nem szénsavas ásványvíz. Ivóvíz kell kis kortyokban, előnyösen egy csövön keresztül. Akkor nyelje le a vizet, és egyszerűen öblítse ki a száját - ez függ a vágyakat. Nem kell, hogy igyunk sok vizet gyorsan és 1 alkalommal, hogy megakadályozzák a kialakulását az érzelmek a hányinger. A víz akkor kell vele folyamatosan. Napi norma víz - 2-3 liter.
Amellett, hogy a szabályokat, amelyek az élelmiszer és a víz, vannak mások, amelyek szintén fontos elvégezni. Először is, ez segít könnyebb a folyamat koplalás, másrészt segít a test felépüljön során a maximum:
Meg kell világosan megértse: a kellemetlen tünetek és érzetek fogsz tapasztalni az éhezés során - ez teljesen normális, és nem aggódni. Néhány kellemetlen kerül sor 5 napig, néhány fog zavarni egy kicsit. A lényeg az, hogy érti, hogy ez normális, és semmi félelem.
Ki az éhezés: újratáplálásra
Most, hogy a folyamat mögött volt egy másik nagyon fontos lépés - a jogot, hogy visszavonja az éhhaláltól. Annak fontosságát, hogy ezt a lépést nem lehet túlbecsülni, mert ha „szünet”, akkor minden a munka megy a lefolyóba. A legjobb eredményeket lehet elérni, ha a módszer szerint a böjt a megfelelő helyreállítási táplálkozás. Sőt, az emberek a diagnózis „elhízás”, például, ez az utolsó szakaszában a legfontosabb az egész esemény! A böjt lehetővé teszi, hogy lefogy, míg az élelmiszer megerősíti az eredményt.
Tehát jól kimenet tartalmazza az alábbi szabályokat:
- Nyomtató időtartama mindig egyenlő időtartamának böjt. Azaz, ha éheznek 3 hét, akkor kell menni, és azt is pontosan 3 hét. Ez a legfontosabb szabály;
- a teljes termelés a éhezési periódus zárja ki a következő termékek: cukor, só, hal, hús, kenyér, tejtermékek, növényi olajat és a vajat, édességek és az alkohol. Ez vonatkozik a „közvetett” termékek: például kész élelmiszerek tartalmazhatnak tiltott összetevők összetételében, így tanulmányozza a címkéket figyelmesen. Ezen felül, nem dohányzó;
- csinálom, beöntés (hetente 2-szer);
- biztos, hogy járni, mint korábban, napi 1 óra.
Most fogunk beszélni részletesen a heti étrendet idejére kilépés éhen.
Az első héten
második héten
Többé nem lehet tenyészteni gyümölcslé és inni, hogy együtt a pépet. A napi ár ugyanaz. Választék a gyümölcslevek is változatlan marad.
harmadik hét
Írja be a diéta 1 adag hajdina kása aprított sárgarépa, zöldséges rizs, párolt, valamint a gyümölcs és zöldség saláták. Fontos, hogy ne használja a készítményben saláták és gabonafélék olaj, cukor és só. Bizonyára lesznek elfoglalva az ötlet, hogy enni a jóllakottság, az előző héten éhség. De semmiképpen nem zárkóznak ezeknek a kísértéseknek! Ebben a szakaszban, akkor kell minden akaraterő, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy enni sűrű, vagy csak enni valami finom jutalom a szenvedést. Jutalmazza meg magát, miután a teljesen kijutni az éhezés, de addig - folyamatosan küzd!
Ha méltósággal telt minden szakaszában a folyamat koplalás, jutalom, akkor nem csak vékony test, a fiatalok, az egészségügy és az energia. Egy szép bónusz lenne az a tény, hogy az a kérdés, hogyan lehet fogyni, nem lesz többé állni, mielőtt eredményeként éhezés után meglepően tartós és hosszú élettartamú. A böjt - egy nehéz út, senki nem fog vitatkozni. De egy másik módszer a fogyás nem adja meg ugyanazt a stabil eredményt éhen.
Mi mást ellenőrizni?- fogyás
- Helyes táplálkozás minden nap
- Gyógyszerek fogyás
- Testpakolásokat fogyás otthon
- Karcsúsító pakolás
- Avocado diéta
- Fogyás segítségével beöntés
- Víz és Fogyás
