Banana kalória banán hány kalória van egy banánt, hasznos tulajdonságok
Egy banán 80-90 kalóriát tartalmaz. Szerint a fej Ecuador kereskedő közösség hazánkban Lema Carlos Bonet, Vengriyanin évente eszik körülbelül 7 kg banánt. Tény, hogy ez a kultúra jó a testnek, mert számos előnye van:
1. banán fruktózt, szacharózt, glükózt, és a cellulóz. Ezek az anyagok együttesen képes biztosítani számunkra az energia 1,5 órán sportolási és aktív munkáját (mert kalória elég enni kettő).
2. A jelenléte a fehérje triptofán. Evés után egy banánt módosított bele a szerotonin, amely segít pihenni, javítja a hangulatot, ad egyfajta indokolatlan boldogság.
3. Van egy csomó kálium (348 mg per 100 gramm). Ez erősíti az izmokat, jótékony hatással van a májra és a szívre, javítja a szellemi tevékenységet.
4. Vitaminok C (10 mg per 100 gramm) - megfázás, fertőzések; B9 (10 mikrogramm per 100 gramm), - ha a haj törés, karotin - védő rák kezelésére, és az E (0,4 mg per 100 gramm) - regenerálja a bőr antidepresszáns.
5. eltávolítja a méreganyagokat, csökkenti a duzzanatot a végtagok. A rostos szerkezet nyugtató hatása van a gyomor is, ha gastritis.
6. a koleszterinszint csökkentésére, az immunrendszer erősítésére. A koleszterin a szervezet megkapja miatt az állati zsírok és ezek nem egy banánt. Ezért, ez a gyümölcs erősíti a vérereket, minimalizálja az érelmeszesedés kockázatát.
7. Olvassa el a irritálhatja a gyomrot. Tartalma dopamin, serotomin besorolt katecholaminok, semlegesítve a gyulladásos folyamatok a szájban, hogy segítse a kezelés a gyomorfekély. Hatékony különböző szakaszaiban enteritis.
8. A banán mentettek ki álmatlanság, nyugtató hatása van. Együtt sáfrány, szerecsendió és kivonat görögszéna banán kiváló természetes „altató”, az is olcsóbb, mint a fent említett fűszerek.
9. Csökkenti a nikotin hatását. Ebben szerepet játszik B12, B6, és magnézium (40 mg), és a kálium.
10. A jelenléte a mikro-és makro. Kalcium (12 mg), vas (0,6 mg), réz (0,16 mg), foszfor (28 mg). Erősíti a csontokat, normalizálják az izom.
Kalória különböző faj banán
Úgy tűnik: banán, banán, ami friss, hogy a szárított, de nem olyan egyszerű. A kalória hatása a gyümölcs, mint egy kedves és érettségi fokot.