Banán diéta fogyás, menük, vélemények és eredmények
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
A legtöbb klasszikus diéta tiltja a fogyasztás a banán, mert elég magas kalóriatartalmú, és a keményítő tartalmaznak sokat. Azonban, a táplálkozási Angliából Dzheyn Griffin kifejlesztett egy egyedülálló módszer a fogyás, amelynek alapja éppen ez az egzotikus gyümölcs. Ma, a banán diéta gyakorlatban sok álom a tökéletes alak, és ha úgy gondolja, hogy véleménye, az eredmények az ilyen teljesítmény lenyűgöző - ezen a héten megy 6 kg.
- Nem minden gyümölcsöt egyforma. Szeretne lefogyni? Válassza érett közepes méretű banán finom csiszolópapírral. Éretlen, valamint azokat, amelyek benne vannak fekete foltok, akik szeretnék elveszíteni néhány kiló, de nem éri meg.
- Csak meg kell enni a húst, eltávolítjuk a héjat, és minden fehér szál. Cserélje friss gyümölcs szárított tilos, mert ők csak 5 kalóriát.
- A diéta kell készíteni - mielőtt megválni zsír, sült, füstölt és sós ételeket, valamint bőséges, sós és szénsavmentes folyadékot - zöld tea, víz.
- Ne vigyük túlzásba a fizikai aktivitás, kívánatos, hogy minimalizáljuk és intenzív szellemi tevékenység, de a séta a szabadban, jó társaság jól jön.
- Italt naponta legalább másfél liter szénsavas folyékony cukor.
Előnyei és hátrányai
A trópusi gyümölcs tartalmaz sok tápanyagot és elemek, nevezetesen:
Hatékony banán diéta hasznos fogyás elleni küzdelem gyomorhurut és ha:
A banán nagy mennyiségű szacharóz, ezért azokat ellenjavallt diabetes mellitusban szenvedő betegek után szívroham és a stroke. Elhagyják ezt a diétát szükséges visszerek, valamint szenvedők puffadás.
Reggel étrend Hiroshi Watanabe
Az előnyök a banán és a japán orvosok szerint. Nem is olyan régen, Hiroshi Watanabe megosztotta recept fogyás. Elmondása szerint ez csak akkor szükséges, a reggeli enni egy banánt és egy pohár meleg vízben. Egy ilyen kombinált menü felgyorsítja az anyagcserét, így még evés ebéd és vacsora ételek ismeri, képes lesz, hogy lefogy. By the way, a héten néhány elveszíthetik akár 7 kg.
Ahhoz, hogy a maximális kövesse néhány követelmények:
- Ne rongálja a zsíros ételek és a lisztből készült termékek, visszautasítani gyorsétterem.
- Távolítsuk tejtermékek és cserélje alkoholos és alkoholmentes italok, fekete tea és kávé normál víz.
- Ne kelljen főétkezések közötti nassolás, ajándékozza meg magát egy zöld alma.
- Étkezzen legkésőbb 17:00.
- Ágyba éjfél előtt, mivel a késői lefekvés tartják az egyik oka az elhízás.
Banán diéta 3 napig
Miután egy 3 napos expressz diéta felmegy 5 kilogramm. Ez a fogyás program tekinthető, hogy elég szigorú, így a gyakorlatban hosszabb, mint ez nem biztonságos.
Három napig minden nap ehet 4 banán és inni 1,5-2 liter vizet. Mennyi lesz a reggelit, ebédet és vacsorát, valamint egy adag gyümölcsöt kell majd teljesül, akkor döntsd el magad.
Power System, tervezett 4 napig, több hűséges, mert a része banán növelhető akár 1,5 kg. Az említett rendelkezések kívánatos osztható 6 fogadások, és enni a nap folyamán. Az utolsó napon nem tilos enni ebédre minden más egy főtt lágy tojás. Az utolsó étkezés legyen legalább 3 órával lefekvés előtt. Általános szabály, hogy 4 napig tart maximum 5 kg-ot.
A heti menü gyakorlatilag megegyezik a tervezett 4 nap. Minden nap meg kell tölteni 1,5 kg gyümölcs és egy pár hegesztett lágy tojást és vizet inni, és a zöld tea nagy mennyiségben.
diéta lehetőségek
Monopitanie nem fér minden, ráadásul hátrányosan befolyásolhatja az egészségügyi és a megjelenés.
Ezért táplálkozási kifejlesztett egy kiegyensúlyozottabb, de nem kevésbé hatásos módszerek, amellyel bevezetésre kerül az alábbiakban.
Banana-tej
Változatossá gyümölcs diéta segít a lefölözött tejet. Intolerancia ezt a terméket lehet cserélni minimális zsírtartalma joghurt italt.
A nap folyamán meg kell enni 4 banán és inni 1 liter tej, elosztjuk élelmiszereket 5-6 étkezés. Ez nem tilos használni őket külön-külön és főzzük őket egy koktél keverő pohár tejet, és egy darab gyümölcsöt turmixgépben, vagy fagylaltot. Ihatnak tiszta vízzel. Naponta átlagosan tart 700 gramm. Egyél program keretében nem ajánlott hosszabb, mint 10 nap.
A maximális időtartam - 5 nap. 5-6 biztosít napi adag élelmiszer-bevitel és gyümölcsből áll 3 közepes és 250 ml fölözött tej. Víz és cukrozatlan zöld tea ivás megengedett bármilyen mennyiségben, de evés után 18:00 meg kell szüntetni. Ez az esemény lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 5 kilogramm.
Kefir és a banán
Ha nem szeretem a tejet, fogyni, és szeretné kipróbálni, hogy cserélje ki a joghurt. A diéta célja a 3 nap, és több változatban.
Napi menü áll 3 trópusi gyümölcsök és 250 ml 1% -os joghurt. Osszuk élelmiszerek 6 egyenlő részletben, és fogyasztott a nap folyamán. Ez nem tilos, hogy a kísérlet - nem csak enni egy banánt, és inni egy fermentált tejtermék, és főzzük őket joghurt vagy gyümölcs saláta. Korlátozások a víz, növényi és zöld teák ott. Ez a fogyás program egy esélyt, hogy elveszíti akár 5 kilogramm.
5-7 napon belül kell enni banánt (napi mértéke - 1,5 kg) és a joghurt (kevesebb, mint egy liter per nap), hagyjuk, hogy enni 30 gramm kedvenc zabkása készült vízzel hozzáadása nélkül cukor, só, olaj, vagy 50 gramm alacsony zsírtartalmú főtt hús - marha, pulyka, csirke, nyúl.
Túrós és a banán
Ajánlott 4 napos fogyókúrás program lehetővé teszi, hogy a túró és a banán, amellyel dobja legfeljebb 4 kilogramm. Az alsó sorban a váltakozó sajt és gyümölcs nap. Az esemény könnyen tolerálható, és ezért nagyon népszerű a fogyókúrázók.
napi menü
Az első és a harmadik napon - a túró
- 120 gramm sovány túró;
- banán.
- A reggeli része fermentált tejtermék;
- saláta öntet nélkül.
- ismerős darab sajt;
- grapefruit vagy narancs.
2. és 4. napon - a banán
- trópusi gyümölcs;
- 120 ml joghurt.
- 2 banán;
- főtt lágy tojás.
- 200 gramm főtt húsdarab;
- 2 kis gyümölcsöt.
Az Apple és a banán
Újabb hét táplálóáramkört fogyás eszik egy banánt és egy almát. Ezen időszak után a zuhannak akár 7 kilogramm.
- 3 alma édesített fajták;
- A tegnapi adag gyümölcs és a tej.
Szerdán és csütörtökön:
- alma,
- szokásos mennyiségű banán;
- egy pár liter tej.
Pénteken és szombaton:
- 6 zöld alma;
- Hagyományos adag tejet.
- 3 trópusi gyümölcs;
- 4 csésze tej.
A megadott számú termékeket ki kell osztani 5-6 étkezés, ezen túlmenően meg kell inni cukrozatlan teát és szénsavmentes vizet.
A banán turmix
Aki nézi az alakját, és válassza ki a megfelelő élelmiszer, ismeri az előnyeit turmixokat. Banán smoothie nagy íz és ugyanakkor képes zsírt éget, és ezért kell a kedvenc azok között, akik kívánják elveszíteni egy pár kilogramm.
Gyakorlat hasonló testsúlycsökkentő programot nem lehet hosszabb, mint egy hét, azonban, és ez idő elég lesz, hogy elveszíti legfeljebb 4 kg.
Alapvető szabályok fogyás:
- 250 ml-es turmix kell cserélni egy teljes étkezés.
- A nap ihatnak 5 pohár koktél.
- Adjuk hozzá a cukrot inni nem ajánlott, de bogyók és egyéb gyümölcsök, lehet kísérletezni, mert csak növeli ő javára.
- Enyhe fizikai aktivitás, a járás.
Néhány ízletes kombinációk turmixokat, vagy amellyel akkor is össze banán:
- tej;
- eper;
- almával;
- narancssárga;
- csokoládé szirup;
- főtt forrásban lévő vízben vagy főzött zabpehely.
Hogy előkészítse a koktél csak meg kell keverni a hozzávalókat egy turmixgépben.
Kilépés az étrend
Banana menü kiváló eredményeket ad, de nem ment vissza kilogramm egy pár hétig, akkor kövesse több szabály:
- 10-14 napon belül, hogy feladja gyorsétel - eszik főtt sovány hús, gabonafélék, igyon sok folyadékot, és egy banánt, enni vacsorára.
- Ne rongálja édességek és a keményítőtartalmú ételek.
- Csökkentse a szokásos adagokban.
- Ne hanyagolja gyakorlat.
- Több van a friss levegőn.
- Aludj legalább napi 8 órában.
Ha a fogyás a banán kapott könnyedén, nem tapasztal semmilyen kellemetlenséget, akkor egy jó ötlet lenne, hogy gondoskodjon a héten kirakodás banánt.
Vélemények és lefogyott eredmények
Meg kell vallanom, hogy amikor először hallottam a fogyás banánon, ezután szkepticizmus e. Miután elolvasta a vélemények az interneten, úgy döntött, hogy megpróbálja. 3 nap csak ül a banán és a víz, ezek észrevétlen maradt, soha nem volt az éhségérzetet. Levettem pár kiló, de ez számomra egy kiváló eredmény.
Gyakorolt banán diéta 7 nap, napi 5-6 evett gyümölcsöt és megivott egy liter molokochaya. Egy hét töltött 3,6 kg, azzal a feltétellel, hogy megmérjük 52 kg magasság 156 cm. Most úgy döntött, hogy marad a PP és a testmozgás, remélem, a diéta már nincs szükség. Mindazok, akik fogyni szerencsével minden sikere!
Tatiana, 32 éves
Milky-banán diéta - a kedvencem. Az 5 napos evés csak gyümölcsöt és tejet inni, váltakozó őket. Állvány ilyen mentesítés nagyon könnyű levenni és 5 kilogramm. Ezért azt javasoljuk, az összes ezt a lehetőséget.
Mielőtt a terhesség során a növekedés a 172 cm-es, átmérém 56 kg. Az első 9 hónappal szerezte 18. A szülés után sikerült dobni 11 kg, de visszatér a megszokott tömeg sikerült. Hogy csak én még nem próbáltam - és az étrend, és a pirulák és a testmozgás. Egy barátom ajánlotta a banán diéta. Ültem után 3 nappal elrendezve egy 10-napos szünet, majd egy hétig enni banánt. És mit gondol? Most a tömeg - 58 kg. Nagyon boldog vagyok az eredménnyel!
Az elhízás elleni küzdelem, ameddig tud emlékezni. Tapasztalt minden magasztalt módszer. Az életkor, a súly kezdték elhagyni vonakodva. Nemrég úgy döntöttem, hogy üljön bananchiki, evett csak gyümölcsöt, és az utolsó napon hozzáadjuk az étrend főtt tojást. 5 napon elvesztette 3 kg, ami nagyon jó. Semmi rossz - sem a gyomorban, sem a hasnyálmirigy vagy az epe, de az este a harmadik napon elkezdek szédülni és a gyengeség meg.