Az E-vitamin hasznos valami, ami a termékek tartalmaznak
Az E-vitamin egy magas érték a szervezet, amely részt vesz szinte minden biokémiai folyamatokat. Hiánya kaszkád negatív hatások az összes szervek és rendszerek. Használata E-vitamin, valamint otthoni használatra, mivel a komplex egész gyógyszer tulajdonságait, amelyeket a kezelésére és megelőzésére számos betegség.
Jelentés vitamin
Az E-vitamin biológiai környezetben 8 izomerek, származékai tokol-(csoportok tokoferolok és tokotrienolok). Ez egy zsírban oldódó olajos anyagot aktívan részt vesz a celluláris metabolizmus: fehérjeszintézist és a hem, szöveti légzést, sejtproliferáció és így tovább.
E-vitamin, vagy tokoferol, hatékonyan gátolja a kóros folyamat peroxidáció, ezáltal küzd az öregedés, erős antioxidáns tulajdonságokkal, megvédve azt a negatív hatást a toxinok és a szabad gyökök. Így az anyag hővel szemben stabilak, savak, lúgok.
Bejövő feleslegben vitamin a szervezetben jelenik természetes módon: a vizelet és a széklet.
A hiány negatív hatással van a működését az egész szervezetet működhet oka vérszegénység, gyengeség, romlása a bőr, a haj, a köröm, és így tovább. Tokoferol funkció képes kompenzálni a hiányzó vitaminokat és egyéb fokozzák emészthető.
hasznos tulajdonságai
Létrehozza hasznos inni E-vitamin, esetleg a tanulmány annak hatása a működését a szervezetben. Gyógyító hatás tokoferol miatt jelenlétét a fő folyamatok a sejtanyagcsere. Az E-vitamin előnyös tulajdonságai a következők.
- Csökkentése oxidatív folyamatok gátlása öregedés a sejtek szintjén.
Egy vizsgálatban, amelybe 11 000 idős évesek 67-105 év, azt mutatja, hogy mivel a együttes beadása E és C vitamin, a teljes mortalitás csökkent 34% -kal, míg az esetek száma a koszorúér-betegség - 47% -kal.
Kinevezése tokoferol kezelésére és megelőzésére lehet a következő állapotokat:
- hormonális egyensúly;
- immunrendszer diszfunkció;
- hibák a menstruációs ciklus, menstruáció előtti szindróma, menopauza;
- terhességet tervez, a vetélés kockázata, az időszak a terhesség a gyermek;
- megelőzése szívizominfarktus;
- betegségek a szív és az erek;
- légzőszervi betegségek (asztma);
- terápia vagy megelőzésére szürkehályog;
- krónikus és elhúzódó természetesen a betegség;
- fokozott fizikai aktivitás;
- onkológiai betegségek;
- felépülés súlyos körülmények között, a műtét, kemoterápia;
- alkoholizmus, dohányzás;
- a patológia és a zavar az ideg- és;
- zavar az emésztőrendszer (máj, hasnyálmirigy, epehólyag).
Megjegyezzük, hogy a szenvedő személyek cardiosclerosis a stroke vagy szívinfarktus, valamint a gyermekek, terhes és szoptató nők fogyasztanak E-vitamin csak akkor lehetséges a orvos tanácsát, és egy szigorúan meghatározott adagokban.
ahol talált
A fő étrendi forrásai tokoferol zsírsav növényi termékeket.
A legmagasabb koncentráció a jelen lévő anyag búzacsíraolaj. Úgy tartják, hogy rendszeres fogyasztása különféle növényi olajok (napraforgó, olíva, tökmag, szezámmag, mandula) biztosítja a szükséges szerv szállítási tokoferol.
Azonban, ez nem ajánlott, hogy alá őket hőkezelésnek, kívánatos, hogy egy természetes termék, mint például a salátaöntetek.
az E-vitamin, hogy kisebb koncentrációjú vaj. Jelentős mennyiségű tokoferol képviselt dió (mandula, mogyoró), gabonafélék, mangó, avokádó, gyógynövények, magvak, kukorica. Továbbá, ez a vitamin a tejben, sajt, máj, hús, hal, sárgarépa, tojássárgája.
Egyes gyógynövények is jelentős koncentrációban tokoferol: pitypang, csalán, málna levél, a len és a lucerna.
Jelenléte az E-vitamin az élelmiszerekben képviselt mennyiségi indexek az alábbi táblázatban:
Típus táplálékforrást
Ez bomlanak tokoferol csak a sütéshez, és az intézkedés alapján ultraibolya sugárzás.
hiánytünetek
Hiánya E-vitamin romlását okozza az általános állapota a test és a következő jellemző tulajdonságokkal rendelkezik:
- csökken a szexuális vágy férfiakban - spermium romlása, a nők - zavarok a menstruációs ciklus, szárazra a hüvely menopauza idején lett növelve annak kellemetlen tünetek (bőrkiütés, hangulatváltozások, hőhullámok, stb);
- izomgyengeség;
- csökkentése immunválaszok;
- terhesség alatt is kialakulhat szövődmény a terhesség;
- légszomj;
- megjelenése vagy fokozott pigmentáció a bőrön, mert száraz;
- Az állapot romlása a haj és a körmök
- hosszadalmas gyógyulási folyamat a sérült bőr;
- a férfiak, hogy a megjelenése görcsök és fájdalmak az izmok a lábak, és ennek eredményeként az előfordulása sántaság;
- gyermekek megfigyelt levertség, apátia;
- csökkent figyelem;
- zavarok működését a szívizom;
- fejfájás;
- anyagcsere-rendellenességek;
- idegesség, depresszió, ingerlékenység.
Jellemzői a kérelem
Ahhoz, hogy a használata E-vitamin részesült, meg kell végezni vétel vényköteles és a jelzett dózisban, mint káros hatások egyaránt előforduló hiánycikknek tokoferol, és a felesleges. A következő funkciók az alkalmazás tisztában kell lennie:
- Amikor létrehozó adag E-vitamin szükséges megkülönböztetni a természetes szintetikus anyagból. Az első egy védjegy «d», a második - «dl». A biológiai aktivitása a természetes tokoferolok 2-szer erősebb, mint a szintetikus. Ezért az utolsó adag általában magasabb. Az E-vitamin is jelen lehet egyszerre két formája van: és a természetes és szintetikus, de célszerű választani közülük megállapítani a pontos adagolást.
- Használja tokoferol arcbőr nem csak belül, hanem alkalmazza helyileg vagy hozzáadjuk a tejszínt a haj - használjon maszkot ezzel az anyaggal (általában együtt bojtorján).
- Ugyanakkor figyelembe bizonyos vitaminok figyelembe kell venni ezek kölcsönhatása. A tokoferol kompatibilis vitaminok A, C és D a szelén növeli annak aktivitását. Tokoferol magnézium javítja emészthetőségét. Vannak azonban olyan antagonisták - például vas, feleslegben, amelynek van egy követelmény az E-vitamin
- Fogadása tokoferol együtt véralvadásgátlók (mint például az aszpirin, ibuprofen, a klopidogrél, a warfarin és mások) is okozhat vérzést. Ugyanezeket a következményeket okozhat, és nagy dózisban.
- Tokoferol növeli tevékenységét a gyógyszerek csoportjából a nem-szteroid gyulladásgátló (diclofenac, ibuprofen, és így tovább), valamint a szteroid szereket.
- A dózis az E-vitamin kapszula van beállítva, attól függően, a betegség. Átlagosan ez 100-300 mg naponta. Természetesen - 1-2 hónap. Javasolt, hogy a gyógyszer étkezés közben, ivás éhgyomorra nem kívánatos.
- Miatt az antioxidáns tulajdonságait tokoferol ne vegye közben kemoterápia és sugárkezelés tumorok kezelésére annak érdekében, hogy ne csökkenjen a hatékonyságuk.
- Segítségével étrendi forrásai az E-vitamin, meg kell szem előtt tartani, hogy azok tartalmaznak nagy mennyiségű kalóriát. Meg kell jegyezni, hogy eszik sütemények és desszertek, amelyek képesek csökkenteni az emészthetősége tokoferol.
A negatív következményeit figyelembe E-vitamin ritkán fordulnak elő, és általában együtt járó a nagy dózisok az anyag. Egy kis feleslegben a dózis általában nincs jelentős megnyilvánulásai, és a természetes eredetű felesleg: vizelettel és széklettel. Ugyanakkor jelentős túladagolás, vagy tartós használata vitamin komoly károkat okoz az emberi egészségre. Jelek a felesleges tokoferol közé tartoznak:
- homályos látás;
- szédülés és fejfájás;
- levertség, apátia;
- növeli a vérnyomást;
- hányinger, hepatomegalia, hasmenés;
- véralvadási zavarok, vérzés;
- fájdalom a gyomorban, és a szív;
- növeli a légzési frekvencia;
- görcsök és a fájdalom az izmokban.
Tipikusan egy adag csökkentése vagy elengedése vitamin megszünteti a negatív hatásokat, és normalizálja az egészségi állapotot.
Ellenjavallatok
Ellenjavallata részesülő tokoferol van:
- a bőr túlérzékenységi reakciók;
- vasat kapnak gyógyszereket és véralvadásgátlók;
- sajátosság;
Nagy óvatossággal és szigorúan az orvos E-vitamin ajánlásokat alkalmazzák cardiosclerosis, szívinfarktus, tromboembólia.
Különösen fontos, hogy elkerüljük a túladagolás tokoferol 1 trimeszterben, hogy elkerüljék a előfordulását rendellenességek az embrió szív.