Termékek a nők számára - mik a legfontosabb termékek a nők
Női nemi szervek számos funkciót látnak el, egyikük szintetizálni hormonok. És a kor, ez a funkció nagyon fontos, mert a normális hormonszint hosszabb megtartja a fiatalok, vitalitás és csökkenti a kockázatot az egyes betegségek kezelésére.
A legfontosabb dolog a munka minőségét női test az étel.
A női reproduktív rendszer, mivel ismert, ki van téve a sok betegség, és nem mutatható ki, így meg kell, hogy elkerüljék a különböző betegségek, hogy látogassa meg a nőgyógyász.
csökkenti a kockázatát számos betegség és fenntartani a nők egészségére jótékony termékeket a nők számára. Tehát ma szeretnék beszélni erről a témáról.
Vitaminok és ásványi anyagok a női termékekhez
Mindannyian a szokások, az étkezési szokások. Sokan ül azonos vagy eltérő étrend. Valaki megeszik, mindent, függetlenül a minőség és a mennyiség az élelmiszer. Próbáljuk megérteni, mi a fontos a nők egészségét.
Vegyünk egy pár fontos elveinek megfelelő táplálkozás.
- kell lennie fehérje a menü tartalmazza a diéta túró, hal, hús minden nap.
- Ügyeljen arra, hogy enni gyümölcsöt és zöldséget, rost található bennük nagyon fontos a petefészkek, és támogatja a gabonafélék és a teljes kiőrlésű kenyér.
- Soha éhen, és nem ül egy alacsony kalóriatartalmú étrend, nem gondoskodik böjt nap gyakrabban, mint hetente háromszor mindez sérti a termelés nemi hormonok.
- Természetes támogatása nemi hormonok -fitoesterony. Megtalálhatók a búzacsíra. szójabab, zab, alma, sárgarépa, lencse, gránátalma.
Nagyon fontos antioxidánsokat - C és E vitamin, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat:
Fontos termékek a nők
Nézzük a termékek felsorolását a nők egészségére.
- Tojás - fehérjeforrás, tartalmaz lecitint, méregtelenítő és részt vesz a hormon termelést
- Az olajos halak, tenger jobb, mindenki tudja, omega-3 és a megelőzés női betegségek
- Laminaria feijoa dió tartalmaz nagy mennyiségű jódot, ami fontos a nők egészségére. javítva az anyagcsere folyamatokat, és onkoprofilaktikoy.
- Saláta csíráztatott búza és a kukorica, olíva és a lenmagolaj E-vitamint tartalmaz, amely szabályozza a hormonális ciklusban, és megakadályozza a tőgygyulladás.
- Csipkebogyó hagyma fokhagyma citrusfélék tartalmaz C-vitamint, amely erősíti a nők egészségére küzd különféle gyulladásos folyamatok és egyben a rákos megbetegedések megelőzésére.
- Bármilyen zöldek tartalmaz magnéziumot és folsav
- Stevia gyógyít mikroflóra nemi szerveket, tisztítja a testet, javítja az anyagcserét.
- Kefir, joghurt és tartalmazhatnak természetes vitaminok, a kalcium és fehérje.
- Vaj, máj, sárgarépa, kombinált zsírtartalmú élelmiszerek, tartalmaznak-vitamin és a karotin, fontos a petefészek.
- Seafood, teljes kiőrlésű kenyerek, korpa gabonafélék tartalmaznak B-vitamin, amely javítja a petefészkek.
- Ugyancsak értékes, hogy a munkát a női nemi szervek megcsonkítása méz és méhészeti termékek, vitaminokat tartalmaznak B és C, amelyek részt vesznek a szintézis a prolaktin hormon.
Termékek nők, akik szeretnék korlátozni
Most, hogy milyen termékeket szeretne kizárása vagy korlátozása. Mindannyian tudjuk, hogy a káros termékek: állati zsírok, nagy mennyiségű hús, sült, gyorsétterem és mások.
De vannak olyan termékek, amelyek korlátozni kívánt nők egészségét.
- Sót, az ugyanis okoz duzzanat és növeli a vérnyomást, és megzavarja a víz-só egyensúlyt.
- Kávé tea csokoládé mindez kihat a tejmirigyek, növeli a prolaktin, ami túlzott stimulációja az idegrendszert.
- Cukor és a keményítő - gyors szénhidrátokat. Növeli az inzulin és fejlesztése a gyulladás a nemi szervek
- Alkoholok megzavarják a normál aktivitás a nemi szervek.
Kávépótlók tea, dönt, hogy nem sós ételek, próbálja nedosalivat élelmiszer, kerülje pékáru, cukor helyett jobb enni mézet. Meg kell feladni ezeket az ételeket, vagy enni kis mennyiségben.
Ha követed a szabályokat, és enni a megfelelő termékeket, akkor az egészséges testsúly és az anyagcserét, és minden pozitív fejlődésére gyakorolt hatása a női hormonok.