Az arány a magassága és súlya chart, Broca index, testtömeg-index kiszámításához (BMI)
Minden korszak hozta létre az ideális női és férfi szépség és a harmónia. Ugyanakkor a nők sokkal inkább a férfiak, hogy értékelje a forma és a külső adatokat más nők - azok arcszín és jellemzői a szám.
Kritériumai szép és harmonikus, különösen a nők, társul súlya és magassága, valamint a mellkas térfogatát, derék és a csípő. A legtöbb, a legelső „szépség” Venus de Milo növekedés valamivel több, mint 160 cm, a mellkas térfogatát, a derék és a csípő, illetve a 94, 66 és 96 cm. És mi az ideális beállításokat alakja a modern nő? Karcsú, szép, fizikailag jól fejlett, szigorodtak. Gramm (!) A felesleges zsírt. Magasság 170, súlya 63-64 kg. Való részvétel szépségverseny, például, magasság 166 cm nőt kell mérlegelnie 57 kg. Így mellkas kerülete kell lennie 82-83 cm, a derék - 64-66, combok - 94-96, hossza a lábak és - 86 - 91 cm.
Ott van még a antropometriai meghatározásának módja az ideális test típus: derékbőség kell egyeznie a növekedés centiméterben mínusz 100, csípő kerülete - derékbőség plusz 30. Sajnos a való életben, nagyon kevés embernek van ilyen paraméterekkel. A túlsúlyos emberek sokkal nagyobb, mint a vékony, különösen a nők körében, emellett a teljességet egy „látható”, így nagyobb figyelmet fordítanak az extra súlyt. Azonban, ha van egy tartalék mindössze 2-4 kg, nem kap akasztotta fel, és ne hibáztasd magad. Teljesség lehet egy igazi veszélyt az egészségre és az élet csak akkor, ha nagy feleslegben zsírszövet, vagyis extrém elhízás (ha túlsúlyos 50-100 százalék, a normális felett). De ha a súlya nem olyan jelentős, akkor nem feltétlenül fogyni - ez csak akkor szükséges, hogy változtassanak életmód és a szokások, és az extra súly eltűnik a saját, anélkül, hogy bármilyen különleges bánásmódot.
Szeretnénk a túlsúly és a soványság, és a több elhízott kezelt egészségügyi termékek. Csak akkor világossá válik, hogy az egészséges testsúly elengedhetetlen a jó egészség és a hosszú élettartam, kiváló minőségű, és csak az ilyen személy valóban szép. Akkor nem lesz különösen aggasztja néhány jellemzője a szervezetben, amelyek nem kapcsolódnak túlsúlyos vagy sovány és ehhez csak kozmetikai korrekció.
Pol Bregg, egy neves szakértő az egészséges életmód, ezt írta: „Térképek, táblázatok és statisztikák, hogy meghatározzuk normális testsúly. átlagoljuk. Ezen adatok ismeretében csak útmutatóként szolgálnak. Fontos, hogy megtalálja a saját súlyát. Még ha ez felesleges, de a test erős és egészséges, hogy az Ön számára - ez normális testsúly. Laza a teljesség nem lehet normális! "
Az ideális és egészséges súly: asztal
Indikátorok testtömeg kell célba venni a fogyás és alakformálás az elhízás kezelésében különböznek. Két szabványos: ideális testsúly és a normális testsúly. Ő és egyéb mutatók szigorúan egyéni, és függ a nemétől, korától, magasság, test típusa és összetétele, és mások.
Meg kell választani azt, amelyik megfelel a célra.
Táblázat magasságának aránya és a súly
Normál tömeg kiszámítása
Egy egyszerű számítási módja a normális testtömeg index kiszámítása Broca (francia neve az orvos Paul Broca, aki azt javasolta, ezt a képletet):
testmagasság centiméterben mínusz 100. Például, ha magassága 1,76 m, súly 76 kg, ő egy normális testsúly. 20%, az ezt meghaladó már régóta tekintik túlsúlyos. Azonban, a súlyt számítási képlet Brock nem veszi figyelembe az egyéni különbségek testösszetétel. Rövid az emberek túl gyakran tekintik (indexen Brock) teljes körű és magas - túl ritkán.
Ezért egy módosítást javasolnak függvényében növekedés:
- a növekedés 155-165 cm magasság (cm) 100 levonjuk;
- a növekedési 166-175 cm - kivonjuk 105;
- a növekedés több mint 175 cm - 110 levonjuk.
Body Mass Index (BMI) kiszámítása
Magyarországon elfogadott BMI állítjuk normális testsúly alsó határát, ami megfelel 20,0 kg / m helyett 18,5 kg / m, úgy, hogy az új adatok statisztikai megnövekedett mortalitást a rák és szív-érrendszeri betegségek és krónikus tüdőbetegség megfigyelt testtömegindexe kisebb, mint 20 kg / m.
Azonban BMI nem szolgálhat érvényes mutatója jelenléte (vagy hiánya) túlsúly és az elhízás a fiatalok fejlett izomzat (például sportolók), az idősek és idősek, a gyermekek hiányos növekedési időszakban, a terhes nők.
Jellemzői Body Mass Index