A mintát Genchi, testsúly mérésére, Quetelet index, Brock, mérése testzsír -
A minta Genchi - nyilvántartási lélegzet után maximum kilégzést. Kutatást azáltal, hogy vegyen egy mély lélegzetet, majd kilégzés a maximum. Elemezte tartja a levegőt, miközben az orr és a száj. Delay során rögzített légzés között belégzés és kilégzés.
A rendes érték Genci minta:
egészséges férfiak és nők 20-40 másodpercig.
a sportolók - 40-60 sec .. [14]
Testsúly mérésére
Az egész vizsgálat során tömeg kontroll (kg). Testtömeg határoztuk meg havonta 1 ugyanazon a szinten. Súlyszám végeztük minimum ruhát és cipőt.
Quetelet index
BMI (testtömegindex) - amelynek értéke látható elhízás vagy hiánya súlyát.
Formula BMI = testtömeg (kg) / magasság (m 2)
Meghatározásának kritériumai a testtömeg-index [24]
index Brock
növekedésével a 165 cm "ideális súlya" = magasság (cm) - 100,
de a növekedés 166-175 cm „ideális súlya” = magasság (cm) - 105.
a növekedés fenti 176 cm "ideális súlya" = magasság (cm) - 110.
Ezek kiigazított index gyakorlattá vált az úgynevezett index Brugsch. Néha ez az úgynevezett Broca-index-Brugsch.
Broca index = magassága - 100
Brock index számok azt mutatja, ideális (képest az átlagos személy) a testsúly-magasság. [26]
A testzsír mérés
Módszertan. Javasoljuk, hogy használja azt bizonyos időpontokban és meghatározott időközönként, hetente egyszer vagy havonta egyszer. A méréseket kell végezni, legalább 2 órával étkezés után. ne végezzen méréseket azonnal intenzív edzés után, miután a fürdő, ivás után, ivás után nagy mennyiségű folyadék és az élelmiszer.
Láb ne legyen túl száraz, nedves, hideg.
Mértékének, az elhízás az éves nők 40-50 éves korig:
36-50% - nagyon magas [1]