Aszalt szilva, szárított gyümölcs diéta segít „kill” éhség stroynyashechka - helyszínen a fogyás
Aszalt szilvát vagy aszalt szilva, - az egyik legértékesebb és hasznos termékek a normális működését a szervezetben. Az egyedülálló összetétele, a magas táplálkozás és íz jellemzők lehetővé teszik a használatát szilvát fogyókúra, javítja a gyomor-bélrendszer, a megelőzés a vérszegénység, normalizálása metabolizmusát és megnöveli a védő tulajdonságait a szervezet. És ez nem egy teljes listát a jótékony tulajdonságait.
Azonban ebben a cikkben mi nem beszélünk annyira erősítésének és megújításának adottságok, szárított gyümölcsök, mint a szerepe a fogyás. Úgy véljük, részletesen a hatás az aszalt szilva a pohudatelnye folyamatok és megtanulják, hogyan kell helyesen használni a szárított gyümölcs fogyás.
A segítséget, hogy megtudjuk, aszalt szilva fogyókúrás beszámolók azoktól, akik már próbálták ezt a módszert.
„Megpróbáltam sok diéta, de nagyon hamar felismerték, hogy túl sovány étrend nem felel meg. Nehezen tudom, hogy megfeleljenek a szigorú korlátozását, étel, szédül és brutális éhség gyakran kitolja a meghibásodások. De, hogy az étrend tartalmazza az összes szilvát kiderült másképp. Csendesen átment levette és 5 kg könnyedén. Nem az éhség, nem árt. "
Valóban, a szigorú diéta nagyon nehezen kivitelezhető, és egyetértenek az összes, aki valaha próbálta őket. Alacsony kalóriatartalmú diéta, amelyeknek meg kell felelniük a hosszú ideig, az állandó éhségérzetet gyakran az oka a depresszió, depresszió. A zavar étrend, az problémákat okozhat a gyomor-bélrendszer, és még súlygyarapodás. Ezért diétás menü, amely magában foglalja az aszalt szilva fogyókúrás válhat tökéletes példája a hatalom, akik fogyni szeretnének, anélkül, hogy a fenti problémákat.
Elég változatos étrend nem teszi lehetővé, hogy esik kétségbe, és az aszalt szilva nem fogja megoldani az éhség érzet, hogy vegye fel és tolja a kudarc. By the way, milyen Prune ideális snack fogyás, tudományosan bizonyított. A vizsgálat során a kutatók megállapították, hogy a 2-3 dolog, szárított gyümölcs tökéletesen megfelelnek az éhség, és hosszan tartó jóllakottság érzését, hiszen alacsony glikémiás index gyümölcs. Ezzel energia felszabadulása lelassul, és a teltségérzet tart. Tehát, ha mindig van egy zacskó szárított gyümölcsök ezt a csodálatos négy nap félre a diéta, akkor adja át gyorsan, és az eredmény lesz a veszteség legalább 2 kg. Így, aszalt szilva előnyei fogyás nyilvánvalóvá válik.
Diétás menüt szilvát
Az első nap az étrend
Reggeli hagyja abba a választás: egy tojás, ami főzni főtt, egy csésze kávé nélkül mindenféle természetes édesítőszereket, egy friss grapefruit. Befejezés vagy fordítva, akkor lehet kezdeni a reggelit egy pár szilvát.
Az ebéd készítsen egy közönséges levest, de hozzáadása nélkül burgonya, kenyér, rozs (teljes kiőrlésű) kenyér. Előétel vagy uzsonna - nyolc szilvát és a cucc 2 nucleolus dió. Akkor inni frissen főzött tea, és a legjobb az összes zöld.
Vacsorára főzni a halat (ez jobb forralni, vagy sütni a grill), főtt tojás. Gyümölcs előnyben részesíti a narancssárga alkoholfogyasztástól - cukrozatlan teát.
A második napon a diéta
Serve reggeli: sajtokat összegének 30 gramm, ami rágják alaposan, majd igyon édesített kávét. Alkalmas egy snack szilva (2 db.) A fogyás.
A vacsora a legjobb enni levest és egy kis pirítós rozs (teljes kiőrlésű) kenyér, egy szelet főtt sovány marhahús, súlya 100 gramm, 2-3 nucleolusok mandula és friss cukrozatlan teát.
Vacsorára, akkor készítsen salátát a szezonális zöldségek, választotta őt, mint egy tömés olaj a citromlével. Desszert - négy szilvát. Ital - tea cukor nélkül.
A diéta a harmadik napon
A reggeli - szendvics készül egy kis darab rozs (teljes kiőrlésű) kenyér, sajt, durum és sovány sonka. Drink - cukrozatlan kávé és desszert - három szilvát.
Ebédre, előkészíti a növényi levest, amely lehet enni a pirítós rozs kenyér, egy érett paradicsom, burgonya közepes méretű, amely főtt bőrük. Desszert - két szilvát. Drink - tea.
Ezen a napon, hagyjuk snack alma és aszalt szilva fogyás.
Vacsora lehet egy pohár tejet vagy zsírszegény joghurt, pirított rozskenyér és öt aszalt szilvát. Ha azt szeretnénk, hogy inni - sört teát.
negyedik nap a diéta
A Hercules pelyhek (100 g) alkalmas reggeli feltöltötte az alacsony zsírtartalmú tej, kávé és cukrozatlan négy aszalt szilvát.
Ebédre lehet enni levest nélkül burgonya, egy darab friss paradicsom és uborka, aszalt szilva két dolgot. Ital - frissen főzött tea.
Vacsorára egy szendvicset megengedett egy darab rozskenyér, kis szelet sovány sonka, sajt durum, egy marék mazsola, aszalt szilvával hat.
Ivóvíz a szokásos módon - tea.
„Fél év sújtja súlyos székrekedés. Próbáltam sok eszközöket és módszereket, de mindhiába. A végén, az egyik barátja azt javasolta, a szilva és a joghurtot. Ez a módszer bizonyult a legideálisabb a fogyás és a megváltás. Bár, természetesen, fogyás hatása volt egy szép bónusz, hogy megoldja a problémát. "
Aszalt szilva valóban méltán híres természeti hashajtó. Ez a közvélemény,
De jótékony tulajdonságai kefir és nem tud beszélni. Itt és a javulást a bélflóra, és a fogyás, és a hatása a bélmozgást. Röviden, egy pár szilvát + joghurt tényleg csodákra képes.
Próbáld meg elképzelni, hogy a csodálatos hatalom lehet a közös a következő. Öntsük egy keverőbe 1 liter alacsony zsírtartalmú joghurt az oldathoz hozzáadunk 8 prune darab eltávolításával a pre-gödrök, és verte a keveréket. Meg lehet venni, és az italt a kezeléshez a nap, és vacsora helyett heti 2-3 alkalommal.
„Szeretem mindenféle aszalt gyümölcs már régóta helyébe őket minden alakzatot az étrendben. Mazsola, füge, datolya, aszalt szilva és sárgabarack diéta lettem egy nagyszerű alternatívája a csokoládék és pechenyushki minden nap. Ennek eredményeként - a karcsú alak (miatt szárított gyümölcs - mínusz 6 kg), a könnyű az egész test, egészséges haj, erős körmök és fényes bőrt. "
Nos, a döntés, hogy cserélje ki az édes aszalt gyümölcs nevezhető dicséretes, és jól, ha ő követni másokat. Szárított gyümölcsök, különösen ezek elegyei, evett, mint a desszert vagy snack, ténylegesen csodákra. Először is, tartalmaznak, és elegendően nagy mennyiségben, értékes vitaminokat (A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin és E, folsav) és elemek (kálium, magnézium, foszfor, szelén, cink, stb), amely csak a a jó és a szépség minden nő egészségét. Másrészt, mint már említettük, jól megfelelnek az éhség, ami azt az érzést egy hosszú jóllakottság. Ha használja ahelyett, sárgabarack, vagy aszalt szilva keksz fogyást, hozzájárul a csökkentése a vércukorszint, inzulin és zsírok (trigliceridek). És ha használja őket, mielőtt a főétkezés (elég cucc 4-5 naponta), ez segít csökkenteni az elfogyasztott mennyiség.
Hogy mást tud enni aszalt szilvát? Akkor add meg a gabona, saláták és még húsételeket. Lehetőség van, hogy felkészítse az infúzió, amely megkapja az éjszakai 100 ml. Ez a következőképpen állítjuk elő: 300 g szárított gyümölcs és egy kiválasztott gyümölcs varjútöviskéreg 50 g vizet adunk hozzá olyan mennyiségben, 1,5 liter. Ezután forraljuk közepes lángon összes nem több, mint fél óra, majd hozzáadjuk csípő (100 g). Minden együtt, forraljuk 45 percig, és ragaszkodnak éjszaka. Miután erőlködés az ital fogyasztásra kész.