Ami negatív hatással van a memória
Te viszont fejjel lefelé az egész házat, hogy megtalálja a kulcsot? Akkor hirtelen nem emlékszem a nevére a gyermek tanára? Figyelmet kell fordítani a emlékét.
A legtöbb esetben a feledékenység nem komoly probléma. Szerencsére, az elméd nem stabil, mivel folyamatosan változik. Memory javítható kis hatékony „beavatkozások”. Most már tudja olvasni a csodálatos dolog, hogy van egy pozitív és egy negatív hatással van a memóriában.
pajzsmirigy diszfunkció
Ebben az esetben, akkor úgy érzi, a láz, a hidegrázás, a szorongás, a depresszió. Azonban a memória romlik. Bár a pajzsmirigy nem kapcsolódik az agy, a memória elvesztése - az egyik dolog, hogy az emberek észre a romló állapotuk. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, hogy a pajzsmirigy probléma a memória.
Rush vér, érzi a meleget
Akkor látogasson el a gondolatokat a fejét a fagyasztóba, és úgy érzi, mintha az agy köd borítja. Minél több nő éli hő menopauza során, annál rosszabb lehet memorizálni a nevek és történetek. Szerencsére, a hő nem károsítja az agyat és a memória visszaáll, ha a hő elmúlik. Azonban, a memória elvesztése, hatással más tünetek a menopauzával kapcsolatos álmatlanság és alvási apnoe.
Alváshiány
Míg az egyik része az agy megy aludni velünk, a másik mélyebb rész, párosulva a memória és az érzelmek, aktívabbá válik. Akik alvászavar szenved nemcsak a kis memória elvesztése, hanem a fáradtság a nap folyamán, a figyelem és a lassú reakció. A szabvány ajánlása rendszeres nyolc órás alvás nem fér minden. Ha felébredsz fáradt és aludni a nap folyamán, akkor csak meg kell extra alvás.
Szorongás és depresszió
A közelmúltban számos tanulmány kimutatta, hogy a túlzott tapasztalattal a nyilvános beszéd kárt okozhat a tárolás során. Bár a közvetlen kapcsolatot nem lehet nyomon követni, bizonyíték van arra alapon, hogy a depresszió és a szorongás zavarja idegi kapcsolatokat, amely felelős a fejlesztési és hasznosítási memória. Általános szabály, hogy a skála a mentális zavarok arányos skála memória problémák. A hosszan tartó mindennapi stressz emelkedett kortizol szintje az agyban, ami a veszteség a szinapszisok (hidak, amelyek összekötik az agysejtek egymással). Szerencsére a végén a depresszió, hangulati javulás kényszerítette a memória vissza fokozatosan.
Ha még mindig dohányzik, ez magyarázza a mulasztást a memóriában. A dohány káros az agynak, hogy tartja a vér áramlását az agyba. Egy tanulmány szerint 7000 férfi és nő mutatott nagyobb mértékben csökkent az agyi aktivitás a dohányosok, mint az emberek anélkül, hogy soha nem dohányzók. Sőt, a dohányzás felveti a koncentráció kóros fehérjék, amelyek befolyásolják a fontos funkciója az agy - feldolgozására és továbbítására információkat.
B12-vitamin-
A vegetáriánusok veszélyeztetett hiány ez a vitamin. Terhes nők, az idősebb generáció, az emberek vészes vérszegénység vagy amelynek gyomorpanaszok (coeliakia, Crohn-betegség) van szükségük ez a vitamin.
Most a jó: a kémiai elemek található zöld tea segíthet javítja a memóriát. Bizonyos anyagok, mint például az L-theanine, felgyorsítja a növekedést az új agysejtek a hippocampus - része az agy felelős a rövid memória és az emlékezés új információkat. Valószínű, hogy a kombináció a zöld tea és egyéb egészséges szokások (edzés, futás) jelentősen javítja a memóriát.
A fizikai aktivitás hiánya
Rendszeres futás is segít megtartani a memória éles. A testmozgás javítja a hangulatot és növeli az alvás, jelentősen fejlődő kognitív képességek és a memória. A tanulmány állatokon kimutatták, hogy napi kocogás növelik a növekedés az agysejtek 12 hét után a vizsgálatot. Azt is megállapította, hogy a 45 perces jog heti 4 alkalommal optimális javítja a memóriát.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: