az emberi memória
Mi a memóriát
Az emberi agy hajlamos „égnek” a különböző információk. Azt is tárolni, szervezni és lejátszani ezt az információt a megfelelő időben. Előfordul, hogy a lehető legrosszabb időben úszó fajta dolog, ami jobb lenne nem emlékezni rájuk. Vagy fordítva - kellemes emlékeket ad új erőt és lendületet ad a további életét.
Akárhogy is, az egyediségét az emberi emlékezet tagadhatatlan. Köztudott, hogy a különböző emberek kitalálni a saját módszerük memorizálás és az információ reprodukálására. Lehet tárolni hatalmas mennyiségű tényeket és információkat, mások nem emlékszem pontosan mi volt három nappal ezelőtt. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet erősíteni és visszaállítani a memória, mindenkinek meg kell érteni, hogyan tanul, és emlékszik, amire szüksége van. És meg kell navigálni a fajta memória:
Típusú emberi emlékezet
- Vizuális memória. Ebben a fajta emlékezet büszke lehet az emberek, akik jó emlékezve, amit láttak - az a személy, a szöveg és a helyzetet. Ez általában művészek, fényképészek és más emberek hasonló szakmákban.
- Auditórium memória. Nyilvánvaló, hogy vannak emberek, akik a jó emlékezés „a fül”. Ez hasznos a diákok és a vezetők, ha nem rögzíti semmilyen információt.
- Motor memóriát. Ha valaki jól emlékeznek a felvétel, akkor ez a fajta emlékezet.
Időbeli jellemzők memória hosszú távú, hatékony és azonnali. Ma azonban nem arról van szó, hogy a és fenntartása, erősítése és javítja a memóriát.
Mi befolyásolja a memória
Az első dolog, ami befolyásolja a memória - az információ fontosságát. Mi fontos nekünk ez vagy az információ, annál hamarabb fog emlékezni rá. Egy másik tényező - a befolyása a hormonok, különösen a pajzsmirigy hormonok. Vagy csökkent ösztrogénszint a női betegségek.
Memory termékek
A legegyszerűbb módja annak, hogy fokozza memória -, hogy megakadályozzák annak romlását. És tudni kell, hogy milyen ételeket kell enni az első helyen. Mivel egyes anyagok, felgyorsíthatja a folyamatokat az agyban serkentik a memória, és ez jobb. Mi sorolnia ezeket az anyagokat.
Alfa-liponsav
Ez az anyag az elismert, mint a drog, akkor gyógyítani az idegrendszer és a cukorbetegség. ez is nagyon hasznos a memória, mert javítja még az idősek. Ez tartalmazza a spenót, a hús és a sörélesztő. Azonban, ha a probléma túl nagy, akkor jobb, hogy az alfa-liponsav mint étrend-kiegészítő.
Pantoténsavat és biotin
Ezek képviselői a B csoport, rendszerint jelen vannak az élelmiszerben együtt. Ezek hozzájárulnak az asszimilációs szénhidrát, fehérje és zsír, különösen az idegszövet. A pantoténsav szükséges számunkra, hogy támogassa a kapcsolatot az agy és a többi az idegrendszer. Ez megtalálható számos ételben, de elpusztult a fűtés, így könnyebb kijutni nyersek. például, hogy biztosítsák a napi adag pantoténsav szükséges minden nap enni 100 g búza palántákat. Így könnyebb, hogy az alkatrész-vitamin-ásványi anyag dobvok.
Tiamin (B1-vitamin)
Ez az anyag segít javítja a memóriát betegeknél a legsúlyosabb betegség, még ha a beteg diagnózisa „Alzheimer-kór”, és abban is segít, hogy az elme pontosabban. Tartalmazza ezt a vitamint a sovány sertéshús, a gabonafélék, bab, dió és magvak.
Riboflavin, niacin, kobalamin
Ez az összes anyagot B csoport, amely javítja a munka memória, mint nyújtanak az oxigén a sejtek. Sok riboflavin friss tej - ha inni 3 csésze naponta, a napi árfolyam is sor kerül. Azonban nagyon gyorsan megsemmisül a fény hatására, így amellett, hogy a tej, akkor is megteszi a különleges kiegészítőket, és azzal a kiegészítéssel, vas. Niacin a csirkehús, hal és dió. Kobalamin legtöbb sajt, ott és más fehérjetartalmú ételek.
A lecitin és a kolin
Ezek az anyagok is képviselői a B csoport, a lecitin egyik forrása a kolin. Részt vesznek a javulás a mechanizmusok memóriát. Elegendő mennyiségben nyerhető étrend-kiegészítők.
Ez az antioxidáns, amely elengedhetetlen az összes folyamatokat a szervezetben. Ő képes növeli a koncentrációt és a mentális személy azon képességét, beleértve a memóriát. Ez lehet beszerezni a citrusfélék, a leveles zöldségek és a borsot. A fő ellenség a C-vitamin - a dohányzás. Ezért kurilshikam meg kell sokkal több.
Ásványi anyagok megőrzésére és javítására memória szükséges a vas és jód.
Gyakorlatok a memória
Nem lesz hír, hogy a megerősítése memória segíti az egészséges életmód - elegendő és állandó mozgás, a helyes táplálkozás és optimista. Ha mindez jelen van az életben, memória problémák nem kellene. Ha ez nem lehetséges, akkor jobb, ha igénybe néhány trükköt, hogy fenntartsák vagy javítja a memóriát:
- Rajz kártyát. Ez a módszer egyre népszerűbb, és segít emlékezni, és tartsa egy csomó információt a fejemben. Memória kártyák segítségével az emberek mindenféle memorizálása, mivel és tartalmaznia kell egy vizuális komponens, hallás és a motort.
- Átlagos olvasási javítja a memóriát. mert a munkamenet során, van egy koncentráció az agy felelős sejtek ezt a tevékenységet. Természetesen ez nem egy „pap”. Legalkalmasabb olvasás népszerű tudományos irodalomban, lehetőleg ugyanazon a téma a figyelem nem szétszórva különböző dolog.
- Keresztrejtvény jelentősen növeli a memória. ez egyszerűen akadémikus. Az ember kénytelen emlékezni ezer különböző szavakat, hogy értik azok kijelölését, és ez segít, hogy javítja a memóriát.
- Egy nagyon jó módja annak, hogy javítja a memóriát - a tanulás verseket. Ritmikus szerkezete költészet memória szerkezetek, így nagyobb térfogatú és folyamatosan segíti a vonat őt, minden nap ismétlődő sok verset. Ugyanez vonatkozik az imákat. Ha állandóan tanulni az új imákat, a memória kapacitása bővül. Többek között, forgalomba hozatalához, imák szerkezetek a folyadékot a sejtekben, és ez hasznos az egész szervezetre.
- Vannak gyakorlatok, az abc betűivel betűnként ha kell megjegyezni a nevét, vagy a városban. Így a memória képzés. Jó segítség is visszaszámol nagy számban.
- Jól edzett memória az idegen nyelvek tanulását. Emlékezés információtartalommal segít aktiválni a „sarkok” az agy, így mozgékonyabb és hatékonyabb.
Népi jogorvoslati javítja a memóriát
Tinktúra a lóhere
Tölteni egy fél literes üvegben feje lóhere, felöntjük 0,5 liter vodka, és hagyjuk állni 14 napig sötét helyen, akkor meg kell rázni minden nap. Az infúzió törzs és inni 1 evőkanál. l. előnyösen lefekvés előtt. A pálya jobb eltölteni 3 hónapon belül, majd ismételje meg a 3 hét szünet. Ismét tartani egy ilyen tanfolyam lehet három év.
torma memória
dió memória
Nuts font, összekeverni szabadon tejszínnel és enni étkezés előtt. A nap elég 5-7 diót egy kis tejszínt.
hagyma memória
3 hagyma lereszeljük, nyomja össze a levet tőlük, keverjük össze mézzel felét. Vevőeszköz 1 st. l. Naponta 3-szor 20-30 percig étkezés előtt.
Borovi rügyek javítja a memóriát
A tavasz nagyon jó enni világoszöld hajtások fenyők, ami tovább súlyosbítja a memória és megfiatalítja az egész testet.
Kora tavasszal, enni egy pár darab friss fenyő rügyek naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt. Ez az eszköz élesítés memóriát, védi a szervezetet a korai öregedést.