Air és a nap fürdők miért érdemes napozni
Tudtad, hogy a barnulás egy védelmi funkció a bőr? Ezért mielőtt az utazás a tenger, az orvosok javasoljuk, hogy nézze meg néhány alkalom barnulás - előkészíti a száraz bőrt az UV. Ha a tevékenység a nap nagyon magas. A következő cikkben fogjuk magyarázni, hogy miért érdemes napozni és hogyan kell szedni a nap- és a fürdőkhöz.
Air és a nap fürdők: miért érdemes napozni
Fürdőkhöz nagyon hasznosak, akkor leállítjuk a test, javítja az anyagcserét, jótékony hatást gyakorol az idegrendszerre, megnyugtatja a psziché. Jó hangulat, életerő, a jó alvás és jó étvágyat - ez az eredménye a helyesen kitöltött és a Sun aerotherapeutics. Úgy tűnik, hogy lehetne egyszerűbb, mint a vevő légfürdők? Levetkőzött, séta, vagy hazugság!
Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt a szervezetben, akkor kövesse az egyszerű szabályokat napozás és figyelembe fürdőkhöz.
- A legnagyobb hatást elérni aerotherapeutics nyáron 8-11 és 17-19 óra.
- fürdőkhöz naponta egyszer, az eresz alatt, tornácok, közvetlen napfénytől védve, és a fák árnyékában.
- az első alkalommal eljárások 10-15 percig, akkor lehetőség van, hogy növelje akár egy vagy két óra.
- Ha a hőmérséklet 15 ° C alatt, elfogadása légfürdők kell halasztani kedvezőbb napig. „Goosebumps” figyelmeztet túlhűtésnél a szervezet inkább a ruhát.
Hogyan kell szedni a napozás, napozó (helioterápia)
Divat a bőr tónusát változik különböző időpontokban. Az ókori görögök a bőr színe fehér ítélték jele a rossz egészségi állapot, valamint a „orvostudomány atyja”, Hippokratész nevű gyógyszert minden nap. A XIX században szépségek bujkál a nap alatt, széles karimájú kalap, a bőr színe maradt aszpirint.
Divat sárgásbarna elején alakult a XX század „legendás kalapos” Koko Shanel. Minden ment a strand, vágott fürdőruha évente változik, egyre több és több megnyitása új területeket a test. Végül a legtöbb „haladó” nyaraló napozó lett teljesen meztelen. Tehát voltak nudisták.
Solar fürdő legjobb venni a nyári reggel 8-11, és miután a nap melege enyhül, 16-18 órán át. Az első napokban a pihenés ne hagyják a szabadban Nap és napoznia öt percnél tovább, különben nem kap súlyos égési sérüléseket. Minden nap, növelheti az időt a napozás az 2-4 percig.
Tudnia kell, hogy fényérzékenység minden ember különböző: szőke reagálnak sugárzás több mint barnák, akiknek bőre barnul gyorsan és kap egy csokoládé árnyalat. Gyermekek mintegy egyharmada érzékenyebbek, mint a felnőttek.
Hosszú napozás a csillapítatlan emberek okozhat kimerülése a test, valamint bronz színt kapnak ingerlékenység, fejfájás, álmatlanság és a fogyás. Napozás után jobban figyelembe fürdőkhöz, de még mielőtt a dip a tengerben.
Hogyan tan rendesen? Nem ajánlott!
- Mossuk le szappannal és vízzel napozás előtt. Szappan zsírtalanítja a bőrt, és nem éget, és könnyen égett.
- Mielőtt a strand, a speciális kozmetikumok napégés és égési sérülések.
- Napozás éhgyomorra vagy étkezés után azonnal.
- Napozás és általában marad a nap vele fedetlen fejjel.
- Hosszú ideje fekszik a napon, abban a reményben megszerzése tan. Mély tan szárítja a bőrt, ami a ráncok keletkezhetnek, gyengíti az idegrendszer, rossz alvás.