A vércsoport diéta (1, 2, 3, 4) pozitív és negatív, az asztal és a termék értékelés
Tömeg nem attól függ, hogy valaki eszik. Fontos, hogy mely termékek jelennek meg az asztalon. A határ a részletekben végtelenül kalóriát éget, és nem vacsora 18:00 után, de a kiló a helyén marad. És megtalálja a „tökéletes” élelmiszer - enni és fogyni. A vércsoport diéta alapja az elmélet, hogy az emberek különböző celluláris szerkezet a test igényelnek a különböző élelmiszerek. A fuvarozók az első csoport lehet sovány hús, de amikor a második csoport - ez a diéta elősegíti a súlygyarapodást, és káros az egészségre. Ezért ugyanazt az étrendet hatásos lehet az egyik, és haszontalan a másik.
Az alapja ennek a módszernek a súlykontroll vizsgálatok amerikai Peter D'Adamo. Ez a 60 éves orvos, természetgyógyász, aki folytatta a munkát a híres apja James D'Adamo.
Természetgyógyászati tekinthető alternatív gyógyászat. Ő tagadja az általánosan elfogadott fogalma gyógyulást. A lényeg: a szerves folyamatok az emberi szervezetben nem magyarázható tudományosan. Élen jár - az energia, az életerő, amit nem lehet mérni.
Hogy vércsoport és súlya a személy
Dr. D'Adamo utal, hogy a koncepció a fejlesztők, hogy az emberi egészséget közvetlenül kapcsolódik a genetika. Különösen sok múlik az öröklődés és a vércsoport.
Ez az elmélet alapja megfigyelések és statisztikák morbiditás. Például, az emberek bizonyos genotípusok jobban ki vannak téve a fertőzés, és a tulajdonosok a többi kromoszóma-sorozattal nagyobb hatással van a szívbetegségek és így tovább. D.
Ugyanígy összehasonlítja súlya és egy csoport az emberi vér. Orvos természetgyógyász úgy véli, hogy az út a harmónia a keresést az egyes „forrasztás” vércsoport. Erre a célra egy külön táblázatot a vérkészítmények csoport.
A vércsoport diéta ígér fogyás szükséges Ön kifejezetten ideális formákat. Vélemények a módszerek és lefogyott eredmények azt mutatják: Átlagos „Plumb” -tól 500 g és 1 kg hetente.
Termék szerint
- Ajánlott. Termékek, amelyek teljes mértékben alkalmas a testület a vércsoport.
- Tilos. Trigger súlygyarapodás, és rontja az egészség.
- Semleges. Az ilyen élelmiszer lehet venni az étrendben, de nem gyakran, különösen az aktív szakaszában korrekció tömeg.
Ennek előnye, hogy eszik a diéta kizárólag engedélyezett termékek általában javítja az egészséget. Miután az összes fogyókúrás étrend hagyja a nehéz ételeket. És ez az élelmiszer átalakul nemcsak az olaj, hanem a méreganyagok. Érdekes, hogy a rhesus lényegtelen. Ezért, azok számára, menü, például az első pozitív csoport jelentése azonos, mint a hordozói az első negatív-csoport.
United Food táblázat minden típusú
Az alábbi táblázat azt mutatja, ahol a fő élelmiszer csoportok szerint oszlanak meg az emberek igényeit különböző vércsoportok.
Ez könnyen érthető. Csoport kiválasztása a vízszintes oszlopban, és a kívánt terméket egy függőleges oszlopban. Hasonlítsuk össze a két sort, és mértéke az előírt értéket.
„+” Jel azt jelzi, hogy a termék hasznos. Ha másrészt a neve „-” - tilos. A „0” azt jelzi, a semleges hatású ételt a vércsoportja.
Táblázat - hatása a termékek súlya, az élelmiszerek és az emberi egészségre, attól függően, hogy a vércsoport
Egyedi asztalok és menü példák az egyes csoportok
Menü minden héten a diéta nagyon fogyókúra, amelynek középpontjában a listák a „rossz” és „jó” termékeket.
Amikor tervez menü heti, tartsa szem előtt, hogy a diéta nem korlátozza a napi kalória. Azt is, hogy nem kell szigorúan szabályozzák az adagok mérete, de fontos, hogy ne sokat eszik. Nem számít, és az étkezések számának. Nincs szükség további feltételek nem állnak fenn. Next - részletes leírása jellemzőit a diéta minden vércsoport.
1. csoport (0) - Hunter húsevő
Ez a csoport tulajdonában lévő több mint 33% -át a világ népességének. A „vadászok” erős emésztőrendszerre és az immunrendszerre. A diéta magában foglalja a sok hús és hal élelmiszer az első csoport a vér.
Az emberek első csoportja gyakran kap zsírt, mert az a stagnálás anyagcserét. Felgyorsításához, a diéta vércsoport 1 kizárja a menüből búza, kukorica, káposzta és a zab. Még nem tanácsos az aszpirin és a vitamin komplexek, ahol a retinol és tokoferol.
Táblázat - Körvonalrajz diétás menük fogyáshoz 1 vércsoport
Ez akkor hasznos, enni és inni
Elfogadható, de csak ritkán
- a hús (nem sertés);
- húsipari termékek (máj);
- hal;
- tenger gyümölcsei;
- algák;
- tojás;
- zöldségfélék, kivéve a burgonya (különösen sárgarépa, retek, retek, daikon);
- zöldek (különösen fejes saláta és paraj);
- ananász és gyümölcsök (nem savas);
- rozskenyér (nélkül fanatizmus);
- zöld tea;
- csipkebogyó gyógynövény tea, menta, gyömbér, lime;
- egy minőségi szénsavas ásványvíz
- Gabona (kevesebb zab és búza);
- brokkoli,
- sör;
- vörösbor;
- fehérbor;
- tea kamilla, zsálya, ginzeng, málna levél, macskagyökér
- káposzta (kivéve brokkoli);
- búza és minden búzatermékek;
- kukorica és az összes kukorica termékek;
- hüvelyesek;
- a lencse;
- mandarin és más citrusfélék;
- ketchup;
- kávé;
- szeszes italok;
- Tea olyan összetevőkkel: aloe, orbáncfű, szennát echinacea, eperlevél
- Fillokinon;
- B-vitaminok;
- kalcium;
- mangán;
- jód;
- lipáz;
- amiláz;
- proteáz
Az alábbiakban egy példát elkészítésének menü naponta 1 vércsoport.
- Breakfast. Főtt tojás. Csirke szelet. Cukrozatlan zöld tea.
- Erősítést. Párolt spenót. Sárgarépalé.
- Ebédet. Csirke húsleves gyógynövények. Máj, párolt sárgarépa és a hagyma. Saláta, friss uborka és retek. Tea lime és a menta a cukrot.
- Vacsora. Hajdina kása sült hal. Hínár. Cukrozatlan zöld tea.
Emberben, az első vér zsír égési folyamat kezdődik az élelmiszer telített jódot. Különösen az algák. Szintén hozzájárul a „függőleges vonal” gyökerek - retek és retek. Szükséges máj, vörös hús. Kötelező az intenzív edzés. Akkor vegyenek részt atlétika, síelés, úszás.
2. csoport (A) - Farmer, vegán
Ez a típus átalakított „húsevő”, mikor, továbbá a vadászat, a gyakorlatban megjelent farm. Csaknem 38% -a hordozza a második csoport a vér. Diéta 2 vércsoport alapján a növényi élelmiszerek.
Emberek a második csoport a vér, különösen a gyomor-bél traktusban. Különösen alacsony savtartalom. Mert amit a szervezet nehezen emészthető húsok, fűszeres ételek, sós. Ebben az esetben, húsgombóc, hering és savanyúság gátolja az anyagcserét, ami a felhalmozási kívánt zsír tartalékok. Továbbá, meg kell kerülni élelmiszerek és kiegészítők gazdag retinol.
Táblázat - Vázlat rajz fogyókúra menü 2 vércsoport
Ez akkor hasznos, enni és inni
Elfogadható, de csak ritkán
- Friss zöldségek (kivéve paprika, burgonya, paradicsom és uborka);
- gomba;
- brokkoli,
- fokhagyma;
- gabonafélék;
- bab;
- ananász és zöldség (de nem narancs, mandarin, a banán és a kókuszdió);
- kávé;
- zöld tea;
- vörösbor;
- sárgarépalé, ananász, grapefruit és a meggy;
- víz és citromlé
- Cukor (ritka);
- Csokoládé (ritka);
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- szójatej
- tofu;
- tojás;
- csirke (ritka);
- pulyka (ritka);
- növényi olajok
- Hal (különösen a követ) és a kaviár;
- tenger gyümölcsei;
- hús;
- tejtermékek;
- paradicsom;
- uborka;
- burgonya;
- bors;
- káposzta (kivéve brokkoli);
- sózás;
- savanyú gyümölcs;
- savanyú a szőlő;
- búza és származékai;
- édességek, beleértve a jégkrém;
- kukorica olaj;
- Mogyoróvaj;
- ketchup;
- ecet;
- fűszerek;
- narancslé;
- Fekete tea;
- szóda
- B-vitaminok;
- aszkorbinsav;
- tokoferol;
- kalcium;
- vas;
- cink;
- szelén;
- króm;
- bifidobaktériumok
Az alábbiakban egy példát elkészítésének menü egy napra 2 vércsoport.
- Breakfast. Zabliszt. Cube étcsokoládé. Cukrozatlan kávét.
- Erősítést. Alacsony zsírtartalmú túró és a sült alma. Meggylé.
- Ebédet. Zöldségleves, de anélkül, hogy a burgonya. Padlizsán párolt fokhagymás rizzsel. Ananászlé.
- Vacsora. Hajdina kása gombával. Friss grapefruit.
Diéta egy másik csoportja a vér alapul növényi élelmiszerek: a prioritás a „gazda” legyen ételek friss zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék. Megengedett túró, joghurt. Napi fárasztó fitness nincs szükség. Hangsúlyt kell tenni a pszicho-emocionális állapotban. Ezért nyugodt és nyugtató jóga - nagyon ügyes.
3. csoport (B) - mindenevő Nomad
A fuvarozók az ilyen típusú - közel 21% -a él. A harmadik csoport a vér alatt képződött fajok közti keveredés. Ha ilyen emberek etetik rendesen, a speciális egészségügyi problémák elkerülhetők, mert a veleszületett „Achilles-sarka” nem.
Plusz az a tény, hogy a szervezet rugalmasan reagál a változásokra az étrendben. És diéta 3 vércsoportok legváltozatosabb. Azonban a túlzott kanyarok felé veganizmus vagy myasoedstvo módon kárt.
Táblázat - Körvonalrajz diétás menük fogyókúra 3 vércsoport
Ez akkor hasznos, enni és inni
Elfogadható, de csak ritkán
- Hús (kivéve a kacsa és sertés);
- szója;
- hal;
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- tojás;
- dara (kivéve hajdina, lencse, kukorica és búza);
- bab;
- zöldségfélék (kivéve kukorica, paradicsom, tök);
- zöld;
- gyümölcs (de nem kókusz);
- zöld és gyógyteák;
- lé áfonya, káposzta, szőlő, ananász
- Seafood;
- leve narancssárga;
- sör;
- bor
- Fekete tea;
- kávé
- hegyére;
- Duck;
- sertés;
- hajdina;
- búza;
- kukorica;
- a lencse;
- szezám;
- paradicsom;
- tök;
- mogyoró
- magnézium;
- lecitin;
- édesgyökér (Glycyrrhiza)
Az alábbiakban egy példát elkészítésének menü naponta 3 vér.
- Breakfast. Omlett. Gulyásleves. Cukrozatlan kávét.
- Erősítést. Túrós rakott alma. Áfonyalé.
- Ebédet. Marhahús leves. Lusta káposzta. Saláta, friss uborka és a káposzta. Cukrozatlan zöld tea.
- Vacsora. Rice sült hal. Szőlőlé.
Diet egy harmadik csoportja a vér kizárja ilyen élelmiszerek: hajdina, köles, lencse, kukorica. Ha rendszeresen Ezeket a tiltott élelmiszerek, a tömeg nőhet intenzívebb. Egy harmadik csoport a vér kell tartani az egyensúlyt a fizikai és szellemi feltöltődésre. Például, akkor fürödni és a jóga.
4. csoport (AB) - Visszafogott gourmet
A legfiatalabb és ritka vércsoport. Her média nem több, mint 8% -át a lakosság a bolygón. Ez az eredmény szimbiózis második és harmadik típusa.
Diet vércsoport 4 kombinálva biztosítja, mérsékelt diétát.
Szimbiózis alapvető jellemzői az A és B típusú forrása további problémákat a kontroll elhízás. Szóval, lehet kombinálni az alacsony savtartalmú gyomornedv, amint az a típus A. kereslet és a hús, mint amelyeket a B típusú Azaz a termékre van szükség, de megemészteni a források nem elégségesek. Ennek eredményeként a felhalmozódott zsírréteg.
Állítsa diéta a vér a negyedik csoport teszi hely kísérletezni. Például, ne adja fel a húst, de csökkenti a belőle. Úgy tűnik, az asztalon csak cégek zöldséggel. A fehérje hiány kompenzálja bevezetésével szója menüben.
Táblázat - Körvonalrajz diétás menük fogyókúra 4 vércsoport
Ez akkor hasznos, enni és inni
Elfogadható, de csak ritkán