A megfelelő táplálkozás reggel
De nem szabad elfelejteni, hogy nem szabad csak a helyes, hanem kelj fel, és képes legyen enni reggel. Sokan nem tudják, hogy a reggel, míg a jóság, akkor, és az emésztést kell legyen a jóság. És nem ébred fel reggel, hogy egy cigaretta a szájában gyorsabb és kapcsolja be a tévét, és ez jobb, hogy élvezze a test egy szép reggeli. Próbáld meg használni az optimista a termék jellegét. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök, diófélék, gyümölcsök, tejtermékek, méz, cukor, szárított gyümölcsök és a hajdina. A tejipari termékek közé sajt, fermentált sült tej, sűrített tej, a vaj, tejföl, túró és a tej édességek. Ahogyan az élelmiszer adhatunk a száraz borbolya bogyók, eper, málna és a maradék édes bogyók.
Ezek a termékek lehetnek választható mix mindent együtt és a szezon lekvár, cukor vagy méz. Ezek a termékek segítenek, hogy a testünk a reggeli optimizmus, boldogság és az erő további nap.
A legjobb időt a reggeli 6,00-8,00. Mivel ebben az időben a nap felkel, és vele együtt a szervezetben növeli a mozgás az élet levegő. Röviden a szervezet ebben az időben energiát igényel. És így ebben az időben a nap az emésztőrendszer nagyon gyenge, nincs szűk, csak akkor okoz gyomor-betegség és a test gyengül. Arra is szükség van, hogy ne feledje, hogy a szervezet aktívabb intervallumban 8,00-9,00, ez azt jelenti, reggeli meg kell enni már ekkorra, hogy kezdődik az emésztés során.
Vannak különböző évszakokban, ezért reggel étkezés kell más. Mivel az emésztőrendszer továbbra is gyenge, és a szervezetnek szüksége van az energia.
A megfelelő táplálkozás a nyár folyamán, meg kell a menüben reggelire közé tejtermékek (erjesztett sült tej és joghurt), és több friss gyümölcsök és bogyók. Különösen a nyári, hogy ezek a termékek nem olyan nehéz. Szintén a diéta közé tartoznak a különböző fűszerek, mint a menta, ánizs, kömény, zöld kardamom, fahéj és édeskömény. Enni cukrot, vagy még jobb, cserélje ki a mézet.
Helyes táplálkozás az ősszel, mert életében légiforgalmi növekszik, mert az, hogy csökkenteni kell a tejtermékek fogyasztása, a friss gyümölcsök és bogyók. És nem sok növekedést hozzátéve olaj diéta, sajt, sűrített tej és tejszín, ezeknek az élelmiszereknek a test felmelegedésének hatására. Örüljetek a szervezet ebben az időben egy év édes hajdina.
De a kemény tél, a szervezetnek szüksége ételek, amelyek segítenek, hogy a melegítő hatása. Egyél több sajt, vaj, sűrített tej és tejszín. A hideg időjárás, próbálja enni kevesebb gyümölcsöt és zöldséget, diót, cserélje ki azokat. Dobja ki a fűszereket, hogy frissítő hatásúak (menta és ánizs) a szervezet számára. Hideg tél kezelni magukat hajdina méz.
És a végén a rugó nem hagyja abba, hogy enni élelmiszerek adni, de a melegítő hatása, és fokozatosan növeli az érkezés hőfogyasztás friss gyümölcsök és bogyók. Ilyenkor alkalmas tejipari termék, például tejszín, sűrített tej, a vaj, a sajt és erjesztett sült. Fűszerek lehet használni mind a nyári és a téli menta, fahéj, kömény, ánizs, zöld kardamom, édeskömény.
De ha bármilyen okból, reggeli jön akár hat órán keresztül, a menü minden évszakban ugyanaz. Ez sűrített tej, diófélék és szárított gyümölcsök.
Milyen előnyöket nyújthat a megfelelő élelmiszer reggel?
- Növeli a fizikai és szellemi hangot, ahogy elmentette reggel.
- Ez volt ebben az időben sok termékeket jobban felszívódik, és megemészteni.
- Kevesebb időt töltenek a készítmény a reggelit.
- Ha alacsony immunitás, vagy mi, vagy krónikus betegségek, akkor a megfelelő táplálkozás reggel segít növelni az immunrendszert és helyreállítani az egészséget.
- A memória sokkal jobb lesz, és növeli az intelligenciát és az agy teljesítménye.
- Az étkezés utáni hangulat emelkedik.
- Helyes táplálkozás reggel, akkor nem kell étkezés után, hogy időt visszaállító erőt.
- Folyamatosan növekvő vidámság, jókedv, a karakter egyre optimistábbak.
Ezért azt a következtetést. Megfelelő emberi kapcsolatok, a táplálékfelvétel lehetővé teszi, hogy egész nap az optimizmus, vidámság, a bátorság, a jó hang és a sok pozitív energiát. Erő és a boldogság, hogy megtapasztaljuk a nap folyamán ad nekünk egy ügyes megközelítése táplálkozás reggel.
Vigyázzon az egészségére és az immunitás, elkezd enni reggel. Életerő és vitalitás az Ön számára a nap garantált.