A lényeg a hajdina diéta diéta egyszerűségre hajdina kása - lefogy gyors! Hogyan lehet fogyni a hajdina
A lényege az egyszerűség a hajdina diéta
Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan megszabadulni, mert bezárja a szép szám (zsír), akkor meg kell érteni a hajdina diéta. Abban az időben, amíg ragaszkodni hozzá, szükség van rá, hogy feladja a sót és a cukrot, nem szükséges kitölteni kása, mint - vagy (akár olívaolaj). Nem javasolt így enni több mint két hétig, de ez az idő elég ahhoz, hogy egy jó eredményt.
Mielőtt elkezdené ahhoz, hogy ez a diéta ajánlott végezni éhgyomri nap kása, utánna ha jól érzi magát, így próbálja enni két hétig. A fő lényege hajdina diéta, hogy a termék tartalmaz egy csomó vas, szükséges megfelelő agyműködés és a fejlesztés az izmok a test.
Hajdina kása nagyon hasznos, de enni cukor nélkül, só vagy különleges mártással problematikus, így talán néha meg lehet tapasztalni az éhségérzetet. Sok táplálkozási javasoljuk, csatlakoztassa hajdina diéta fogyasztása kefir. Minden nap, ahelyett, zabkása vacsorára, akkor egy pohár kefir. Az étkezések közötti periódusokban lehet inni savanyú tejet inni, de vigyázzon, hogy ne igyon több mint 1 liter joghurt egy nap.
A második lehetőség magában foglalja a hajdina diéta aszalt gyümölcs (mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva), hanem egy részét a zabkása ne tegye több mint 3-4 bogyókat. Miután befejezte eszik ez egészséges élelmiszerek, nem szükséges betölteni a szervezetben drámaian, és nehéz megemészteni az ételt. Hajdina étrend utal azok, hogy gyors eredményeket.
Ez árpa tartalmaz sok fehérjét, vasat, aminosavakat, B-vitamin, kalcium, jód, foszfor, és egyéb hasznos ásványi anyagokat.
Hajdina egy komplex - szénhidráttartalmú ételek, igen, lassan szívódik fel. Eszik meg akkor frissítő tested sok energiát, de a szervezet nem kap zsír, ami hozzájárul a gyors fogyás.
Fogyasztása ez a rendetlenség nagy mennyiségben, akkor elősegíti a szervezet, így a vérerek és a hajszálerek is megerősítették, toxinok megszűnt, csökkent a koleszterinszintet, test sejtjei frissülnek. Evés hajdina 2 hétig, akkor elveszíti akár 7 kg túlsúly. Fontos, hogy igyon vizet, előnyösen legalább 6 csésze naponta. De nem szabad elfelejteni, hogy a zabkása lenne főtt - különösen este meg kell töltse le forró vízzel.
Étrend hajdina kása - lefogy gyors!
Hajdina diéta ma már egyre nagyon népszerű az első helyen, köszönhetően a saját hatékonyságát. Az első hét folyamán sok már veszíteni körülbelül 7 kilogramm. Természetesen, mint minden hasonló szigorú mono-diéta, a diéta hajdina kása szükségszerűen magában foglalja a használata csak egy terméket.
A recept ezt a diétát nagyon egyszerű: hajdina nem főtt, de különösen a „zaparivayut” forró vizet egy serpenyőbe egy nagyon sűrű és feszes fedelét. Akkor töltse ki az esti jól mossuk kukoricadara forró vizet a vízforraló, és reggel a kása lesz teljesen készen áll a használatra, megtartva az összes tápanyagot összetételét. Keverési arány pontosan ugyanaz, mint amikor azt általában főtt fogyasztásra.
Azonban, hajdina, diéta, amely tekinthető egy nagyon jó és hatékony, kell használni, csak abban a formában, amelyben az árpa elárasztott forró vízzel megjelenik előtted a következő reggel. Készülj fel gabona, mint enni a nap folyamán. Van is egy kis trükk ebben a folyamatban: a kiváló hatást érhetünk el ezt a diétát, eszik szükséges gabonafélék só nélkül, egyéb fűszerek. Akkor fűszer egy kis szójaszósszal. A nap Makes 4 - 5 étkezés, amelyek közül az utóbbi ajánlott, hogy egy 4 órával elhagyása előtt az éjszakát.
Azonban, ha hallgatni a véleményét egy szűk kör táplálkozási hogy ezt a diétát, hajdina alkalmazunk, amelyben a napról-napra egy nagyon látványos időben, akkor lehet, hogy felfedezzék néhány hátrányait. Köztük vannak olyan ellenjavallatok: Ez a mono-diéta, ezért az étel menü itt nagyon gyenge, előfordulhat, hogy a kimerültség kellően erős tápanyagok hiánya a szerveket az élet.
Ezzel összhangban a típusú élelmiszer egy darabig, akkor kap a kiváló és néha megdöbbentő eredményei ezt a diétát. Az új képek sokkal postroynevshey legutóbbi adatok lehetővé teszik megfelelően mutatják be előtte a saját barátai és ismerősei. És ez mindig növeli, és az önbecsülés.
Hogyan lehet fogyni a hajdina
Mindenki tudja, hogy a felbecsülhetetlen hajdina egészségügyi előnyeit az emberi szervezetben. Tudta, hogyan kell fogyni a hajdina, az emberek elért jó eredményeket elleni küzdelemben túlsúly csak egy hónap volt a tíz a gyűlölt kilogramm. Hajdina a leggyakoribb és olcsó szemes hazánkban. A történelem a termesztés nyúlik vissza, a X. században. A növekedés fő területe a dél-szibériai.
A hajdina tartalmaz emészthető proteinek, aminosavak, ásványi anyagok, PP-vitamin és a B csoport ismeretes, hogy a hajdina fogyasztószer elengedhetetlen, mivel ez javítja az anyagcserét, és megszüntetése méreganyagok. De más, mint hogy megállapította, hogy ez gabona erősíti az immunrendszert és javítja az agyi és a teljes forgalomban. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az tartalmazza rost és összetett szénhidrátok, hajdina normalizálja bélműködés, csökkenti a hangerőt a gyomor és csökkenti az étvágyat, segít megoldani a problémát, hogyan kell fogyni a hajdina. Nagyon értékes az a tény, hogy a far tartalmaz nagyon kevés zsírt.
Ez könnyen fogyni hajdina, ez a három napos (és ha azt akarjuk, hogy megszabaduljon a nagy számú kiló, két hétig) csak párolt hajdina és ital a zöld tea (vagy joghurt, vagy vizet, de nem több, mint egy liter), meg kell enni. Ahhoz, hogy megfelelően felkészüljenek a gabonafélék kell venni 5 evőkanál hajdina öntsünk forró vizet, és hagyjuk állni hat órán át. Teljes időtartama alatt a gyakorlatban ez ételt kell fogyasztani gabonafélék nélkül sót és a fűszereket. Egy hatékonyabb megoldást arra a kérdésre, hogyan kell lefogyni, étkezési hajdina egyik, annyit kell tennie, speciális gyakorlatok fogyás. És azt is meg kell csinálni egy masszázs, és hogy egy kontrasztot zuhany.
Ezt bizonyítja, hogy lehetséges, hogy lefogy a hajdina nagyon sok, a lényeg, hogy összegyűjtse akaraterő egy ököl, és indítsa el a diéta. Néhány ember számára úgy tűnhet, hogy a választás ez a termék nem indokolt, annyi kalóriát, mint gabona zöldségek (például száz gramm árpa körülbelül 330 kalória, és az uborka 100grammah, csak 30kkal). De zabkása tartalmaz sok fehérjét és kevés szénhidrátot, így a teltségérzet gyorsan jön. De zöldséget kell enni sokat, úgyhogy úgy érzi, tele van. Kása felbecsülhetetlen a tartalom és hasznos vitaminokat, néhány helyen még mindig van egy természetes forrása a vitaminoknak P és PP, B csoport
Hajdina étrend olcsó, egyszerű, gyors. Fontos tudni, hogy az utolsó gabonafélék kell zajlania, körülbelül négy órával lefekvés előtt, csak hogy szép, ha hat órán keresztül. Ez az étrend elengedhetetlen, hogy közben a megfelelés tisztítjuk máj és a belek, javítja az anyagcserét, eltávolítása maradékok.
Meg kell tudni, hogy a hajdina diéta nem ajánlott várandós és szoptató nők, a fogyatékkal betegeknél a gyomorfekély és gyomorhurut. Alkalmazása után a diétás élelmiszerek a diéta beadandó tiszta, zöldségek az első, majd a hal, és csak egy héttel később gyümölcsöt. Valamint ne haladja meg a napi kalória-bevitel.