Fogyni - fogyás és diéta, fogyás gyorsan egy hét!
Dreaming fogyni, hogyan kell gyorsan fogyni nem tudom, hez fogyás diéta Japánban, Kínában, Franciaországban, fogyás segítségével a szén, gyömbér tea, hatékony és mentes diétát, sokkal több. Van egy vágy, hogy lefogy, de nem tudja, hogyan? Tulajdonképpen ez a kérdés érinti nemcsak a fogyásban sokáig a probléma nem annyira új, a világban sokan hajlamosak fogyni különböző módon, akár az extrém módon, hogy lefogy.
Mintegy fogyás - mint tudjuk, fogyás - ez mindenekelőtt a testsúlycsökkentő, és a fő célja a fogyás - rehabilitáció, javítása a teljes hang a személy, beleértve a javítását saját esztétikus.
Az összes hosszú emberiség történetében, különböző időpontokban - kínálunk rengeteg módon, hogy lefogy, de honnan tudjuk, a mai napig nagy száma ellenére a fejlett étrend, ez a probléma nem oldódott meg teljesen.
- kínálunk válogatott rövid ismertetés módszerek, technikák és a táplálkozás - japán, kínai, indiai étrend célzó súlycsökkentés. Ha szükséges, akkor könnyen talál az interneten, a részletes információkat veled kedvenc módja, hogy lefogy.
Ginger fogyás
Úgy véljük, hogy a gyömbér tea - az egyik legegyszerűbb módja, hogy lefogy, így most az oldalon „lefogy nélkül pro
Bloem „Beszélni fogunk róla. Így akár a gyömbér jó a fogyás vélemények, amelyek szerepelnek az időt?
Gyömbér - egy nagyon hasznos növény, gyökér gazdag esszenciális olajok, vitaminok, aminosavak, mikro- és makroelemek, hogy ad neki egy csodálatos tulajdonsága.
Ginger root jótékony hatással van az emésztőrendszerre, és egy frissítő, fájdalomcsillapító, elnyelő, gyulladáscsökkentő és gyógyító hatásának. Emellett javítja a vérkeringést és az anyagcserét, és valójában ez elősegíti a fogyást.
A legegyszerűbb módja annak, hogy bekerüljenek a diéta gyömbér - ez, hogy neki teát. De tea állíthatók elő különböző módokon. Itt vannak a legnépszerűbb módja:
Az első út - a legegyszerűbb, de nem a leghatékonyabb
Tőled csak azt, hogy adjunk hozzá egy csipet őrölt gyömbért egy teáskanna, ha jön inni a zöld tea.
A második út - egy kicsit bonyolultabb, de hatékony
Vágjuk apróra a gyömbért, hozott egy termosz, öntsünk forró vizet, hagyjuk kioldódni - és inni egész nap.
A harmadik út - egy kicsit nehezebb a második
Ginger meg kell őrölni, öntsünk forrásban lévő vizet egy termosz, add citrom és méz - és inni egész nap.
Datolyaszilva fogyókúra
- Kiderült édes datolyaszilva, ez nem csak egy raktár a vitaminok, hanem a csodafegyver a fogyás. Egy gyümölcs biztosítja a szervezet 60-70 kcal, pektin és a cellulóz, amely telített, és az éhségérzetet. Karcsúsító csak egy gyümölcsöt naponta, de ne egyen egyidejűleg, és kitérő: reggeli, ebéd és vacsora. Mennyire hasznos datolyaszilva? Datolyaszilva nem csak pozitív hatással a normalizáció a súlya egy személy. Az első helyen, ez hasznos, akik a szív- és érrendszeri betegségek és az érelmeszesedés.
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül
- Minden nő akar nézni szép és karcsú. A harc a harmónia alakok minden lehetséges és lehetetlen módon. Valaki ül fárasztó táplálkozás, néhány napon tölti minden idejét az edzőtermek. Nem kétséges, hogy ragaszkodni minden diéta és annak szükségességét, hogy több testmozgást nem szeretnék, de kell mértékkel. Túlbuzgó az étrendben, korlátozza magát a használata számos termék, azt kockáztatjuk, hogy százszorosan vissza a lefogyott.
Bran a fogyás
- feldolgozás után gabona maradjon hulladék, amit úgy hívunk a korpa. Ezek általában takarmány különböző állatok. Most azonban, korpa nyerte népszerűségét támogatói körében az egészséges táplálkozás és az emberek szeretnének fogyni. És ez így van rendjén, mert a termelés egy jó étel héja és kukoricacsíra megy a korpa, és ez ezen a tájon a gabona tartalmaz több mint 90% -a biológiailag aktív anyagokat.
Amellett, hogy a szál, és a vitaminok A, B és E a korpa, szintén tartalmazza a króm és a cink, szelén, magnézium, és a kálium-fluorid, kalcium és réz és sok egyéb ásványi anyagok.
A böjt nap fogyás
- böjt nap tekintik a legjobb módja, hogy gyorsan és könnyen elveszítik néhány extra kiló. Azonban meg kell szervezni, mint nap így van rendjén, mert véleménye szerint sok tapasztalatlan „kísérletező” mentesítési időszak magában foglalja a teljes kizárás az élelmiszer és az ivóvíz egy ideig. Tény, hogy nem.
Almaecet fogyás
- Almaecet ismert a jótékony és gyógyító tulajdonságait sokáig, mert tudja, hogy az egész tárháza vitaminok alma gyakorlatilag nem változott. Önmagában a almaecet sok értékes ásványi anyagokat, szerves savakat és flavonoidokat, és ezért gyakran használják, hogy fenntartsák a szépség és az egészség a lakásban. A fő jellemzője az almaecet, hogy nagyon kényelmes a fogyás, mint tökéletesen éget testzsír és súlycsökkentés érdekében.
Hasi masszázs fogyókúra
- szép és szigorították alak, lapos has és karcsú derék - ez a végső álom sok lány. Ahhoz, hogy ezt a hatást különböző módon, beleértve a testmozgás, az étrend és a különböző technikákat. Azonban a legkellemesebb módja, amely lehetővé teszi, hogy lefogy, a masszázs, a has és a más problémás területeken, hogy végezze el az, hogy a kívánt hatás eléréséhez szükséges rendszeresen.
Akupunktúra fogyás
- az előnyöket az akupunktúra, vagy akupunktúrás kezelésére és megelőzésére különféle betegségek már ismert hosszú ideig, mert ezt a technikát, amely a bevezetőben a bőr alatt a vékony fém tűket, használt 1970 óta. A fő elv a „munka” az akupunktúra, hogy megismerjük az emberi test felépítése, valamint az összes helyi ideg központokat, amelyek székhelye a bőrön, és hatással lehet a szervezetben.
Testpakolásokat fogyás
- csomagolópapír fogyókúra ősidők óta ismert, mert még akkor a rómaiak és a görögök használták a szennyeződést hozzáadásával a bor és a gyógynövényteák visszaállítani a szépség és az egészség. Jellegűnek, pakolások fogyás rejlik egyszerűsége ilyen eljárást kell végrehajtani, amely csak természetes maszkok és szérumok, amelyeknek nemcsak felmelegedés, hanem a zsír-hasító tulajdonságot.
Beöntés a fogyás
- megszabadulni a felesleges súly mellett a testmozgás gyakran beöntés fogyás, amely más néven tisztító. A fő célja a beöntés fogyás - ez segít a tisztító a belek, amely nem csak a pozitív, hanem negatív oldalát.
Gyógynövények testsúlycsökkentés
- Herbs már régóta használják a kezelésére és megelőzésére szinte minden betegség. Ma ezek népszerűek a népi gyógyászatban, és ártalmatlan, feltéve, hogy az összes szabályt azok alkalmazását. Az előnye, gyógynövények a természetesség, és nem meglepő, hogy sokan használják az elhízás elleni küzdelemben.
A böjt a fogyás
- fogyni, hogyan kell enni, és rendben kell lennie, mert a vágy, hogy dobja néhány extra kiló segítségével non-food vezethet helyrehozhatatlan következményekkel jár a szervezet számára. A böjt a fogyás nem hiába tartják a természetes módszerek önszabályozás a test, azután nem eszik bizonyos ideig, akkor nem csak megszabadulni a plusz kiló, hanem növeli a testsúlyt.
Fogyókúrás termékek
- A vágy, hogy lefogy, talán részt vesz szinte minden harmadik ember a bolygón. Valaki úgy dönt, egy fájdalmas diéta, hogy valaki úgy dönt, hogy a sport, de igényel sok erőfeszítést, hogy elérjék a kívánt pozitív eredményeket. Az viszont, hosszú és tartós hatás érhető el gondos képest a napi étrend, amely magában foglalja élelmiszerek, hogy zsírt éget.
karcsúsító kávé
- vékony derék és a jó humor, hogy minden lány szép! De ha nem akar ülni a diéta és folyamatosan ki magukat kimerítő testmozgás, akkor egy szelíd módszer - fogyni alapján kávét. Kedvenc élénkítő ital lesz egy jó eszköz a harc az ideális alak. Gyönyörű cappuccino - Cappuccino speciálisan tervezett tartós fogyás, akkor is hatásos, abban az esetben, ellenjavallt atlétikai gyakorlatok.
A lenmag és a lenmagolaj a fogyás
Ginger és gyömbér tea fogyás
- Ginger és fajok, kifelé Ginger egy trópusi cukornád alakú növény, ami nőtt kizárólag a konyhakert. A fő gyógyászati tulajdonságokkal talált éppen a rizóma a gyömbér. A gyógyászati és a főzés megkülönböztetni több nézeteit gyömbért, amelyek különböznek előkezelési módszerek:
1. Fehér gyömbér - előre mosott növényi tisztítottuk, amelynek a felületén a sűrű réteg;
2. Fekete Gyömbér - a növény nem kezelésnek vetjük alá.
Légzőgyakorlatok fogyás
- Néha a vágy, hogy lefogy többféle válik az első számú probléma, és ezért a kívánt eredmény eléréséhez bármilyen módszer: diéta, sport, edzés, légzőgyakorlatok. És ha már minden hallott diéta és a testmozgás, milyen módon lehet hasznos légzőgyakorlatok fogyás, ez mindenki számára ismert.
Karcsúsító aktív szénnel
- fogyás aktív szénnel - egy új módja annak, hogy csökkentsék a súlyt, amely kihasználja az egyedi jellemzői és hatásmechanizmusa ezt a gyógyszert. Aktív szenet használt fogyás régen nagyanyáink, de aztán elvetették. A mai napig, sokoldalú, amely aktív szén, újra megtalálják betegségek kezelésében történő alkalmazásra, a gyomorban és az emésztőrendszerben, valamint a fogyás.
Még egy elismert szépségek, a rezidens France, a francia speciális diéták nem felelnek meg. Élelmiszer kultúra Franciaországban olyan, hogy tartása nehéz hízni.
Egyél kis részletekben, legfeljebb 4-5 alkalommal egy nap. Ez lehetővé teszi, hogy növeljék az anyagcserét és több kalóriát éget.
Nem félkész termékek. Élelmiszer legyen természetes és friss. A legtöbb diéta - ez a gyümölcsök és zöldségek. Ennek salátaöntet - olíva vagy más növényi olaj!
Mozgás, mozgás és újra mozgást. Evés után, nem rohan, hogy feküdjön le a kanapéra, jobb sétálni.
Mint látható, trükkök, és nincs komplikáció. De a harmónia francia - egy nagyszerű példája a hatékonyságát ilyen életmód.
Hogyan lehet fogyni Japánban - a japán nők, ami joggal tekinthető a leginkább karcsú női lakosok a bolygó, a hatalom alapja vett mértékletesség az evésben. Ez segít nekik formában maradni, és megtartani karcsú alakja. És mégis, azok számára, akik fogyni szeretnének, van egy japán diéta.
Japán étrend tervezték 13 nap. A menü nagyon alacsony szénhidráttartalmú. Táplálkozási ajánljuk a menü hozzá a zöld tea vagy víz naponta legalább egy liter, segít a vese. És kívánatos során 13 napon belül a japán étrend elkezdi a multivitamin.
A japán diétás menüt 13 napig
Reggeli: kávé cukrozatlan
Ebéd: főtt tojás - 2 db. saláta 1 evőkanál. paradicsomlé
Vacsora: főtt hal, saláta.
Reggeli: kávé cukrozatlan pirítóssal
Ebéd: főtt hal, saláta
Vacsora: 200 g főtt marhahús, 1 evőkanál. kefir.
Japán diétás menü
Reggeli: kávé cukrozatlan
Ebéd: nyers tojást - 1 főtt sárgarépa növényi olajat - 3 db. sajt - 150 g
Vacsora: alma minden mennyiségben.
Reggeli: kávé cukrozatlan
Ebéd: sült növényi olajban gyökér paszternák (petrezselyem), alma
Vacsora: főtt tojás - 2 db, főtt marhahús 200 g saláta.
Reggeli: nyers reszelt sárgarépa citromlével
Ebéd: főtt hal 500 gramm, paradicsomlé - 1 csésze
Vacsora: saláta, főtt halat.
Reggeli: kávé cukrozatlan
Ebéd: főtt csirke - 500 g
Vacsora: főtt tojás - 2 db. saláta - nyers sárgarépa növényi olajat.
Reggeli: édesített tea
Ebéd: főtt marhahús 200 g gyümölcs (nem banán)
Vacsora: választás a fenti listában, kivéve a harmadik napon.
A saláta általában használt káposzta növényi olajat.
Szeretném figyelmeztetni, hogy a japán diéta nehéz, ezért nem ajánlott, akik a vese problémák, és a szív, valamint a magas vérnyomás, keresünk valami gyengéd, és ez jobb, hogy konzultáljon szakemberrel.
Japán étrend, sőt, minden más, nem lehet erŒteljesen, mert ez egy nagy stressz a szervezetben. Az alapokat, hogy bármilyen elárusító napos diéta és fokozatosan adjunk hozzá a szokásos termékek, de csak egy ideig nem több, mint egy termék. És így fokozatosan megy a szokásos étkezési szokások.
Tovább nemzet ősi kultúra élelmiszer - kínai. Kötelező jelenléte az első során menü - leves - tervezték részleges kitöltése a gyomorban. Nem valószínű, hogy legyőzi a második, és a jóllakottság érzését nem ad gyors éhes.
Az úgynevezett kínai diéta célja nem puhány, de 2-3 hét elteltével, akkor garantált a keskeny derék és általános javulását a szervezetben. Az első két hétben csökkenti a súlyt, és a harmadik - csere - előkészíti, hogy elhagyják a diéta.
Első hét: minden, ami ehet 7 nap - a tojás, a narancs és a korlátlan mennyiségű zöld tea cukor nélkül.
Menü a nap: 3 tojás, 3 narancs és rengeteg teát.
Második hét: megengedett gabonafélék (kivéve a búzadara és árpa) bármilyen mennyiségben, főtt a víz só nélkül. Javasoljuk, hogy öntsünk gabona vízzel este és reggel főzni. Ivás - csak teát.
Harmadik hét: étrend kiegészítve zöldségek, gyümölcsök, tenger gyümölcsei, halak, ivástól - gyümölcslevek és gyümölcsitalok. Főzés étkezés lehet növényi olaj és enyhén prisalivaem.
Ki a diéta legyen óvatos, hogy korlátozza az állati zsírok.
Tiszteletében Ayurveda és annak szigorú betartása a fundamentumok -, hogy az elvek az indiai étrend. Követve szabályait, az indiánok határozottan enni csak a nap folyamán, de a vacsora ők könnyen és mindig legfeljebb 3 órával lefekvés előtt.
Az ájurvéda szerint az élelmiszer legyen egyszerű, de mindig friss. Nem gotovok jövőben félkész termékek, fűtés - ez méreg a szervezet számára. Az alapja a diéta az Indiai - friss ételek és a jó hangulat a főzés során és az élelmiszer-bevitelt. Ha azt szeretnénk, hogy enni, azért, hogy ezek a követelmények, szükséges, hogy felejtse el a hús ételek - minden vegetáriánus ételeket.
Zöldség minden formában, könnyű levesek tőlük, nyers gyümölcsök, szója, diófélék és magvak, valamint a gabonafélék, elsősorban a rizs, alacsony zsírtartalmú tejtermékek engedélyezett. Italok - teák, gyümölcslevek cukor nélkül.
- Folyamatosan ül otthon, és nem vezet az aktív életmód, valamint ételek elősegíti a súlygyarapodást, mint az édes, kövér, szóda, stb, valószínűleg semmilyen módon! Sajnos, sokan csak egy életforma, ami csak provokálja egy gyorsan túlsúly köztünk.
Ezen kívül, a túlsúly - is probléma, beleértve a vizuális, amely folyamatosan „nyomást gyakorol az agy”, és ahonnan szeretnék megszabadulni.
Hívott minket extra súlyt, többek között szintén hozzájárulnak a kialakulásához és a progresszió különböző betegségek, sokan közülük egyszerűen veszélyes az egészségre.
Így - nézni a súlya, és azokban az esetekben, amikor még kénytelenek valamilyen fogyás módja, higgadtan értékelni a képességeit, forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen étrend célja a fogyás.