A krónikus fáradtság szindróma, vagy hogyan lesz egy ló
Hosszú ideig nem írtam semmit ide. Nem fogok mentegetőzni, csak próbálja megmagyarázni. Tehát ma meg fogja tanulni, hogyan kell végül pedig egy ló előestéjén a ló az év.
Úgy jött, hogy nekem a blues (talán késő ősszel, nem tudom). Tartotta, hogy lezárja a karjaiban, és nem akarta elengedni.
Általában ez történik, ha vesz túl sokat, igyekszem időben mindenhol. És ahogy mondják, két nyulat nem tud lépést tartani. És mégis, én továbbra is keményen dolgozik. Egy bizonyos ponton, csak üljön le az elemeket. A krónikus fáradtság jelentkezik.
Ha valaki tudja, hogyan lehet felismerni a tüneteket magukat. Tudok segíteni. Hogy csak néhány példát említsünk, amelyek személyesen találkozott.
Először is, mindig akar aludni. Sőt, ha jól kell feküdnie (8 óra), és ébredjen törött fáradt. Ilyen fáradtság elkísér egész nap. Force kényszeríteni magát az ágyból. Kelj fel, szédülés (ez mind az alacsony vérnyomás), a fájdalom a templomokban. Erők, ami hiányzik, nem akar csinálni. Gyengeség az izmokban, még séta nehéz, nem az, hogy a vonat (kellett csökkenteni 1 alkalommal hetente).
A krónikus fáradtság szindróma - ellenállhatatlan gyengeség érzés, amikor úgy érzi, mint egy törött, depressziós, és megszorította, mint egy citrom.
Igyál kávét! Sok kávé ... Nem, ez nem segít. Éppen ellenkezőleg szeretnék többet alszanak, de most ez gyorsítja a szívverést. Ez nem olyan egyszerű. Nem tudok aludni, vagy munkát. Meg kell valamit csinálni.
Megértem, hogy nem alkalmazottja rám. Ezért sürgősen meg kell hozni magad formába.
Mi történt?
-elég vicces kísérlet normalizálása alvás (szinte minden ami zárult álmatlanság);
Ne ébressz fel! Volt egy nehéz éjszaka.
- Növelni bevitt gyümölcs és zöldség vitaminok, sok C-vitamint (citrom nem villog), és a D3-vitamin (friss levegő és a sok-sok sajttal). Kávé jobb visszautasítani.
- emlékszik tavaly segített tinktúra Eleutherococcus. Meg kell vásárolni a jövőben.
- pihenés! Itt volt egy csomó. Olyannyira, hogy utána fér bele a normális ritmust a munka nem volt könnyű.
Amikor egy ilyen állam nem akar írni. A fej mászni mindenféle szokatlan ötleteket. Túl közel van a depresszió. És írni róla, mint valami nem kívánatos. Jól tudom, hogy az állam is továbbítja írásban.
Emberben nem látszólag nem húzott ebben a formában. Ez olyan, mint egy vicc: A szem táskák váltak olyan mértékben, hogy a Mikulás tudja viselni őket ajándékba.
Az emberek megijedtek láttán nekem, kérve, hogy mi történt. Nem, én - gondoltam -, nem tudja folytatni. Láttam egy mosolygó és vidám. De még a mosoly nem tudta elrejteni a végtelen fáradtság. Itt van, amit a kimerültség hozta magam.
Kiderült, hogy egy felnőtt oroszlán tart 20 órán át pihenni minden nap. Tudtam: Felnőtt vagyok oroszlán!
Egyértelmű, hogy jobb, ha nem hozza magát teljes kimerültség és a krónikus fáradtság. És mit csinál? Megfelelően, hogy megakadályozzák azt időben feltöltődés.
Azt nesus, mint egy ló (by the way, a horoszkóp, hogy így van :)) galopp, amíg a lábam nem csatos, és nem csökken, rasplastayas a földre. És ez drámaian nyugtalanító.
A diák-szindróma érinti. Ki gondolta volna, hogy a megemelt kötelességtudat és szokást csinál a „kiváló” vezethet ilyen következményekkel jár. És ez várható is volt.
És ha azt veszi észre ezeket a tulajdonságokat, akkor komolyan meg kell gondolni, hogy a terhelés. Nem szedheti a túl sok. Néha ez a teher túlzott és akkor jön a legtöbb krónikus fáradtság szindróma. Csakúgy, mint az én esetemben.
Tehát csak meg kell adni magad pihenni, az újratöltési időt, elvonta a munkából, és emlékezni gyakrabban a kedvenc hobbija. Egyébként az utóbbi inspirálta az új hasznosítja. Számomra ebben az időben, ez a kivezető volt egy gitárt, ami már nem volt a kezében.
Őszintén szólva, én egy ilyen gyarlóság: ha hosszú valami nem, félek, hogy elfelejtem mindent, és nem emlékszem, vagy minden összezavarodik. De ujjai fogja találni a szükséges akkordokat és minden nagyon elviselhető. Ez egy kellemes felfedezés. Így néhány óra telt el, mint a flash. Volt egy vágy, hogy tanulni egy új dallam, meg dalokat a kedvenc művészek, és ugyanabban az időben tanulnak angolul.
Fokozatosan, a fejemben megint egy sereg ötleteket. És akkor hatalomra került, és azok végrehajtását. Ez egy hihetetlen érzés. Csak akkor lehet, mint a köztes szakaszban a gubó, amikor a hernyó válik egy pillangó. Ismét találtam a szárnyak, és szeretnék csinálni.
A krónikus fáradtság szindróma legyőzik, és én vissza a soraiban.
És azt megküldi a töltés, és kapcsolja be az alvást.
[Ad-kód = 1 align = center]
Meg kell tölteni elég néhány nap, hogy távol a családjától ... barátokkal az országban, a legjobb variant.No akkor is, ha a velem utazó része a család, utazni egészen más hangulatú, nagyon különböző energetika.Klyuchevoe slovo..sbezhat ... a mindennapi életben, rutin, egyenletes áramlása ... Egy út, az utazás céljából nem számít. Ez valami ilyesmi. Get „természetét”, a régi város város fáradt ochen.Poezdka üzletekben, hogy megfeleljen még a múzeum és a színház ... nem egy lehetőség a pihenésre. Ezt fel lehet használni, de csak ritkán. Rest szükséges, a változó a tevékenység típusát. Mert nekem. 🙂
Igen, a természet működik csodálatosan! Itt van, ahol tényleg a nyugalom és a harmónia.
túlterhelés is néha segít változás tevékenységi helyzetet. Azaz, ha a munka általában mozgásszegény, meg kell valahol a természet aktív fizikai tevékenység, mint a túrázás, síelés, általában az évszaknak megfelelően