7 Ways nem bosszantott apróságok
Azt vette észre, hogy rendszeresen bosszantotta? Fontos, hogy képes megállítani az időt, hogy megnyugodjon, mert az idegek súlyos egészségi problémákat okozhat. Hogyan segíthet magát egy stresszes helyzetet?
Gyakran előfordul, hogy egy személy kezd ideges, mert órajele maga is erősen fel annak fontosságát, hogy egy esemény. Az iskolában mi remegtek a vizsgálat előtt, az intézet - a verseny előtt, a felnőtt életben - az interjú előtt, üzleti találkozó, stb Aggodalomra ad okot a modern világban - egy kis autó és teherautó. De miért kínozza magát, és az energiapazarlást? Akkor küldje el egy másik irányba, miközben a nyugalmat.
Ahol nem érinti
Sok pszichológus egyetért abban, hogy a legtöbb problémát veszünk ki a fejedből, hogy van, sőt, hozta létre őket. Azonban ez nem mindig van így. Előfordul, hogy egy személy válik irritábilis fiziológiai okokból. Például, szorongás fakad alváshiány, vitaminok hiánya, az éhségérzetet. A bizalom hiánya, a pesszimizmus, a kudarctól való félelem is okozhat stresszt.
Fontos megérteni, hogy az idegesség, ingerültség jobban függenek a belső tényezők, mint a külső körülmények. Az, ahogy reagálnak a külső feltételek, ami akkor akár belső, csendes, vagy nem. Ezért az ember nem érzi magát a cég több idegenek és ideges, mert ez a másik nyugodtan teszi a bemutató előtt a tömeg a nézők.
A legjobb módja annak, hogy megbirkózzon érzések, idegesség - hogy elkerülje a stresszes helyzeteket. De ezt nem mindig lehetséges. Mert akkor meg kell, hogy ne menjen dolgozni, vagy ne vezessenek gépjárművet vagy ne hagyja el a házat. Nem szükséges, hogy menjen a végletekig! Te is segíthetsz magát, ha úgy érzi, hogy a szorongás emelkedik.
Mit lehet tenni, hogy ne bosszantott apróságok
Milyen helyzetben érzel ideges gyakran? Keressen gyenge pontja - legyen az egy nyilvános beszéd, a kommunikáció a főnök, utat a fogorvos - semmit. És a munka révén egy stresszes helyzetet. Pszichológusok tanácsot elképzelni a legrosszabb eredmény - tény, hogy a prezentáció, megrovás a fejét, könnyek a fogászatban - és elemezni az érzéseiket, gondolj mit fog tenni, ha ez történik. Jellegzetesen a szorongásos visszahúzódik, mert az emberek általában csak fél az ismeretlentől, és semmilyen konkrét nehézségeket. De ha a stressz fogott meg ki őr, használja a kifejezett tanácsot nagy szorongás.