5, nem hétköznapi módon újraindítani az agyban, karrier készségek és személyes tulajdonságok, a Harvard Business
Honnét örvénylő kerék a fejét, hogy a szabadidődben? Az én gyakorlatban edző, segítségével az ügyfelek maximális teljesítményt, így a megfelelő pillanatban kevesebb, és felajánlotta nekik cserébe az ilyen jellegű, pihentető tevékenységekre, amelyek, amint azt a legújabb tanulmányok eléréséhez járul hozzá a legnagyobb termelékenységet.
Mi megkülönböztetni öt módon, hogy kikapcsolja az agyat, hogy majd ő is részt vett a legteljesebb:
Ne felkészülés találkozók és bemutatók. Mivel tisztában vagyunk azzal, hogy egy kis szünet van agyunk javára, tudjuk, hogy a gyakorlati következtetéseket, hogy ez működjön. Sok kliensem aktívan (akár megszállottan) összpontosít előállítására találkozók és bemutatók, hogy úgy érzik kulcsfontosságúak pályájuk. De én, a fentiek alapján a kutatás, tájékoztassa őket ásni a kisebb részleteket a jövőben beszélni és bütyköl diák a PowerPoint. Éppen ellenkezőleg, azt tanítani ügyfelek gondolni semmire, csak nem a közelgő találkozó vagy bemutató. Az egyik vezetője egy biotechnológiai cég meglepődött először ezt a tanácsot, mert megszokta, hogy a pánik, amikor ő készített egy jelentést az igazgatóság. De amikor megzavarta a közelgő tárgyalás, elkezdett jobban működnek, és az előadás maga jobban ment, mint bárki, hogy mit tett, mielőtt az életemben - ez volt annyira meggyőző, hogy az ember azonnal és jelentősen növelte a vállalat teljesen megváltozott követelmények előadások.
Fontos, hogy ne az élességet és a figyelmesség. Kutatás az előnyeit éber álmok ösztönzése arra, hogy az ilyen „figyelmes” tevékenység a mindennapi életben. De hogyan valósítható meg? A legtöbb az én ügyfelek nem a közepén a munkanap menekülni az irodában, és nem jóga vagy a meditáció. De edzés plusz saját fegyelmezett gyakorlat, hogy segítsen elérni a valódi haladás ebben az irányban. Sok kliensem megtanulták, például egy rövid ideig (perc) Szünet fókuszált légzés. Azt tanácsolom, hogy gondosan figyelemmel kíséri a légzés tudatos lassíts, hogy hosszú, mély lélegzetet. Ez - egyfajta „fiziológiai támogatás”, amelyben a kutatók úgy vélik, egy hatékony módja annak, hogy megbirkózzon velük szempontjából feszültséget és a stresszt. Egy másik stratégia, hogy ismételje meg a mantra - egy szót vagy kifejezést, amely elmerül a meditáció csökkenti a stresszt, és felébreszti a kreativitás, indoklás szükséges többit.
Csökkentse a munkanap. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek a legjobb eredményeket, ha dolgozik nem több mint öt órán keresztül, és legalább óránként egyszer, hogy egy kis szünet a behajtásra. Egyes munkáltatók tisztában vannak ezzel, és munkatársaiknak közti szünetekben a fókuszált végrehajtás konkrét feladatok (bocs, hogy amíg ésszerű munkáltatók egyes). Az ő gyakorlatban egy edző, amit valaha is szigorú ügyfelek viselkedési menetrend”, amely egyesíti az alapvető feladatok a munka és a szünetek, így van ideje a regenerálódásra. Ha ez a nyaralás nem elég, azt tanácsolom nekik időről időre, hogy vegye le egy fél nap vagy a nap. Néha azt is kiadja a hírlevélre, akkor az csak az agy pihen. És mindannyian dolgoznia kell kevesebb, hogy jobban működnek.
Meggyőző modern kutatások kimutatták, hogy okkal, „a kevesebb több”, és hogy az első helyen kiemelt fontosságot kell állítani szabadidő. Ha nem tud megbirkózni a feladatokkal, vagy működik a szokásos szintet, így adja magát a többit.