21. A kérdés, hogy a meditáció
1. Mi a meditáció?
M editatsiya - hogy vissza fog térni a nagyobb teljesítmény. Nem gondol. Ez egy olyan eszköz, amely összeköt bennünket, hogy mi igazi „én” és az a tény, hogy van fent. Meditáció - ez az, amit táplálja lelkünket. Ez az üzemanyag a spirituális növekedés és a legfontosabb, hogy a felemelkedés. Egyszerűen fogalmazva, ez a kapcsolat az isteni.
2. Ha a meditációt?
M editatsiya származik az ősi időkben. A kutatók úgy vélik, hogy a módosult tudatállapotok, beleértve a meditatív állapotok már kinyitott már a primitív ember a megfigyelés során a lángok a tűzben. Leírás A meditációs technikákat megtalálható az indiai írások, a kor, amely mintegy ötezer év. Több ezer éve meditáció átalakult különböző strukturált gyakorlatok és stílusok, és elterjedt az egész kontinensen a származási - Ázsiában. Ezt csak az 1960-as és 1970-es, a meditáció egyre népszerűbb a nyugati világban. Ettől a pillanattól kezdve a különböző lehetőségeket meditáció forgalmazzák világszerte.
3. Milyen előnyöket nyújt a meditáció a mindennapi életben?
P Olza kapott a meditáció, beleértve az ésszerű leválás a stresszes élethelyzetek és a bizalom az erőket, amelyek létre ebben az életben. Az élet tűnhet, és fontos, hogy mind az utat, és az eszközöket, hogy túlélje a megpróbáltatásokat. Ez könnyen merüljön el a stresszes és ingerlékeny állapotban gondol nehézségek a munka, és a családban. Ez könnyen megállítani észrevenni mindazt, ami jó az életünkben. A meditáció segít, hogy egy tanú: hogy mi a stresszes, és amely - kedvező számunkra. Segít tisztán látni a dolgokat, mintha a távolból.
4. Mi a meditáció eltér pihenés, gondolkodás, koncentráció vagy a hipnózis?
A Ahuja meditáció valóban eltér pihenés, gondolkodás, koncentráció és a hipnózis nemcsak azért, mert ellazítja, így béke, az öröm és az optimizmus, hanem azért is, mert valóban átalakítja az ember fokozatosan és mélyen, egy szép és boldog ember . Ez akkor fordul elő nélkül komoly erőfeszítéseket a gondolat vagy koncentráció.
5. Milyen napszakban legsikeresebb meditáció?
H és napkelte kora reggel - hagyományosan a legjobb időt a meditációra. Ebben az időben, a személy képes érezni a csend a természettel összhangban. Reggeli meditáció különösen hatékony, ha az ember úgy érzi, kipihent után egy jó, a teljes alvás. Az este is a napszak, amikor könnyen elmerülhetnek meditáció. Reggel úgy érezzük, hogy meg kell kezdeni a napot is. Este pihenni szeretne munka után. Pontosság jobb alkalom a meditáció függ az életmódunkat, a munka és a különböző problémákat, hogy meg kell végezni minden nap.
6. Mi a legjobb meditáció: Szemmel nyitott vagy zárt?
B Olee szép és hasznos meditálni csukott szemmel. Ebben az esetben a megítélése a belső én válhat mélyebb. Azonban azokban az esetekben, amikor meditáció közben, az egyik kezdi érezni valami rendkívüli (például van egy olyan érzésem, hogy a test a „fordulat”), vagy úgy látja, a szín, akkor erősen ajánlott, hogy nyissák ki a szemüket. Ez a jelenség azt jelenti, hogy meg van-e a bal oldalon. vagy a jobb energia-csatorna. és nem a központban. Teljes meditáció csak akkor lehetséges a központi csatorna.
7. Meddig kell meditálni?
W e szüksége, hogy magát a szükséges időt, hogy összpontosítson, és megtalálni, hogy a különleges csend bennünk. Tehát akkor általában jobb meditálni, legalább tizenöt percig. A mély és minőségi meditáció nem ugyanaz az egész, főleg, ha korábban nem próbálja meg meditálni, így tizenöt perc meditáció minőség - ez a célunk. Annak érdekében, hogy valóban a meditatív állapotban, erősen ajánlott, hogy elfogadja, és bocsásd meg minden gondolatomat, ami akadályozza az Ön számára. Aztán jön az igazi meditáció, és lehet kapni öröm.
8. Hol kell meditálni?
W tyúk kitölti a teret, amelyek, műtárgyak és hozzon létre egy szép szobában, úgy érzem, az öröm, a belépő bele. Továbbá, ha használja az ugyanazon a helyen napi meditáció, akkor a pozitív hangulat, hogy miben meditáció. Mivel nincs szigorú szabály a hely a meditáció, akkor otthon meditál egy speciálisan kiválasztott ezt a helyet. Emellett, a csoportos meditáció központjában Sahaja Jóga erősíteni fogja állapotát meggondolatlanság. Ahogy nőtt a meditációban, akkor úgy érzi, nyugodt, nem számít, hogy hol van.
9. Kell-e ülni törökülésben?
Útközben törökülésben a padlón meditáció alatt - ez jó, de nem ez az egyetlen lehetséges helyzetben. Adott esetben, ülj törökülésben. Akkor ül egy széken. Ne feledje, hogy kényelmes legyen abban a helyzetben, amelyben az ülő, egyébként akkor zavarják a fizikai kényelmetlenséget, és nem adja meg a meditatív állapotban. De próbálja meg fenntartani a testtartás, és üljön egyenesen a hátát.
10. Tehetek tanár nélkül?
A Sahaja Jóga kaphat magad tanár magad. Meditáció felfedi a tudás abban rejlik mindannyiunkban. Tudod, hogy mi a helyes, és hogy - nem. Ön úgy fogja érezni, milyen technikákat kell vizsgálni, és milyen - elkerülhetők. De ugyanakkor, hogy mindig az az előnye, és mások tapasztalatai. Mivel a meditációs csoport és kommunikálni az emberekkel, akik gyakorolják Sahaja Jóga, a haladás növeli sokszor! Mi nőnek a kollektív, az alázat és a visszatérést a kegyelem a Felső Erő.
11. Kell használni a zenét, miközben meditál?
H asa mindennapi élet és a gondolat, hogy elvonja minket, ezért nagyon nehéz elérni a koncentrációt. Zene segít elérni a meditáció állapotában. Hallgatva halk zene, azt látjuk, a pozitív változás a figyelmet, hogy a korábban elfoglalt különböző tapasztalatok és kihívások, és ez most sokkal finomabb és tartós. Így, meditáció spontán és nyugodt. Továbbá egyes dallamok és rágák indiai klasszikus zene jött létre annak érdekében, hogy felébressze a finom energia erők az emberben. Még hallgat őket, akkor úgy érzi, a rezgések az áramlás javítása. hogy erőfeszítés nélkül léphet be egy mélyebb lelki állapot.
12. Mi a mantra, hogy énekeljen igényüket?
A Lövő „mantra” származik a gyökér szó „ember”, ami azt jelenti, „gondolkodni”, vagy „meditálni.” Mantra -, hogy ejtik a meditáció alatt. Ez az átalakulás a rezgések különleges hangokat, amelyek közvetlen hatással vannak a belső állapot. Forgalomba hozatalához, a mantra, megvalósult (felvilágosult) lélek irányítja a lelki energia megoldani egy adott célra, amelyre azt szánták, és mantra. A mantrák a leghatékonyabbak a meditáció alatt. Például, ha hibát észlel vagy elzáródás bármilyen energia központ. mantrák lehet használni a tisztításhoz és megvalósítása meggondolatlan tudatosság állam, ahol az emberi lelki természet kezd kialakulni spontán.
13. Tudok tanulni meditálni egy könyv vagy DVD-n?
Meg lehet tanulni, hogyan kell meditálni egy könyv vagy DVD-t, de nem szabad elfelejteni, hogy a könyv vagy DVD csak akkor érhető el, hogy a lényeg. Ásni a meditációk segítenek, hogy nézze meg a kollektív tevékenységét Sahaja Jóga. Adnak lehetőséget kap gyakorlati tanácsot az oktató és a közvetlen választ a személyes kérdéseire.
14. Mit kell kezdeni meditál?
Q elindításához meditál, meg kell találni egy csendes helyen. Akkor is kell egy asztal vagy polc, amelyen van elhelyezve egy meggyújtott gyertyát és egy kép a Shri Mataji. Ezek az elemek arra használják, hogy segítsen a meditáció. Spark ad tüzet. amely megszabadít minket a problémákat az energia bal csatorna. Portré Shri Mataji szerves része a meditáció. Az általa kibocsátott rezgés, amely reagál a Kundalini. így könnyebb lesz meditálni. Ha azt szeretnénk, hogy a földön ülni, akkor kell egy szőnyeg. Ha szívesebben ül egy széken, győződjön meg arról, hogy Ön kényelmesen. A legfontosabb dolog -, hogy megpróbálja pihentető légkört teremt, így meditálni békében.
15. Mi történik, ha meditálok?
T először, hogy veled történik - akkor úgy érzi, a hűvös szellő a fejtetőn (az energia központ, amely az úgynevezett „Sahasrara”) - vagy legalábbis a tenyéren. Is, akkor úgy érzi, a meleg vagy hideg. A legcsodálatosabb dolog a meditáció során - a tartózkodás egy meggondolatlan állapotban, ami azt jelenti, nyugalmat gondolkodás nélkül. Ebben az állapotban, akkor élvezi a jelent. Ha a gyakorlatban a meditáció minden nap, akkor észreveheti, hogy gondolnak a múlt és a jövő, fokozatosan hagyja. Lesz aktívabb, éber és egészséges, mivel a három nadis (energia csatornák) és a hét csakra (energia központok) megtisztítják és dúsított eredményeként napi meditáció.
16. Szükséges, hogy törölje a fejedben?
T ő talán a legnagyobb kihívás, hogy az emberi elme: stop gondolkodás. Ahhoz, hogy tiszta az elméd, meg kell rendelni a gondolataim megy, vegye ki az agy esetekből. Csak azt kell elengedni zavaró gondolatokat, és mondd meg nekik: „Majd meglátjuk, hogy később.” Eredmény meggondolatlan tudatosság - a cél a meditáció. Hogy „kikapcsolja” gondolkodásmód, meg kell engednie az akarat az ember saját Kundalini energia, lehetővé teszi, hogy módosítsa a státuszt. Csak azt mondják: „Én nem tudom megtenni.”
17. Kell koncentrálni velem?
M editiruya, akkor nem kell koncentrálni annyira egyértelmű a figyelmet. Ha úgy találja, hogy nehéz fókuszálni tiszta dolgokat, mint például a kapcsolata Istennel, akkor kell használni más módszerekkel lassítani az elme. Gyakorlat megbocsátás - az egyik módja annak, hogy megtisztítsák a figyelmet. Egy másik módja -, hogy felhívja a figyelmet az utolsó energia központ a fejtetőn, amely az úgynevezett Sahasrara. Ha észreveszi, hogy a meditáció alatt vannak gondolatok, csak vissza a figyelmet, hogy a Sahasrara és azt mondta magában, a szíve: „Megbocsátok minden, megbocsátok magamnak.”
18. Milyen nehézségek merülnek fel a meditáció alatt?
E dinstvennaya ismert nehézség - az a képesség, hogy kössön meditatív állapotban, hogy megszabaduljon a zavaró gondolatokat. Ehhez, akkor használhatja a technikákat: például a megbocsátás minden és én, valamint egy különálló megfigyelése füstgázáramot gondolatokat. Egy másik jó munkamódszer - meditatív zenét hallgatni (pl klasszikus indiai rága). De ha zenét hallgat, nem próbálja csinálni a fülek és a Sahasrara Chakra. Önfegyelem elősegíti a meditáció. Szokásos meditálni naponta kétszer önmagában naponta megkönnyíti lépését meditáció.
19. Lehet gyerekek meditálni?
F, valamint a gyerekek meditálni. Tény, hogy a meditáció lehet a gyerekek jobban, mint a felnőttek, mert kevesebb a feltételesség és a problémák, amelyek zavarhatják a pihenést. Emiatt a gyerekek gyorsan be az állam a meditáció.
20. Kell-e változtatni az életem?
H a Sahaja Jóga órákra nem kell mesterségesen megváltoztatni az életmódjukat, amíg változás nem fordulnak elő önmagukban, erőfeszítés nélkül. Életmód állítjuk igényeinek megfelelően, a test és a lélek, ami az életünk nagyon kényelmes és egyszerű. Látni fogja, hogy az idő múlásával, a nemkívánatos, pusztító dolog, amit nem megy ki az életed.
21. Hogyan megtanulni meditálni?
H ailuchshy módja, hogy megtanulják, hogyan kell meditálni - ez csak meditálni. Mondhatjuk, hogy „a képzésben a munkát” - a gyakorlat általi tanulás. Tanulj meg meditálni - minden, mint a tanulás járni. Hallgatva mások hogyan csinálni, vagy figyeli a mászás, akkor nem fog közel a cél. Meditáció - ez az, amit mindannyian ismerik. Ez bennünk, mint a légzés, alvás, vagy gyalog. Ha azt szeretné, hogy a békés és a jelenben élni, akkor meditálni. Lesz meditáció előtt, amikor belegondolok. A nagyon vágy a kulcs a meditáció.