19 Ways, hogy a gyomor több lakás 1 nap
Ah, egy lapos has - az álom milliók. Sokan tévesen úgy vélik, hogy egy lapos has minden nap csak annyi, hogy swing sajtó. És íme! Gyomor lakás. Ez teljesen rossz. Igen, a sajtó lehet szivattyúzni, de dédelgetett kocka lesz mögé a külső zsírréteg. De ne aggódj, van legalább 19 módon, hogy a gyomor laposabb 24 óra (1 nap).
Mint mondtam, csak a rock sajtó - ez nem elég. Hogy megkezdik a lapos has nem kell kívülről. hanem belülről. És ebben az esetben, a megfelelő étrend, mint a nem jobb megbirkózni ezzel a feladattal.
Ez tűnhet egy kicsit „mágikus”. De ez csak az tűnik. Tény, hogy a testünkben vannak speciális mechanizmusok aktiválják, hogy tudjuk, hogy a gyomor laposabb mindössze 24 óra alatt. Arról beszélek, hogy az emésztőrendszerben. Ha hozza vissza az egyensúly, ez segít felgyorsítani az anyagcserét és csökkenti a puffadást. Ennek eredményeként - a laposabb has mindössze 1 nap.
A laposabb has 1 nap? 24. módját, hogyan kell csinálni!
1. Tea, gyorsul az anyagcsere
Mint tudjuk, a lassú anyagcsere - az egyik akadályt az úton, hogy a lapos has. Reggel indul egy csésze gyömbér tea. Ez a csodálatos ital javítja az emésztést és a felszívódást az élelmiszerek, csökkenti a sóvárgást az édes és sós. És ez csak egy nap!
A recept egyszerű. Add ½ teáskanál reszelt gyömbért egy csésze forrásban lévő vízzel, majd összekeverjük a kedvenc tea. Mellesleg, a napi fogyasztása tea gyömbérrel nem csak hogy a gyomor laposabb, de garantáltan segít a fogyásban. Próbáld ki!
2. Vegyünk egy fürdő Epsom-só (epsomskaya só)
3. Szeretné, hogy a gyomor több lapos? enni egy banánt
De először, biztos, hogy a szagát. A banán tele vannak a kálium, a tápanyagok, amelyek segítenek szabályozni a folyadék egyensúlyt a szervezetben. És igen, a banán teszi a gyomor laposabb. Csak ne felejtsük el, hogy azok meglehetősen magas a kalória, akkor nem kell túlzásba vinni.
4. Kerülje bizonyos zöldségek
Fehér gomba, brokkoli, karfiol, káposzta, nyers spenót és a gombát. Bár ezek a zöldségek rendkívül előnyös a szervezetben, akkor is okozhat gyomor puffadás. Azt javasoljuk, hogy enni ezeket a zöldségeket, hogy minden második nap, de előtte egy fontos esemény. Elvégre mi vagyunk itt, hogy megvitassák, hogyan lehet egy lapos has 1 nap.
5. Idő kiköp az íny
6. Kerülje fehérjeszeletnek
Körülbelül én általában azt javasoljuk, hogy felejtse el „supermarketovsky” variáns fehérje rúd. Mivel semmi mást is cukor (bocs, elfelejtettem körülbelül 1,7% és 1,3%, mazsola dió). A sportolási protein bar. A tény az, hogy sokan közülük tartalmaznak fehérje izolátum. nyert szója. És, mint tudjuk, arra utal, hogy a szójabab. Catch Us?
Mint más hüvelyesek, szója tartalmazza oligoszacharidok, cukormolekulákkal, hogy a szervezet nem képes teljes mértékben lebontani. Ennélfogva, felfúvódás, puffadás és a gyomor. Nem kell emlékeztetni, hogy ez nem teszi a gyomor lakás.
7. Adjuk hozzá a koriander
Koriander (koriander) egy egyedi összetételű. Egy vizsgálatban kimutatták, hogy képes az izmok ellazítására, az emésztőrendszer és javítja bélműködést. Minden köszönhetően olajok, amelyek szerepelnek az összetételében (különösen, és a geranil linalool). Akarsz egy lapos hasad? Egyél egy szál koriander!
8. Egy kis étcsokoládé nem fáj
9. Egyél lassan
Túl gyors étkezés vezethet gázokat és puffadást, a gyomor. Minden annak a ténynek köszönhető, hogy együtt az élelmiszer, azt kockáztatjuk, hogy nyelni felesleges levegő. Chew az ételt alaposan, ne feledje, hogy meg kell enni legalább 15-20 percig (by the way, ez segít elkerülni a túlzott evés). És nem nassolás útközben! Csak te és pihentető légkört, semmi sem zavarhatja meg a eszik. Komolyan? Gondoljunk mit csinálsz (tipp: a lapos has 1 napon belül)!
10. Igyál vizet citrommal
Egyrészt, hogy a felesleges víz vezethet duzzanat és puffadás a gyomor, a másik - a víz van szükség az egészséges és teljes életet. Mit kell tenni? Adjuk hozzá a citrom. Lemon - egy nagy vízhajtó. Más szóval, ha elegendő mennyiségű vizet inni, anélkül, attól tartva, hogy időzzön el a szervezetben hosszú idő!
11. Nem szívószálak
12. Drink tea vagy víz csak
Nos, 1-3 csésze kávé naponta (fekete, cukor nélkül, és nem divatos mokka és latte). Ez az összeg a folyadék elegendő lesz a testünk. Ami a kóla, szóda és más italok. Van sok cukrot. ami a túlevés és a súlygyarapodás. Ebben az esetben, akkor felejtsd el a lapos has!
13. Egyél több rostot
Inkább teljes szemek (elkerülése élelmiszerek készült fehér liszt). Egyél több zöldséget, de ne feledkezzünk meg zöldségek, kivételek, amelyekre utaltam korábban. Ez segíteni fog maradni jóllaktak tovább, és védi a túlevés tüske a vércukorszint.
14. Kerülje az alkohol
Az alkohol károsíthatja az emésztőcsatorna és a jótékony baktériumok a gyomorban. Ezen túlmenően, az alkohol elég magas a kalória. Ha egyáltalán ne fogyasszanak alkoholt nem fog működni (péntek este vagy szombaton, miután az összes), akkor előnyben részesítik a „tiszta változata” (bármilyen tetszetős koktélok, rengeteg cukrot és kalóriát - rombolók lapos has), és tartsuk egy pohár vizet mindig veled. Ne felejtsük el, hogy iszik alkoholt tiszta vízzel.
15. Ne feledje, a séták
16. Csökkenti bevitt tejtermékek
Tejtermékek okozhatnak gyomorpanaszok, különösen a sok felnőtt, mert az általuk gyártott kis emésztőenzim - laktóz. Ha enni egy csomó tejtermékek, próbálja csökkenteni fogyasztásukat. És nézd, hogyan fog reagálni a tested.
17. vacsoráznak elején
Próbálja vacsora 3-4 órával lefekvés előtt. A vacsora, előnyben kell zöldséget és fehérjetartalmú ételek. Ez segít elkerülni a „hétköznapi” kirándulásokat a hűtő és az éjszakai nassolás. Ideális esetben, ha kell menni a 12 óra között vacsora és a reggeli a következő napon. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy biztosítsa, hogy az emésztőrendszer teljesen kinyerjük és tisztítjuk. Nyomon követni az idő! Ez lehetővé teszi a gyomor laposabb.
18. Egyél pitypang zöldek
Gyermekláncfű zöldje híres vízhajtó tulajdonságai. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges vizet, és hogy a gyomor laposabb.
19. Egyél dinnye, papaya és ananász
Melon vízhajtó tulajdonságai és ananász és a papaya enzimeket tartalmaz, amelyek segítik az emésztést és hasítják fehérjék okozhat duzzanatot. Ezen kívül azt is hihetetlenül finom!
Néhány ilyen 19 módon, hogy a gyomor laposabb 1 nap ismerős lehet az Ön számára, más országokban, és néhány „mágikus”. De az igazság az, hogy működnek. Próbáld ki! Különösen, ha van egy nagy nap a mai.