12 Ways, hogy megszabaduljon a kisebbrendűségi komplexus
Azok számára, akik szeretnék, hogy részben a rendszer kínálunk 12 módon megszabadulni a kisebbrendűségi komplexus. Ha nézve egy pszichológiai szempontból kisebbségi komplexusa - egy képet magadról, mint egy értéktelen, nem számít, mit nem képes az ember. Egy ilyen érzés keletkezik, ha egy személy próbál összehasonlítani magát másokkal, néhány paraméter. Bár úgy gondoljuk, hogy ez teljesen értelmetlen. Végtére is, senki le egy ló macska, rózsa jácint - az élet szép, éppen annak sokszínűségét.
A kisebbségi komplexusa miatt állandóan kisebbíteni a méltóságukat, kritizálni magukat és méltóságát, hogy állandóan elégedetlen magával. Hogy támogatni kell a környezet lesz indokolatlanul szükség, és a személy elkezd támaszkodni a mások véleményét. És ezek a mások kezdenek manipulálni. Ezért, ha úgy igyekszik megszabadulni a kisebbrendűségi komplexus. megtanulják, hogyan kell átvenni a pont saját véleményét. Ez segít az ilyen folyamatokat.
„Legyen egy ember - azt jelenti, hogy van értelme a kisebbrendűségi.” Alfred Adler
Hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexus - 12 Ways
1. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kisebbségi komplexus, meg kell találni az okát.
Gondolkodjon vissza a gyermekkor és emlékszem a kellemetlen gyermekkori emlékeket. Ezek közül választhat két vagy három legintenzívebb negatív érzelmek. Akkor válaszolj írásban az alábbi kérdésekre:
• Mi az érzelmek és gondolatok már elsajátította ebben a helyzetben?
• Mik voltak azok utána, mi volt a tartalma a belső párbeszéd?
• Hogyan intenzív vannak ezek az érzések?
• Mióta aggaszt ez?
Most próbálja értékelni a helyzetet szemszögéből egy felnőtt és egy bizonyos élettapasztalat és rengeteg tudás. Értsétek meg, hogy mielőtt nem volt, és akkor tényleg lehet, hogy tévedek. Akkor valaki felnőtt elítéltek, és a gyerekek mindig érzékelik a szavakat a felnőttek, mint a végső igazságot. Most már értem, hogy lehet, hogy tévedek. Most meg kell, hogy átértékelje a hitük. Keressen negatív állítás ellentétes pozitív. Például: „Én nem értő, tudatlan” helyett a „Én egy tehetséges és képes”, és az argumentum megemlékezik az eddig elért eredményeket. Írja mindezt papírra két oszlopot, majd vágni és elégetni a negatív és pozitív, tegye jól látható helyen.
2. Állítsa be a negatív belső párbeszédet a pozitív
Megpróbálja elkapni az a negatív gondolatok és a helyükön azonnal megtalálja legalább semleges. Miután már nem valószínű, hogy sikerül, de a kellő gondossággal látni fogja az eredményt. Emlékezz kisebbrendűségi komplexus nem tűnik megváltoztatása nélkül a gondolatok.
3. Rate magát különböző oldalról: mind negatív, mind pozitív.
Ismerve az erősségeit és gyengeségeit, akkor könnyebb lesz kezelni a kritika, és ennek eredményeként, hogy megszabaduljon a kisebbségi komplexusa. Győződjön meg arról, hogy a listát a pozitív és negatív értékeléseket egyformán.
4. Fogadja a hiányosságokat.
Ez azt jelenti, nem figyelmen kívül hagyni őket, de nem túl miatt jelentkeznek. A negatív oldala egyáltalán, de csak akkor, ha ismerjük őket, meg tudod változtatni őket.
5. Helyezze a hangsúlyt érdemben.
Azaz, amint azt az érzést, hogy kezdődik, hogy hangot adjon a kisebbségi komplexus. emlékeznek az erőssége. Nem számít, hogy hányszor nem kell gondolatok kisebbrendűségi, még néhány kisebb módon, egyidejűleg ki kell jelölni a méltóságát. Emelje ezt az elvet szokás.
6. A kritika nem kell figyelembe venni, mint egy személyes támadás.
7. A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a kisebbségi komplexus - változtatni az emberek, akik körül.
Csak cserélje azokat másokkal, hogy ösztönözni fogja a legjobb.
8. Próbálja kommunikálni az emberekkel.
Egyértelmű, hogy az Ön számára is ijesztő és kényelmetlen, de nem hajlandó megnyitni mások tart keretében kisebbségi komplexusa. Legyen őszinte az emberekkel, és úgy érzik, értékelik.
9. Helyezze el a tétet a fejlődés.
Sokan úgy érzik, bizonytalan, tudva, hogy kevéssé számos módon a tudás, készségek, az eredményeket és így tovább. De mindez könnyen elkapni, ha folyamatosan foglalkozik ingatlanfejlesztéssel a mentális, fizikai és lelki téren. Miután javult néhány készség, azonnal növeli az önbecsülését.
10. Keress magadnak egy bálvány.
Nem olyan fontos, hogy ez egy valós személy, vagy egy kitalált karakter, él most, vagy élt. Tedd egy bizonyos pozitív tulajdonságait, és játszani a szerepét. Minden nehéz helyzetben alapján járjon el a megértés, mit tenne a helyedben. Talán az elején nehéz lesz, de végül meg lehet szokni, és fog eljárni, szoros összhangban ötleteiket egy tisztességes ember.
12. Bejelentkezés egy naplót, amelyben írni gondolataikat arról a napról, a siker, és elérjék azt.
Legyen ez lesz 10-15 perc, de nem minden nap.
Néha ezek a módszerek nem segítenek. Akkor kell alkalmazni egy jó szakember: egy vagy pszichológusnak. kisebbrendűségi komplexus az az előnye, hogy viszonylag egyszerű „gyógyult”. Elég nehéz eldönteni, hogy változtatni saját magunkat, és szálljon le a az élet napos oldalát. Ha gondosan ezeket a 12 módja annak, hogy megszabaduljon a kisebbségi komplexusa. siker akkor szinte biztosan szenvedni.