12 Jelek, hogy igyon túl kevés víz - Szépség és egészség
1. Úgy érzi, szájszárazság
Elég nyilvánvaló tünete - szemben a hatásait. Természetesen bármikor, ha szembesülnek ezzel a ragadós, kellemetlen érzés, nem éri semmilyen folyadék. De az édes italokat, hogy csak egy átmeneti megoldás egy nagy probléma. Ivóvíz keni a nyálkahártyákat a száj és a torok, és a nedvesség megmarad sokáig.
2. Van száraz bőr
A bőr - a legnagyobb szerv a test, és ez is kell hidratálást. Száraz bőr - az egyik legteljesebb korai jelei kiszáradás, ami oda vezethet, hogy komolyabb problémák. A vízhiány hiánya verejték, ami nem képes a szervezet levezetni a szennyeződéseket és a felesleges zsírt, kimerült a nap folyamán. A legegyszerűbb módja, hogy megakadályozzák ezt - több vizet inni.
3. tapasztal túlzott szomjúság
Ez nem ugyanaz, mint a szájszárazság. Bárki, aki valaha szenvedett másnaposság tudja, milyen érzés -, amikor ébredés után csak nem berúgni. Alkohol dehidratál tested teljesen, és az agy tartósan küld SOS jeleket. Hallgassa meg a tested - a szervezet tudja, mire van szüksége.
4. Úgy érzi, szemszárazság
A jel nem megfelelő táplálékbevitel száraz, kötőhártya bevérzés (ismét megpróbál emlékezni az utolsó másnaposság). Anélkül, hogy a szükséges mennyiségű víz könnycsatornát száraz. Ez okozhat sok kárt a szemet, különösen akkor, ha állandóan a kontaktlencse viselése.
5. Van ízületi fájdalom
Ízületek és a porc lemezeket 80% vizet. Ez biztosítja, hogy a csontok nem őrölni egymás ellen minden lépésnél. Tartva a nedvesség egyensúlyt a szervezetben, akkor győződjön meg arról, hogy az ízületek képesek elnyelni a sokk hirtelen mozdulatok - futás, ugrálás, vagy kényelmetlen esik.
6. Az izomtömeg csökken
Az izmaid is nagyrészt víz. Ezért, a kevesebb vizet a szervezetben, annál kisebb izomtömeg. Igyál vizet előtt, alatt és után nem csak azért szükséges, hogy fenntartsák a kényelmes egészségi állapota, hanem azért is, hogy csökkenti annak valószínűségét, gyulladás és fájdalom kapcsolódó gyakorlat.
7. Te már
A víz segít, hogy folyamatosan flush méreganyagok a szervezetből. A szervek dolgozni, mint egy egységes mechanizmus kiszűrni salakanyagok, de víz nélkül a mechanizmus nem működik megfelelően. A végén, a dehidratált szerveket kezdenek „pull” a víz, pl a vérből, ami egy sor új problémát.
8. Úgy érzi, fáradt és álmos
Amikor a test elkezd „kölcsön” a vizet a vér, kiszáradás vezet oxigénhiány szállított minden szervbe. A oxigénhiány közvetlenül vezet álmosság és fáradtság. Ez azt jelenti, hogy minden nap meg fogja kezdeni, elfárad gyorsabb és gyorsabb - és hosszú távon a kávé nem segít.
9. Úgy érzi az éhezés
A dehidratált test elkezdődhet éhség jeleket. Ez történik a nap folyamán, és éjszaka hirtelen felébred, és úgy érzi, ellenállhatatlan vonzereje a hűtőszekrénybe. Azonban, az étel elfogyasztása okoz a szervezetben dolgozni, míg a víz és tisztítja szállít „üzemanyag” szervek szükséges összes többi folyamat.
10. Van emésztési problémák
Már beszéltünk arról, hogy fontos, hogy hidratálja a nyálkahártya a szájban. Ez vonatkozik a teljes emésztőrendszert. Anélkül, hogy a szükséges párásítás összeg és a sűrűsége a váladék a gyomor csökken, ami lehetővé teszi, hogy a gyomorsav, hogy károsítja a belső szerveket. Ez általában vezet hívjuk gyomorégés és emésztési zavarok.
11. Azt mutatják a korai öregedés jeleit
A víz mennyisége, amely képes a testünk az életkorral csökken. Ahogy öregszünk, meg kell tudatosan növelni a bevitt víz. Bár korai öregedés jeleit válnak nyilvánvalóvá kifelé, a kár, hogy a kiszáradás miatt a belső szerveket, végül érezhető lesz még sokáig. Ahhoz, hogy a kapcsolódó kockázatok csökkentésére, meg kell ragaszkodni egy ivó rend egész életükben.
12. Olvasta a cikket eddig a pontig
Véletlenek vannak, ha elolvasta a cikket, hogy a végén, úgy gondolja: „Hmm, alig iszik elég vizet.” Azt kúszott ez a gondolat? Ezután indítsa el egy pohár vizet, most! Sokkal jobb, hogy igyon nagyobb szükség kevesebb.
Kapcsolódó hírek: