A legjobb módja annak, hogy egy természetes színt kapjunk vissza egy edzés után
A szív megnövekedett képzése örömet okozhat. De van olyan mellékhatás, amelyet sokan nem szeretnek. Ez a bőr vörössége. Tehát mi teszi pontosan az arcod olyan kellemetlen színt?
"A testmozgás során a szervezet és az izmok energiát termelnek, ami a bõr véredényeinek kibõvítéséhez vezet" - mondja Jessica Weiser, a New York-i Dermatology Group MD. "Ez lehetővé teszi, hogy hő áradjon a bőrön és fenntartsa a normál testhőmérsékletet." Szerencsére a vörösödés csökkentése könnyebb, mint amire számítottam. Próbálja ki ezeket a dermatológiailag elfogadott trükköket a gyulladás megelőzésére és minimalizálására anélkül, hogy veszélyeztetné atlétikai edzését.
Gyakorolj egy hűvös szobában
Menni a forró nyári nap folyamán egy jó ötletnek tűnhet. De a magasabb levegő hőmérséklet csak súlyosbítja a bőröd helyzetét. Dr. Weiser azt javasolja, hogy oktassanak egy hűvösebb környezetben, és sok folyadékot fogyasszanak az arcizmus csökkentésére. Így csomagoljon egy üveg hideg vizet és menjen az edzőterembe, ahelyett, hogy forró napokon szabadon eltöltené az edzést.
Az izomfeszültség csökkentése és a vérkeringés növelése mellett az edzés intenzitását fokozatosan csökkentő idő is lehetővé teszi a testhőmérséklet hatékony hűtését, és ezzel csökkentheti a túlzott bőrpírt. "Adj időt arra, hogy fokozatosan csökkentsd a pulzust az edzés végén" - mondja Dr. Veyser. "Amint a tested visszatér normális pulzusához, a hőenergia eloszlik, és ezáltal a hajók újra szűkültek."
Tejcsomagolás alkalmazása
Mint a hűvös csomagolás előnye a homlokán, ha lázas állapotban van, a képződés után a tejszínt a vöröses arcra összepréseljük, megkönnyítve ezzel a bőr hőérzetét. "A hideghőmérséklet, a pH-érték és a tejfehérjékben lévő fehérjék termikus hatást gyakorolnak a bőrre, ami csökkenti a bőrpírt" - mondta Shereen Idriss, a Veksler Dermatology kutatója. A luffa hűvös tejben áztassa, és tegye az arcába, hogy megszabaduljon a felesleges hőtől a testben, és optimalizálja a dilatált erek állapotát. Az arc pirossága eltűnik.
Bizonyos termékek fogyasztása
Ha elégedetlen vagy, és gyorsan csökkenteni kell a gyulladt arcot, vásároljon olyan termékeket, amelyek segítenek megnyugtatni a bőrt. Először mosson le az arcod hűtő tisztítószerrel. Például használhatja az Avene Antirougeurs Redness Relief Dermo-tisztító tejet. Dr. Weiser azt javasolja, hogy a bőrt a La Roche Posay Rosaliac láthatáró semlegesítő hidratáló készüléken található Xanthine vágóanyagot tartalmazó krémmel lefedje. Felgyorsítja a megkönnyebbülést.
Miért van szükség a szexuális úton a lehető leggyakrabban?
Mi történik, ha álomba esik?
Ha van még szabadideje, ajánlott egy nyugtató maszkot alkalmazni. A legjobb a Boscia Cool Blue nyugtató maszk. Az intenzív edzés után húsz percig az arcon kell tartani. A maszk olyan összetevőt tartalmaz, amelyet hínárnak neveznek. Erős gyulladáscsökkentő hatásuk van, frissítik és megnyugtatják a látható irritációt, sima arcszínt.
Rövid szünetek végrehajtása
Ha vissza kell térned a munkához a képzés után, próbáld meg rövid szünetet tartani a tréningeden. "Az alacsony intenzitású és rövid köztük történő mozgás csökkenti a pulzusszámát, ami segít megszabadulni a bőrpírtól, mielőtt a folyamat elhallgat." - mondja Dr. Veyser.
Kínában egy hihetetlen könyvtárat nyitott meg, amely több mint egymillió könyvet tartalmaz Kínában, megnyitotta a világ egyik legmenőbb könyvtárait. Lenyűgöző designjával csak lélegzetelállító. Az alábbiakban részletesebben tárgyaljuk.
