Könnyű diéta fogyás menü egy hétre

Azt gondolva, hogy ismerjük a táplálkozás, mi mélyen téved. Hányan hű igényeinek testünk? És hányan megfosztják a szervezetben a szükséges anyagokat?

Minden nap, a szervezetnek szüksége van 37 mikro-és makro. Meg kell megszüntesse legalább egy, a test elkezd harcolni a túlélésért. Van megoldás, hogy ez az egész?

Hol és ki találta fel a fény diéta fogyás

„Gyengéd diéta” a kifejezés alkotta, és belépett a lexikon Pevzner MI - a szovjet tudós-orvos, mivel a szervező az Institute of Nutrition Moszkva és specializálódott betegségek a gyomor-bél traktus. Hogy úgy vélik, hogy az alapító Klinikai Gastroenterology and Nutrition, mint tudomány.

Kialakulása során a „könnyű diéta” az 1921-1951, az évek során Manuel Isaakovich vizsgálták a gyomor-bél tulajdonságait és dolgozik egy táplálkozási tervet, amely alkalmas egy személy gyomor-bélrendszeri betegségek és a cukorbetegség.

1951-ben a gyakorlatban leállítottuk, anyagok archiválja. 1956-ban a levéltár vissza az orvosi gyakorlatban helyett kapott az „asztal” a hivatalos neve a diéta, ami ajánlott, hogy tartsák tiszteletben a személy, a betegség a listából által összeállított Pevzner.

A koncepció és értelme a megtakarító diéta fogyás

Fény étrend - optimalizált verziója of Clinical Nutrition. A menü egyszerű ételeket és termékeket, teljesen emberi szervezetben, ami a teljes fő nyomelemek. Azt a legkisebb kárt a testrészre, betegségek ajánlott megtakarító diétát.

Az értelmét egy takarékos étrend az, hogy a beteg vagy egészséges ember a lehetőséget, hogy ne korlátozza a testet energiával szükséges a normál működését a szervezetben, hanem hogy megmentse őt a a felesleges.

Kíméletes diéta - ez ötszörösére étkezés, az élelmiszer szobahőmérsékleten, kiegyensúlyozott ellátási áramkör és eljárás az ételek elkészítése, a legkisebb veszteséggel a makro- és mikroelemek.

Milyen betegségek egy könnyű diéta

gyulladás a nyirokcsomók
Következtetés vesekő
Gastritis krónikus időszakban magas vagy alacsony savassága
Betegségek az epe és az epehólyag csatornák
májbetegség
ízületi betegségek
Székrekedés, hasmenés, vagy fordítva
fertőző betegségek
urolithiasisban
Központi idegrendszeri rendellenességek dolgozni
elhízottság
Akut gyomor-bélrendszeri betegségek
Pyelonephritis és krónikus vesegyulladás
köszvény
A posztoperatív időszakban
veseelégtelenség
Cukorbetegség minden szakaszában
szívbénulás
szív- és érrendszeri betegség
tuberkulózis
Gyomorfekély, gyomorhurut során súlyosbodása

Hogyan működik fogyás diéta megtakarító

Nem sokan tudják, hogy a test egy hatalmas vegyi üzem, amely nemcsak elnyeli anyagoknak az élelmiszer, de képes és szintetizálni képes a legfontosabbak. Megfosztja a testet legalább egy, mi fut laborban dolgozó előtt a görbe. A szervezet használ hatalmas energia források.

De az időt, a szervezet folyamatosan „húz” egyéb anyagok az élelmiszer felvenni és lejátszani kívánt kombinációját formula. Az egész folyamatot kíséri hatalmas energia ára és az állandó keresést anyagok megkaptuk formájában szörnyű éhínség. Ismerős helyzet, nem?

És akkor mi történik? Mi leugrott a diéta és több ezer kilojoule, megjelent eredményeként alapjárati mi „laboratóriumi”, azonnal átalakul egy energiaforrás betétek. És egyszerűen fogalmazva zsírrá. És minden bizonnyal kevesen gondolják, hogy ezek elindul a legerősebb törzs a test, az első, hogy éget a zsír és kap egy hatalmas mennyiségű energiát, majd át az energiát a zsír.

Könnyű diéta fogyás dolgozik egy teljesen más rendszer. Ez nem akadályozhatják az anyagok, mind közülük, azt teljes mértékben kap az élelmiszer. Tehát mentes akut éhezés, ami gyakran vezet a összeomlása a teljes rendszer minden diéta. Az ilyen korlátozás kalória a legbiztonságosabb.

Hogyan lehet fogyni az egészségügyi ellátásokra? Ez akkor lehetséges, ha nem testmozgás a fogyás Body flex.

Nem biztonságos a használata furoszemid vízhajtó fogyás. Részletek itt.

Teljes menü kímélve diéta fogyás

VÍZ: 1,5 -2 liter szénsavas ivóvíz. Ha nem felel meg kímélve étrend vesebetegséggel a víz mennyisége nincs korlátozva.
PAP: 100-200 gramm zabkása a víz. Hajdina, zab, köles, lencse.
Kefir: 0,2 liter joghurt. Kefir váltakozik, túróval, joghurttal.
Növényi olaj 2 ts növényi olaj.
Vaj Vaj 1 tk vajat. Olaj váltakoztak zsírtartalmú tejföl.
Tej: 0,2 liter tejet (sovány). Tej váltakoztak alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
HÚS: 100-200 gramm sovány (lean) húst. Ez marha, borjú és baromfi. Hús váltakoznak hal, máj, a tenger gyümölcsei.
Zöldség: 300-500 gramm zöldség.
Gyümölcs: 1-3 édesített gyümölcs. Gyümölcs váltakoznak bogyókat.
KENYÉR: 50-10 deka kenyeret. Amellett, hogy a kenyér készült fehér lisztet. Kenyér krutonnal lehet.
TEA: 1-2 csésze. Ha nem szereti a teát, akkor cikória, vadrózsa vagy a menta és a zselé, lekvár, vagy befőtt.
Tojás: 2 db, hetente 2-szer.

Ez a menü a diéta egy személy súlya 70-80 kg. Ha a súly nagyobb, add szemek. Ha eltávolítjuk kevesebb kenyeret és a gabonafélék.

Becsült kímélve diétás menü fogyás a héten

W: kenyérre vagy pirítósra mézzel, kása és tea.
2: 2 szelet kenyér vajjal, 1-2 alma, alacsony zsírtartalmú sajt vagy túró.
O: húsleves 150 gramm hús (csirke, marha), alga tea.
P: egy pohár sárgarépalé, gabona keksz vagy cookie-t.
Y: egy csésze joghurt, 150 g máj, saláta.

W: kenyér vagy pirítós, egy pohár tej, gabona.
2: a pohár zöldség- vagy gyümölcslé, sajt.
A: tej leves, párolt zöldség, kenyér, és tea.
P: joghurt vagy joghurt egy darab kenyeret
A kenyér, sült hal, tea.

H: tea tej, kenyér, vaj és keksz, sajt vagy.
2.: gyümölcs vagy gyümölcslé, keksz joghurt vagy gabona keksz.
A: zöldségleves, 1 szelet, párolva, saláta és tea.
P: 2 kenyér, vaj, 2 paradicsom.
Y: egy pohár tej, egy darab kenyér mézzel.

W: kenyér, vaj, tea, kása.
2.: joghurt, gyümölcs.
A hal húsleves, hal, zöldség, saláta vagy zöldségleves és teát.
P: máj saláta
Y: egy pohár tej gabona keksz.

W: joghurt vagy joghurt, keksz, gabona.
2 2 tojás, saláta zöldségek.
A: húsleves, tört zöldségek, tea.
P: túró gyümölccsel, vagy túrós rakott.
A kenyér és a vaj és tea.

W: kenyér, vaj, tea
2.: gyümölcs, joghurt.
A: borscs, hal párolt kása és tea.
P: joghurt gabona keksz.
Y: egy pohár tej kenyér vagy keksz.

C: citrus gyümölcs vagy zöldség gyümölcslé, gabonapehely.
2 kenyér sajttal vagy feta sajt, saláta.
V: A gomba húsleves, 2 tojás, tenger gyümölcsei saláta és tea.
P: kenyér, vaj és tea.
In: gyümölcs gabona keksz, joghurt.

Mely termékeket ki kell zárni

Termékek központi idegrendszeri stimuláns (alkohol, kávé, energia).
Cukor.
Fehér liszt és készült termékek is.
Gyorsétterem és a sült ételek.
Frissen sült kenyér és élesztő sütemények.
Csokoládé.
Hüvelyesek.
Fűszeres ízesítők és fűszerek.
Tartalmazó termékek tartósítószert.

Néha fogyás használt szokatlan módon. Ismerje meg a használatát szódabikarbóna a diéta.

Tartalmaz egy kímélve étrend betegségek

A cukorbetegség, az elsődleges rendszer további korlátozások vonatkoznak az állati zsírok, tojássárgája, máj, szénhidrátok.
A betegségek, a szív csökkenti a szénhidrátok. Zsírokat használunk korlátozott mennyiségben, a gyümölcs óvatosan. Tea kizárt.
Amikor vesebetegség a főmenü csonka fehérje bevitel, tea és víz. Minden élelmiszer sótalan.
Gyomorhurut, magas savtartalma is korlátozásokat vezetett be a nyers gyümölcsök és zöldségek, a gyomorhurut alacsony savassága összegének nyers zöldségek és gyümölcsök max. Mindkét esetben, hús, hal és tenger gyümölcsei alaposan játékteret.

Könnyű diéta fogyás önmagában feltételezi az étkezési szokások megváltozása és az összeget elfogyasztott étel. Ez nem csak a kalória. Ez elvek elfogadásától az egészséges táplálkozás, amely felett a szovjet tudós dolgozott harminc éve. Feature kímélve étrend az, hogy ha nem kap azonnali fogyás. De a konkrét, tartós eredményt biztosít.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő