Elena Malysheva diétás menü fogyás termékek, vélemények

Elena Malysheva és diétája mostanában mindenki ajkán. Sőt, Malyshev - ismert orvos, dietetikus szakember, aki segít az embereknek gyorsan és hatékonyan fogyni veszélytelen az egészségre. Azt fogja mondani, hogy a szerkezet és a természet a diéta.

Elena Malysheva és diétája - a lényeg

Malysheva Diet kezdődött a televíziós projekt „dobja felesleges”, amelynek tagjai a valós időben követi a szakértőket, fogyni 10-15 kg. Elena Malysheva megfogalmazott alapelvek az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi, hogy maradjon karcsú:

Tört teljesítmény.
Kalória (800-1200 naponta).
Az alapos rágást.
Nagyszámú tiszta szénsavmentes vizet.
Csökkentett számú gyors szénhidrátok: édességek, sütemények, és zsírok (vaj, sertészsír, stb).
Protein étkezést.
Rendszeres böjt napok és a fizikai tevékenység.

Alapján megállapított elvek diéta 24 nap és 4 fő kivételével. A szereplő termékek „készlet”, csökkentett mennyiségű sót és a zsír, ami megakadályozza az ödéma. Ahhoz, hogy az agy kap megfelelő táplálkozás, Elena Malysheva fejleszti különleges desszertek. A glükóz megszünteti az éhség, táplálkozás tolerálható sokkal könnyebb.

Elena Malysheva Táplálkozás: egy sor termék

Egyél egy jól ismert orvos kínál nem kevesebb, mint ötször egy nap: 3 teljes étkezést, valamint könnyű harapnivalókat és desszertek: gyümölcs, dió, kandírozott gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt. Ha a megrendelt egy diéta a hivatalos honlapján, egy hétig fog kapni 6 reggeli, ebéd és vacsora, valamint a termékek kezelésének a nap. Minden étkezés jelölni egy bizonyos szín: reggeli - zöld, ebéd - sárga, vacsora - piros.

Közelítő összetétele a következő:

Reggeli: zabpehely, egy kis gyümölcsöt vagy bogyókat, egy pohár sovány tej vagy gyümölcslé.
Vacsora (szükséges fehérje): csirkemell párolt zöldség vagy a rizs.
Vacsora: saláta.
Snack: sajt, gyümölcs.

Fontos megjegyezni, hogy kalóriatartalmú étrend nem haladhatja meg a 1200 kcal. Vacsora kell enni akár 19.00 és délután, hogy tartózkodjanak a szénhidrátok.

Elena Malysheva Táplálkozás: vélemény

Elena Malysheva azt állítja, hogy diétája párosul gyakorlat hozza meg a kívánt eredményt, megszabadulni az éhség, és lehetővé teszi a zökkenőmentes átmenetet a fenntartható, egészséges táplálkozás a jövőben. Visszajelzés azoktól, akik már próbáltam különböző. Sokak számára ez a villamosenergia-rendszer bizonyult csodaszer, elvesztették 5 kg egy hónap alatt. Ezen kívül a rendszer frakcionált energia termel a helyes táplálkozási szokások.

Az ellenzők úgy vélik, hogy az étrend Malysheva - ez csak az egészséges táplálkozás és az önfegyelem, és beállítja a fagyasztott termékek túl drágák. Azonban az elfoglalt nők készülj egy sor ételek, nem szakács, ne menj vásárolni, de fogyni egészséges módon - csak egy álom! Bármi is volt, úgy dönt.