Habverő saláta recept fogyás fotókkal, kalória
Amikor a legtöbb stroyneyuschih hölgyek hittek a hatalom gyors szigorú diéták rég elmúltak. Most mindenki tisztában van azzal, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy - ez a megfelelő étrend kombinált testmozgás. Csak ezen a módon nem csak a jó eredmény elérése, hanem konszolidálni.
Az egyetlen hátránya, hogy a megfelelő táplálkozás - az, hogy a fogyás zajlik meglehetősen lassan. És ha veszít, két vagy három kiló, amire szükség van a lehető leghamarabb - például, hogy egy fontos esemény? Ez csak a kemény diéta segíthet, és barátságos módon, hogy gyorsan fogyni nem is létezik? Szerencsére, ez a módja az evés. „Habverő” gyors és fájdalommentes elválás túlsúly segít megtisztítani a salátát. Ma el fogjuk mondani, hogy milyen állat, és milyen hasznos, valamint megtanulhatják, hogyan kell elkészíteni egy salátát, „legyintés” több szempontból is.
Hogyan működik „legyintés” saláta fogyás?
Nem megalapozatlan, mi megmutatjuk, hogy pontosan hogyan kell „suhint” segít a fogyásban, és miért hasznos, ellentétben sok más mono-diéta gyors.
Az egész titok - részeként a saláta. Az a tény, hogy az alkatrészek (répa, sárgarépa és káposzta) telített rost és pektin. Mivel a rost - a természetes stimuláns bélperisztaltika, ez nem meglepő, hogy a használata „legyintés” elősegíti a kíméletes, de hatékony tisztító az emésztőrendszer. Ennek köszönhetően a csodálatos saláta a szervezetből a szégyen kizárták nemcsak a széklet, hanem a felhalmozódott méreganyagok és normalizálja az emésztést. Ami, persze, nem lehet hatással az alak.
Kalória „habverő” saláta - mindössze 32 kcal 100 gramm. A lényeg az, hogy ez - a negatív kalória. Mit jelent ez? Az a tény, hogy az ételek emésztését a szervezet több energiát, mint amennyi a salátát. És ő lesz a hiányzó energiát a zsír tartalékok.
Mennyit és mikor kell enni?
Egyél saláta „legyintés” lehet más-más arányban - attól függően, hogy a kívánt eredményt elérni. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan elveszíti a néhány extra kiló - érdemes tölteni három napot a „Metelkova” diéta: van másfél kilogramm saláta minden nap, és tiszta vizet inni. És több, mint bármi, mit akarsz? De egy-három extra kiló garantált hagylak örökre.
A második lehetőség -, hogy cserélje ki a saláta az egyik legfontosabb étkezés (Ideális esetben, természetesen, vacsora). Azonban a fogyás nem olyan gyors, de túl biztos. Plusz saláta nagyon finom és tápláló (kialakuló duzzanat növényi rost) - ami azt jelenti, hogy nem kell gyötri az éhség.
Öt „habverő” saláta receptek fogyás
De elég a beszédből - lépni közvetlen előállítására csodálatos ételeket. Nálunk a választás több mint öt „legyintés” saláta receptek fogyás. Nyugodtan választani - ezek mind egyformán hatékony.
Klasszikus „Habverő”
Minden, ami szükséges - káposzta, nyers cékla és sárgarépa, bármilyen gyógynövények választott (bár lehet csinálni nélküle, de ez lesz ízletesebb és egészségesebb), olívaolaj és citromlé.
Minden zöldség kell lereszeljük (káposzta - apróra vágjuk), majd az egyenlő arányban, hozzáadjuk a finomra vágott fűszernövényeket és a szezon vajjal és a citromlevet.
„Suhint” szilvát
Ha úgy gondolja, a vélemények, saláta „suhint” fogyókúra szilvát sokkal ízletesebb, mint a klasszikus változat. És használja többet - mindannyian tudjuk, hogy az aszalt szilva enyhe hashajtó hatása van. Ezért, ha az íze a szárított gyümölcs, nem bánod - nyugodtan add meg a salátát.
Főzés szükségességét, valamint a klasszikus „legyintés”, csak azzal a kiegészítéssel, párolt, majd apróra vágott aszalt szilva.
„Suhint” sárgarépa, hagyma, alma és szárított gyümölcsök
Ebben a kiviteli alakban, a saláta is jelen van az aszalt szilva. És mégis - a szárított sárgabarack. És mindkettőnek szüksége van a gőz forró vizet, és apróra vágjuk. Az is szükséges, hogy öntsük a forró víz vágott hagymát fél-gyűrűk. Az utolsó érintés - egy pár savanyú alma és sok répát, reszelt. Az összes komponenst összekeverjük, adjunk hozzá egy maréknyi gránátalma mag és / vagy a friss áfonya. Ahogy a töltés, használat természetes joghurt.
Igen, szeretett répa és a káposzta ez a recept van, de nem tévedés - a hatása az lesz pontosan ugyanaz.
„Suhint” fejes saláta, paprika, uborka és zöldek
Szintén nem tetszett a standard „legyintés”, de ez - legalább olyan hatásos. Főzés egyszerű, mint minden zseniális: megtörni a kezét villa saláta, szeletelt vékony paprika, uborka, szelet fele gyűrűk, leforrázott forró vízzel az íj - is. Minden zöldség kell keverni, hozzáadjuk a finomra vágott fokhagymát és gyógynövények ízlés szerint. Tankolás, mint a klasszikus retsepte- olajat és a citromlevet.
„Habverő” káposzta karalábé, sárgarépa, uborka, retek
Egy másik nagy recept „habverő” saláta (vagy inkább variációk egy témára), ami biztos, hogy az ízlése.
Az első dolog - elkészítjük a tölteléket joghurt, zsírszegény jobb, apróra vágott petrezselyem, citromlé, fekete bors. Karalábé káposzta és sárgarépa kell hámozni és lereszeljük. Uborka és retek - apró darabokra vágjuk. A végső érintés - hogy keverje össze ezt a pompa az előzőleg készített szósz. Jó étvágyat!
És ha a saját mi kis saláta receptek „legyintés” egy fotó - azt javasoljuk, próbálja meg főzni gyümölcsöt. azonos hasznos és ízletes. Próbáld ki, és válassza ki a recept a szív!