Kefir diéta gyors fogyás
A terrorizmus elleni túlsúly fog eredményezni a győzelem, ha az elsődleges ütközés választhat magának ízletes és egészséges erjesztett sült tej. Ez az egyik legszelídebb és finom fajta fehérje diéta. A savanyú tejet tízszer több protein-elemek, mint a többi kollégái a műhelyben a fermentált tej: joghurt, tej és aludttej. Ez annak köszönhető, hogy a folyamatos ellátás fehérje a szervezetben izomtömeg megőrzi fizikai mérete és kémiai összetétele. Kiadós ryazhenka minősége megfelel az éhség, és azt tapasztalja, hogy a jóllakottság érzését sokáig. Akkor kevesebb táplálékot fogyasztanak kényelmetlenség nélkül és az éhezés.
Jellemzői savanyú tej, mint a termék a fogyás
Fontos előnye a savanyú tej diéta az, hogy a túlsúly megy lassan, kiadások ugyanabban az előtét zsírszövet helyett izom. Az egész kisütési periódus, akkor nem érzi, hiányzik az energia, és nem érzem rossz hangulat. Ezzel szemben a test van ellátva, és a szükséges mennyiségű energiát, miközben fokozatosan megszabadul a méreganyagoktól. Az előnyök a savanyú tej közé tartoznak:
- Alacsony kalóriatartalmú 63 kcal,
- Telítettség hasznosak a test nyomelemek, a foszfor és a kalcium,
- Magas táplálkozási termék sűrűségének,
- Kitűnő kompatibilitás gyümölcs,
- Gyógyító hatása a gyomor-bél traktus,
- Nagy energiájú hatás.
Hatékony fogyás nagyon egyszerű és nyugodt. Mivel az összes értékelés a betegek, táplálkozási szakember arra a következtetésre jutott, hogy mindössze 3 nap alatt a diéta a savanyú tej személy elveszíti akár 5 kg túlsúly.
Feltételek hatékonyságáról szóló étrend a savanyú tej
Mivel a burkoló hatás, amely elválaszthatatlan az összes tejtermék, Kefír az olvasztott tejből jótékony hatással van a hasnyálmirigy. Ez a típusú termék hatásos a hasnyálmirigy-gyulladás kezelésére és gyomorhurut. Ahhoz, hogy stabil hatása fogyás a diéta a savanyú tej figyelembe kell venni néhány fontos részlet:
- A zsírtartalma a termék legyen 4-6%;
- A napi adag kell lennie más fermentált tejtermékek (kefir, túró) és gyümölcsök;
- Nem szükséges, hogy megújítja a diéta nélkül orvosi indikációk;
- Az étrend, hogy hagyjon fel az alkoholtartalmú és szénsavas italok, honnan sütő- és édesipari;
- Éhezés alatt a napokban arra ösztönzik, hogy szomjukat a szükséges mennyiségű ásványvíz, gyümölcslevek, gyümölcsitalok és a zöld tea.
A második alkotóeleme az étrendben a savanyú tej
Gyümölcsök komplementfehérjén ryazhenka telített növényi rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy támogassa az integrált test tisztítására toxinok. Továbbá a szárított gyümölcsök és zöldségek az étrendben, hogy Ryazhenka harmonikus energiafelhasználás és fenntartása a víz egyensúly a szervezetben. Diet Ryazhenka értjük az étrendben az ilyen típusú gyümölcsök és zöldségek: dinnye, eper, narancs, kiwi, uborka, paradicsom, édes paprika, grapefruit, ananász, görögdinnye, banán, zöldségek (spenót, petrezselyem, kapor), kelbimbó. Szintén a menü tartalmaznia kell a baromfi és a nyúl.
Mindezen összetevők szükségesek a szervezet teljes agyi aktivitás a kirakás közben étrend savanyú tejet. Mert, hogy megszilárdítsa az új súlyt, akkor ismételje meg a diéta ülés után egy kis szünetet. Felhasználói értékelések ezt a diétát is megerősíti bizonyítéka fogyókúra hatása a rendszeres használata a savanyú tej.
Tisztítása a bélben a diéta folyamat fordul elő természetesen nem csak a miatt zárványok savanyú tejfehérje, cellulózszálakat tartalmazott a gyümölcs, hanem a víz távollétében éhezés.
Menü három napig
Monodiets szerelmesei kell komolyan venni a kompozíciót a diéta egy koplalás napig. A felvétel további termékek a menüben lesz jótékony hatással van a gyomor-bélrendszer, és lehetővé teszi, hogy vezesse a harmonikus figyelembe az energia a szervezetben. Ha a diéta a savanyú tej akkor igyon sok vizet az étkezések között. A lágyabb fogyás ne legyen éhes, akkor ki tudja elégíteni az éhség a következő bevitel finom savanyú tej vagy egy szelet gyümölcsöt.
Minta menü 3 napos diéta összetétele a következő
Reggeli legyen kiadós. Meg kell inni egy fél pohár friss savanyú tej. Egyél egy banánt, vagy egy szelet dinnyét. Ha a kalcium hiánya a szervezetben lehet egészíteni reggeli túró.
Az ebéd változatossá gyümölcs tartalmazó C-vitamin készítsünk friss gyümölcs saláta gyümölcsök és bogyók, figyelembe 100 g minden egyes összetevő. Szükséged lesz egy friss eper, narancs és kiwi. Öltöztesd a salátát, amire szükség van egy kis savanyú tejet.
A vacsora menü, biztos, hogy tartalmaz élelmi húsok. Szakértők azt javasolják, hogy főzni a húst párolt vagy főtt csirke. Köretként kiválaszthatja magának saláta hozzáadásával olívaolaj. A desszert, eszik egy grapefruit. Alig néhány órával lefekvés előtt, de legkésőbb egy órával, inni egy fél csésze savanyú tejet.
A reggeli Készítsen vitamin 250 g gabonafélék hozzáadásával a savanyú tej. Akkor is egy kis számú bogyók friss eperrel.
Diet ebéd a második napon a mentesítést kell szigorúbb, mint az első napon. Készítsünk saláta friss paradicsom és uborka, add, hogy íze édes paprika, néhány levél spenót (egyik fő forrása a kálium) és friss fűszernövények: petrezselyem és a kapor. Hogy a szervezet megkapta a szükséges mennyiségű glükózt, enni fél narancs. A legfontosabb ital még erjesztett sült tej.
Vacsora kell állnia a hús diéta fajták. Táplálkozási egyetértenek abban, hogy a nyúlhús szükséges az emberi test, amely a diéta. A nyúl tartalmaz nagy mennyiségű ásványi anyagok, C vitamint, B, vas, foszfor, kálium, fluor és a mangán. Ez a fajta hús alacsony kalóriatartalmú.
Evés nyúl éhezés alatt a napokban, akkor teszik fel a testüket a tápanyagok hiánya szükséges befejezni a munkát, az agy és a szervezet egészére. Használata nyúlhús elősegíti normalizálására metabolizmusát fehérjék és zsírok folyamat vezet, hogy a kívánt hatást a fogyás.
Így, a vacsora fogyasztás mintegy 100 g nyúl több, mint megfelelő. Ne feledje, hogy a hús kell enni főtt. Köretként előnyben részesítik a másik részét a saláta. Mielőtt 150 g savanyú tejital, fermentált tejtermék kissé ki kell melegíteni. Tapasztal éhségérzetet, lefekvés előtt, enni 100 gramm ananász.
A harmadik napon, a szervezet már megszokta, hogy a speciális étrend, diéta savanyú tej, de ösztönösen már szeretnék változatossá tegyék menü egyéb termékek. Sokkal jobb, hogy tartózkodjanak az ilyen vágyak, és folytassák a munkát. Akkor biztosan lesz elérni a stabil fogyás hatása.
Ital reggelire a harmadik napon, 200 g savanyú tejet. Ceshte néhány szelet görögdinnye vagy egy banánt.
Ebédre célszerű enni egy részét gyümölcssalátát. Készítsünk egy tál a kedvenc gyümölcs. Ezúttal helyett savanyú tej lehet inni egy pohár almalé.
A vacsora a harmadik napon áll főtt halat. Meg kell az alacsony zsírtartalmú, a legjobb, ha tengeren. Részletben 200 g lesz ahhoz, hogy töltse Amega nyomelemek 3 és omega-6 kelbimbó pörkölt ízesítésére friss fűszernövényeket. Ez lesz a köretek vacsorára. Lefekvés előtt, inni egy fél csésze friss savanyú tej.
Még azután is, a végén a böjt napok, hogy csatlakozzanak egy speciális diéta kíméletes és kövesse a szabályokat az egészséges táplálkozás.
Talán lehet, hogy érdekel:
- rizs diéta
- sárgarépa étrend
- káposztaleves diéta
- zabpehely diéta
- Nyári diéta
- Diéta szilvát hatékony fogyás
