Diet Ryazhenka
Kefir készült keverékéből tejszín és sült tej, a kalória mindössze 63 kalória, ennek köszönhetően étrend savanyú tej - ez a legcsodálatosabb módja a harcot az elhízás
Rendszeres felvétele savanyú tej a diéta lesz nagy hasznára a normalizáció a gyomor-bél rendszerben. Egy diéta segítségével a savanyú tej azoknak ajánljuk, akik gyakran megfigyelhető roham a gyomorhurut és hasnyálmirigy-gyulladás. Továbbá, a használata savanyú tej az alapja a fogyókúrázóknak, vagy fogyás módszerek a gyümölcsökben és a tejtermékek.
A nők többsége nagyon szívesen, hogy egy szép karcsú alak, mert többek között a nagyszámú mono-diéta akik fogyni egy személy arra törekszik, hogy a helyes választás a diéta, a fő összetevője az ami lesz saját legkedveltebb és ízletes termék. Az egyik ilyen, könnyen hordozható diéták jelenleg a diéta a savanyú tej. Kefir egy nagyon finom íze, így annak használata az összetétele a diéta sokkal elfogadhatóbb, mint a sajt és a kefir diéta.
Az időtartam a táplálkozásnak a savanyú tej csak három napig. Ez alatt a rövid idő alatt, akkor könnyen elveszítheti 4-5 kg súlyfelesleg. Ivás nagy mennyiségű folyadék ebben az időben üdvözlendő. Fogyókúra során a Ryazhenka tabu kivetett a cukorfogyasztás és édességek mindenféle. alkoholos és alkoholmentes italok. Étkezések közötti periódusokban használata ajánlott az ebédlőbe, hogy töltse szénsavmentes vizet vagy gyenge zöld tea cukor nélkül. Köszönhetően elegendő mennyiségű folyadékfogyasztás vízháztartás mentésre kerül, hanem azért, mert a fehérje. amely része a savanyú tej. Biztosítani fogja a megőrzése izomszövetek.
A második legnagyobb összetevője az összetett étrend. vagyis gyümölcsök tartalmaznak hasznos vitaminokat. rost és mikrotápanyagok. aki, mint maga ryazhenka segít megtisztítani a testet. Használata miatt elegendő mennyiségű gyümölcsöt fordul feltöltésének energia tartalékok a test és a jó hangulat sokáig.
fogyókúra Ryazhenka módszer lehetővé teszi a személy, hogy megszabaduljon a felesleges testsúly miatti zsír felhalmozódását, amely szükséges a nagy teljesítményű fogyás. Az időtartam a diéta nem ajánlott, hogy növelje a saját, mint a kalóriák számát, amely optimális fenntartása a teljes, egészséges életet tevékenység körén kívül a három napos tanfolyam a savanyú tej diéta.
Minta menü háromnapos diéta étrend Ryazhenka
- fél csésze friss savanyú tejet;
- 100 gramm dinnye.
- részét friss gyümölcs saláta 100 gramm eper, narancs 100 gramm, 100 gramm kivi hozzáadásával savanyú tejet.
- 150 gramm főtt csirke;
- 200 gramm olyan friss zöldség saláta hozzáadásával olívaolaj;
- egy grapefruit.
- fél csésze friss savanyú tejet.
- 250 gramm gabona, áztatott 150 gramm savanyú tej, azzal a kiegészítéssel, apróra vágott friss eper gyümölcs.
- adag friss zöldség zöld saláta uborka, paprika és a spenót levelek friss kaporral és petrezselyemmel;
- fél narancs;
- fél csésze friss savanyú tejet.
- 100 gramm főtt Masa nyúl;
- része saláta zöldségek, fűszernövények, kapor és petrezselyem;
- 150 gramm friss savanyú tejet.
- 100 gramm friss ananász.
- 200 gramm friss savanyú tej;
- három szelet görögdinnye.
- részét friss gyümölcs saláta egy banán és 150 gramm friss eper;
- 200 gramm almalé.
- 200 gramm főtt tenger sovány hal;
- adag párolt kelbimbó friss kaporral és petrezselyemmel.
- 150 gramm friss savanyú tejet.
Mint a 0