Válaszok a gyakran ismételt kérdések a versenyt
Ön úgy döntött, hogy egy új, „jobb” élet Hétfő / hétvége / holnap, és az új élet, hogy részt vegyen a sport. Ez a tökéletes megoldás! És ez helyes választani futás, mert mint mondták, többször - futtatni ezt ingyen leckét, minden amire szüksége van -, hogy kimenjek.
De sok kérdés merül fel -, hogyan kell futtatni? Nem veszélyes? Mondtam baja? Mit kell magával vinnie az futni? Hol futni? Nem fogom, ha én meg hülye? Lássuk!
Hogyan kell futtatni
Akár az egészségügyi kocogás nem veszélyes
Amikor elkezd futni, és ossza meg eredmények másokkal, akkor úgyis találkoznak az emberek, akik fog megijeszteni sérülések. Ez lehet a szülők, munkatársak vagy barátok is a gyermekkor. Az a tény, hogy néhány évvel ezelőtt a tudósok rájöttek, hogy ha fut egy nagy terhelés a térdet, és akkor tényleg károsíthatja az ízületeket.
De futás nem veszélyes az egészségre, de nagyon hasznos! Olvassa el a cikket az oka a futás, és látni fogja, hogy jó edzés sokkal több, mint kárt. Ez csak akkor szükséges, hogy kövesse néhány szabályt - ne felejtsük el, hogy végre egy bemelegítő edzés előtt, után - gyakorlatok nyújtás és ami a legfontosabb, megtanulják meghallgatni a szervezetben. Arról, hogy milyen sérüléseket történni, ha fut, és akkor újra beszélünk, hogy elkerüljék ezeket a sérüléseket.
Mit kell magával vinnie az a jog
Minden dolog jobban szét a zsebébe, ha nincsenek zsebek - könnyű tartani a kezünkben, a zsákot zavarhatja meg az edzést.
Mintegy ruhát kocogásra is néhány szót. Beszélünk tavaszi-nyári és őszi, úgyhogy nem beszélve a speciális jogging sebességváltó téli.
Cipő jobb megvenni egy különleges kereszt. Vásárolja messze a legolcsóbb, mert meg kell kezdeni a rendszeres testmozgás. Amikor képes futtatni 15-20 percig szünet nélkül, eljön az idő, hogy megválasszák a megfelelő futócipő. De egy ilyen hatalmas téma, mint a jobb választás a cipők futás egy külön cikket.
Úgy nézek ki, hülye?
ahol run
Ezt a kérdést is sokkal nyugtalanított előtt én fut. Eleinte én futottam a stadionban az iskola előtt, de gyorsan fáradt - egy kis stadion, és szaladgálni unalmas. Aztán találtam egy park a ház mellett! De nem mindenki olyan szerencsés, mint én, bár parkok karnyújtásnyira a hálóval elég sok, gyakran, hogy a számukra a probléma. Próbáld futtatni csak a járdán - ha él egy lakónegyedben, és van egy pár ember az utcán, reggel és este - ez a legjobb megoldás. Azt is futtatni a sétányon egy nyitott stadionban, ha rossz idő van, és szeretnék menni futni - próbálja, hogy a vonat egy zárt pályán, például a Moszkvai Állami Egyetem és Intézet. Bauman van ilyen pálya, amely lehetővé tette minden legfürgébb. Megpróbálom összegyűjteni az összes információt lehetséges helyeket futásra Moszkvában és Szentpéterváron és a térképet, de csak vissza Oroszországba.
Ne feledje - futás jó, mert minden utca, minden út lehet alakítani a saját tornaterem!
Maradjanak velünk az új anyagok, ígérem, hogy írjon gyakrabban!