Lovers sült burgonya diéta
Lovers sült burgonya diéta
Sokan azt hiszik, hogy egy szép szám megkívánja feladja a kedvenc ételek és mindenekelőtt - a chips, mert tartalmaz sok zsírt. Burgonya termékek valóban magas kalória (kalória, 25 g chips 70-80 kcal), de teljesen kizárni az étrendből, nincs rájuk szükség. Azok számára, akik nem tudják elképzelni az életet anélkül, burgonya, ezt a diétát dolgoztak ki.
Elég gazdag és változatos menüt kóstolhat a kedvenc étel egy korlátozott számú, és a napi kalóriabevitel 1100 kalória. Az étkezések közötti periódusokban szabad enni bármilyen zöldséget, főtt olaj nélkül - használat utántöltő alapján ecet és citromlé, fűszerek, gyógynövények, és nem tápláló adalékanyagok. Tartsd ezt a diétát egy pár hétig, és elveszíti 3-4 kg.
A férfiak számára megengedett, hogy kiegészítse a diéta két szelet kenyér margarinnal kenni, üveg (250 ml) sör és gyümölcslevek másik (de nem banán).
Alternatív között az alábbi lehetőségek közül:
reggeli
a) 25 g zabpehely vízben cukor helyettesítő (opcionális), 100 g sovány tej, alma (narancs, körte vagy több szamóca);
b) 25 g pelyhek, 140 ml fölözött tej;
c) pirítós kenyér, 100 g főtt bab;
g) 2 hal pogácsákat, főtt olaj nélkül, sült paradicsom, egy kenyérnél.
ebéd
a) egy szendvics, amely két darab kenyér és a korpa (audio tekercs) az egyik segédanyagok:
- 25 g sajt teáskanál savanyúság;
- 75 g tonhal, uborka;
- 75g túró, egy banán;
- 50 g sonka, paradicsom, mustár.
A szendvics hogy vehet egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt vagy egy kis zacskó chips;
b) 200 g "kabát" burgonya, 150 g főtt bab;
c) két darab kenyér egy nagy részét saláta, 75 g garnélarák, 175 g eper;
g) alacsony zsírtartalmú mélytányér, 100 gramm sovány hal, saláta, egy kis darab kenyér margarinnal kent;
d) egy sajtburgert (a "McDonalds"), egy alma.
vacsora
a) CHOP (125 g), a kör ananász, 125 g burgonya "kabát", teáskanál margarin;
b) 250 g bőr nélküli csirke, két szelet sült burgonya, saláta;
c) 200 g sovány hal, párolt, sült burgonya, 125 g;
g) 2 hal pogácsákat, burgonyakrokettel 75 g, 2 teáskanál főtt babot;
d) egy horgászbot, 50 g borsó, egy zacskó chips (100 g).
desszert
a) 2 gyümölcs az alábbi listából: alma, narancs, körte, őszibarack kicsi, 125 g cseresznye, két kis kiwi, 75 g szőlő, 75 g friss ananász, 175 g málna vagy eper, mandarin kettő;
b) 2, vagy egy pohár borospohár aperitif;
c) 2 búzából, 12 g reszelt sajtot.
Elhízás gyógyítása - a leghatékonyabb a világon módszer a fogyás, és a súly után fogyás.
Minden művelet leírására karcsúsító + 7-925-750-25-15