Az avokádó olaj előnyei és hátrányai, alkalmazási ötleteket
A több ezer éves Dél-Amerikában ismert avokádó, és azok használatát az ősi törzsek díjazott egészségre. De a legértékesebb és finom terméket a Kolumbusz hitt kinyert olaj avokádó, amely a XVI században hozták be Európába Dél-Amerikából. És ma az olaj ezekből gyümölcsök nagyon népszerűek számos részén a világnak, és széles körben használják a főzés és kozmetikumok.
Hasznos tulajdonságai avokádó olaj
Az avokádó olaj tartják az egyik leginkább környezetbarát növényi olajok, és ez a táplálkozási felülmúlja sok a termékek alkalmasak az emberi egészségre. Ez egy több vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot, hogy sok számolnia, hogy az egyik legértékesebb egészséges ételek.
A nagyszámú avokádóolaj tartalmaz vitaminokat A, D, E, C, B-komplex, ásványi anyagok (kálium, magnézium, vas, foszfor, kalcium. Mangán, nátrium, jód, stb), zsírsavak, esszenciális olajok, aminosavak, a klorofill szkvalén.
Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal, avokádóolaj tartalmaz több alkalommal több, mint az olajbogyó és más növényi olajok. Antioxidánsok védik a sejteket a káros szabad gyökök hatását, amely meghosszabbítja a fiatal szervezetben. Szintén az E-vitamin avokádóolaj tartalmaz a szkvalén, amely egy antioxidáns, és is szükség van, hogy fenntartsák a jó bőr állapotát. Szkvalén regeneratív, anti-bakteriális, gombaellenes tulajdonságokkal, továbbá hozzájárul a vitamin felszívódását A.
Vitamin és ásványi anyag komplex, tartalmazott egy avokádóolaj, segít erősíteni immunitás, valamint a helyreállítás a gyengült betegség organizmus. Rendszeres használata a termék a szervezetből származnak szennyezőanyagok, toxinok, toxinok, sőt akár a radionuklidok.
Kétségtelen használni avokádó olaj fenntartása érdekében az egészséges szív és az erek. Magnézium, kálium, nátrium, egy részét a termék, szükséges a normál működéséhez a szívizom, serkentik a kontraktilis funkciót. Telítetlen zsírsavak segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét lerakódásának gátlására plakk a falakon az erek és a vérrögök azok lumen. Vitaminok, különösen aszkorbinsav, szükséges, hogy erősítse az edény faláig és növelik a rugalmasságot. Hasznos hatásokat anyagok teszik ki az olaj a gyümölcs avokádó, a folyamat a vérképzésben, a vér összetételének. Így, avokádó egyik eszköze az atherosclerosis megelőzésére, szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus és az agyvérzés.
Rendszeres fogyasztása avokádó olaj elősegíti az emésztőrendszer. Ez nem csak javítja a motilitás a gyomor-bélrendszer, és elősegíti az epe szekréció, hanem gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatása a nyálkahártya a gyomor és a belek. Ezért ajánlatos használni a kezelésére és megelőzésére gyomorhurut és gyomorfekély. Elősegíti avokádó olaj fokozza a zsíranyagcserét, így fel lehet használni a diéta a fogyókúrázóknak.
B-vitaminok és nyomelemek javítják a működését az idegrendszer, így az avokádóolaj hasznos megelőzésére annak betegségek. A hasznosságát a termék és az emberek, akik cukorbetegségben szenved. t. k. hozzájárul a normalizáció a szénhidrát-anyagcsere.
Mert a nők szenvednek romló egészségi során premenstruációs és menopauzás időszakok, avokádó olaj is hasznos, mert anyagok összetételét, amelyek szükségesek a normalizálását hormonális szinten. Terhes és szoptató nők egy növényi olaj használható lehetséges és szükséges, mivel az E-vitamin, a jód, a cink nélkülözhetetlen a normális magzati fejlődés és hozzájárulnak a megerősítéséhez laktáció. Az avokádó olaj nem csak biztonságos, de nagyon hasznos a gyermekek számára. Gyermekorvosok sok fejlett országban azt tanácsolják, hogy adja át neki az első kiegészítő ételeket.
A férfiak is hasznos, hogy adjunk a diéta az értékes termék. A rendszeres használata a javított hatékonysággal, spermatogenezis, avokádóolaj beadhatók kifejlődésének megakadályozására egy adenoma és a prosztatarák, és a prosztatagyulladás.
Talán az emberi szervezetben nincs rendszer, amely nem részesült az ezzel olajat. Már használják a kezelésére és megelőzésére betegségek a mozgásszervi rendszer, pajzsmirigy, vizelet és mások.
A megelőzés és a különféle betegségek kezelésére és pusztán abból a célból, egészségfejlesztési avokádó olaj kellene 1 óra. L. 2 - 3-szor egy nap az 30-60 perccel étkezés előtt. Be kell, hogy használja azt a javasolt 20 nap, így a terápiás tanfolyamok akár 4-szer egy évben. Lehet hetente egyszer hozzáadásával 1-2 tk .. ezt a növényi olajat hideg ételeket (a legjobb saláta).
Az avokádó olaj kozmetikumokban
A kozmetikumok gyakran tartalmaznak az összetételükben avokádó olaj, és ez a magyarázata. Jelenléte miatt a vitaminok, ásványi anyagok, szkvalén, klorofill, növényi hormonok olajat lassítja a korral járó bőrelváltozások, különösen a menopauza. Olaj aktívan hidratálja és táplálja a bőrt, ezért ajánlott a száraz és pikkelyes bőr. A-, E-, C védik a bőrt a káros ultraibolya sugarak stimulálják a kollagén és elasztin és a sejtek regenerációs folyamatokat. Ezért az avokádót látható nem csak egy része a különböző krémek és maszkok, de tusfürdők, krémek és balzsamok a szervezet számára, azt követően leégés.
Legalábbis ezt az olajat hozzáadjuk az alapok hajápolás: segít, hogy megszüntesse a törékeny, serkenti a növekedést és véd szárazság és egyéb kedvezőtlen tényezők.
Kár, hogy avokádó olaj
Ezt az olajat tartják az egyik ártalmatlan az összes növényi olajok. Nem szabad használni, ha túlérzékeny avokádó. Továbbá ne feledkezzünk meg a kalória tartalma a terméket. Alatt fellángolása betegségek Az epehólyag és epeutak előtt az olaj a legjobb, hogy konzultáljon orvosával.
Finomítatlan avokádóolaj minden esetben nem lehet hőkezelésnek vetjük alá, ha azt használják a sütéshez a termék válik káros a szervezetben (ez a szabály vonatkozik az összes finomítatlan növényi olajok).
Hogyan kell tárolni a avokádóolaj
avokádó olaj tárolási idő kicsi, bontatlan általában tárolni 6-9 hónapos sötét helyen, a hőmérséklet nem lehet magasabb, mint 18 fok. Az első nyitás után a palack olaj tanácsos tartani a hűtőben (elérhető ajtaját) nem több, mint 1 hónap. Minden egyes használat után, az olaj tartály hermetikusan le kell zárni, hogy minimalizáljuk a levegővel érintkezve.
Amikor a tároló alatti hőmérsékleten 5 fok jelenhetnek meg a kis pelyhes csapadékot kapunk, amelyet, ha helyezzük szobahőmérsékleten olaj teljesen eltűnik. Ez teljesen normális.